szia bébi, bár már nem küldök semmit, erre nincs időm, de gyakorlatilag elértem, amit szerettem volna, és most nemrég azt mondtam magamban, hogy még mindig 2-3 kg-ot akarok, ezért hónapok után újra elkezdtem stagnálás, kapaszkodj, remélem, hogy megáldottak 😉

akarok szükségem

@kattija Sziasztok. Ezt a gyakorlatot Tracy Anderson-szal próbálta ki, érdemes befektetni egy DVD-be?

@jarkap ja nemam to dvd ☹

2 tökéletes nap áll mögöttem - büszke vagyok magamra. Tettem egy egységet (a mai motiváció érdekében) a fogyókúrás füzetembe 🙂

szóval baba új asztalok már szerepelnek az albumban, legtöbbször lassan sikerül elérnünk a célokat, és akit nem bánt ez a hónap, folytatjuk a következő dal

tehát ringatózunk, ha jól számoltam kattiját 6 hónap alatt -3 kg és -20cm, zuzik -2 kg és -9 cm és én -2,5 kg és -14,5 cm is várom ezt a sikert és eddig a katka győzelem tortuuuuuuuuuuuuuuuu 🙂
lehetsz ilyen kedves, és akkor a többiek, és hogy valaki, aki közelebb van, mint Martinban, nyer? 🙂

Sziasztok nők, szinte képtelen voltam erre, de ma is sikerült mérnem. Vannak jó és rossz híreim augusztus hónapra. jó, hogy lefogytam, rossz, csak 1 kg, jó, hogy a kedvenc nadrágom gombját kellett átszitálnom, mert már a fél fenekemre estek, az a rossz, hogy a csípő ebben a hónapban meg sem mozdult.

@ bzucinka2, így a legkevesebbet ejtettem, de bevallom, ezen a héten nem tettem semmit a fogyásért 😒 de csak nem uralkodtam, örülök, hogy fent maradtam. kicsit menj a székletbe, nappal még mindig rajok vannak, és éjszaka minden pillanat fent van, utoljára éjjel 17-szer éreztem magam és voltam fent 😖.
egyébként az elmúlt hónapban fogyásom volt, akkor elkezdünk dolgozni egy másik babán 😉

@ zuzik1983 kár, hogy így nézel ki, de természetesen keresztbe teszem az ujjaimat, hogy mindent sikeres végéig lehessen szorítani 🙂
@ ivanulienka81 nem fogadsz, nagyszerű vagy 🙂

Tegnap újra úsztam - ezúttal sikerült 30 perc. és nincs túlevés. Jupíí. Meggyőződésem, hogy egy hónap múlva jobbak lesznek az eredmények 🙂

szóval ma egy órányi karosszériám van, így annyira elégedett vagyok 🙂

@ bzucinka2 és hogy tetszett? Soha nem voltam ebben a gyakorlatban, mit csinálnak ott?, és ne haragudj a süteményre, ismered a zöldségeket?: D
bár lassú, örülök, hogy az eredmények legalább valahogy mindenkihez eljutnak
A közeljövőben kivonulok tőlem, így emlékezni fogok arra, hogy takarítsak és újjáépítsem az időt, és a testmozgás ereje valószínűleg nem lesz ☹
de még így is van valami mást dobnom, míg legalább a célom lesz: D Alig várom

@kattija egész jól tornázik, csak kb 5 perc elteltével elveszítettük az áramot, így zene és sötétség nélkül voltunk, ma nincs izom, így nekem még kígyóm sincs 🙂 ez is erőgyakorlat, nagyszerű 🙂
és készítsen és zöldséges 😀
amikor tehu vagy a fogyás kezdeténél, mint én 6 kg🙂

48 nap -6kg kb. 30. naptól kezdve abbahagytam a pontos ütemtervet. de naponta ötször eszem, más napok dolgai, valaki megváltoztatta az étrendemet, és a csendes étrend lett, amely figyelmet igényel, mégis valamit, hazugságot, építenek.
itt-ott megnézem, hogy mi van aznap, főzök és másnap van.
Szerintem a lényeg az, hogy az ütemterv szerint tanulj. megtanulják a szokásokat, és akkor működni fog. izgatott vagyok.

bébi, akinek küldtem egy részletet arról, hogy vagy. Még mindig szerettem volna írni neked arról a gyerekről, hogy neked is tornáznod kell, én minden nap a pályán 20-30 perc.

@ bzucinka2 bodaj nekem is így lenne: D

Megtudtam, hogy csak egy kicsit kell ellenőriznem, és nincsenek édességek, és lassan lemegyek. úgyhogy semmilyen diétával nem fogom megszégyeníteni magam.

Nekem tegnap az első helyre. Nem diétázom. Igyekszem rendszeresen enni, és nem enni túl, és természetesen abbahagyni az édességeket. Tegnap volt paradicsom a második vacsorámra. 🙂. Minden második nap 30 percet úszok. íz. Ma van a második nap. Szóval kb. 2 óra múlva a medencébe. Végre büszke vagyok magamra - miután augusztusban ettem, végül normálisan eszem. Általában szégyelltem, hogy elküldtem a plusz súlyomat, és arra gondoltam, elküldeném-e. De úgy tűnik, hogy a zavarban végre elindult.

@bebaa néztem, néha megnézek valamit, de még nem tartom magam rajta, valahogy nincs kedvem és ízlésem most nyáron, de főleg sokszor van 5-szer egy nap 🙂
@ salonka9 szóval nagyon jó, ne aggódj, senki nem fog rajtad nevetni, nekem is volt plusz súlyom az ünnepek után, és most annál inkább próbálkozom, az édességek csak kivételesek, és a péksütemény is túl kicsi volt

A @ bzucinka2 napi ötször jobb, mint kétszer. A test megszokja, abbahagyja a zsírellátást és így lefogy.

@ salonka9 de egy kis zavartság is segített nekem. még egyszer köszönöm @kattija 😀 Remekül úszol, van egy olyan problémám, hogy soha nem kell gyakorolni járnom, ezért csak otthon, amikor van időm ☹

@bebaa tudom, de 8 reggelinél, 12 ebédnél, 16 vacsoránál már 2 óránként nagyon sok lenne 😝

Tegnap rendben. Nincs túlevés. Úsztam is - igaz, csak 25 percet, mert a legkisebbek felébredtek. Tegnap a kedves 18:00 körül fogott el - így megettem 3 gumicukrot. És - végre éhesnek érzem magam.
Ne aggódj - nem éhezem. Visszajön a gyomor, és jól fogok enni. 4 órás időközönként eszem, és a gyomrom is 4 órára van állítva. Szóval nekem naponta 4-szer beválik. (8:00, 12:00, 16:00, 20:00). 22:00 körül szoktam lefeküdni.
Korábban 100 százalékos diétát követtem - amit láttam, leszúrtam - alapvetően egész nap megettem az ízlésemet. Nem tudtam olyat, mint egy gyomorkiütés. 😝
És a súly lassan, de határozottan csökken.