Ébresztőóra: 08:00
Reggeli torna: 09:00 - 09:30
Reggeli: 10:30 kenyér kenettel, fehér retekkel + kávé
Kávé: 12:30 - kávé
Ebéd: 14:30 - kávé
Olovrant: 17:00 - burgonyasaláta
Kávé/tea: 18:30
Vacsora: 20:30 - pehely.

naplóm

Reggel súlya: 78,9 kg
Esti mérlegelés:


[10:30] Mivel már nagyon fáradt voltam, tegnap 9: 00-kor lefeküdtem. Reggel kipihenten keltem. Szünetig tévét néztem, majd úgy döntöttem, gyakorlok. A Jill-rel végzett gyakorlatot választottam, amelynek sok csecsemő tapasztalata szerint valódi eredménye van. Edzés közben súlyzókkal is dolgoztam, és most nagyon fáradtnak érzem magam. A kezeim lehullanak. Nem tudom, hogy ez csak ez a szokás, vagy mindig így fogom érezni magam, de nem akarom feladni, szeretném folytatni a gyakorlatot, mert csak valamivel több mint 20 percig tart, és tényleg hatása van. Én megyek dolgozni:)

[12:30] Kávé, nagyon jól érzem magam! Fájó kezeim lassan regenerálódnak, a testem teljesen friss, nincs kedvem enni, pedig van 3 süteményünk a hűtőben, és a holnapi ünnepségre este saláta készül. Le kell győznöm magam, és nem tudok többet adni magamnak, mint egy darabot belőle, mert minél jobban belenyomom magam, annál több kövér lesz rajtam és nem akarok többet.

[17:13] A holnap említett burgonyasalátát elkészítjük, és mivel a lehető legjobban tudom elkészíteni, mindig rajtam múlik elkészíteni. A kóstolás is a felkészülés része, így nem kerültem el, pedig élvezettel tettem. Örülök, hogy a nagy kísértés ellenére sem ettem túl és remélem, hogy az a néhány zabálás, amit vettem (igen, kevesebb is lehetett volna, de több is lehetett volna), nem okoz számomra nagy súlygyarapodást, szerényen remélem hogy egyik sem:) Már nagyon várom a holnapot, remélem, hogy uralkodni tudok rajta!