A fogyás módjai és módszerei, a szép alak megőrzésének módjai minden oldalról öntenek ránk. Szinte minden nő kipróbálja a diétát, vagy saját trükkje van, amihez ragaszkodni kell. Azonban ezek a trükkök közül sok nem csak nem működik, hanem ellenkezőleg: hízhatunk vagy megbetegedhetünk. Amiben nem kell hinni?
Akár fogynunk kell, akár "csak" az egészséges táplálkozásról van szó, jó tudni, mi működik és mi nem. Ezek a trükkök a fogyáshoz és az egészséges testsúly fenntartásához csak mítoszok, amelyek nem igazán működnek:
Zöld turmixok
A zöld turmixokat az egészséges életmód szent szemének tekintették. Sok híres nő népszerűsíti őket, de a valóságban nem olyan jó nekünk, mint mondják. A vegyes zöldségek és gyümölcsök sok munkát végeznek értünk - nem kell rágnunk őket. Pozitívnak tűnik, de nem az. Sokkal egészségesebb a zöldségeket és gyümölcsöket egészben fogyasztani. A rágás és a fokozatos emésztés folyamata fontos, a szervezet folyamatosan kiválasztja a fontos tápanyagokat. A keverési folyamat során az értékes rostok nagy része is elvész.
Szárított gyümölcs
Néhány évvel ezelőttig azt tartották, hogy könnyű és jó módja az étkezések közötti feltöltődésnek. Azonban: a szárított gyümölcsökhöz gyakran cukrot adnak. Ezenkívül nem szuper egészséges, még akkor sem, ha cukrot nem adnak hozzá. Miért? Mivel nincs benne minden víz, és ami a gyümölcsből megmaradt, az a cukor mennyisége - bár természetes, de ugyanakkor cukor is. A fruktóz súlygyarapodást is okozhat, mint a hagyományos cukor.
Napi nyolc pohár víz
A fogyás trükkjei nem kerülik el a megfelelő folyadékbevitelre vonatkozó ajánlásokat, természetesen nem édesítve, de lehetőleg tiszta vízzel. A sok víz öntése azonban nem mindig ideális. A gyomrunk akkora, mint egy ököl, és gondot okozhat a nagy mennyiségű víz felszívása egyszerre. Természetesen a nap folyamán a vízbevitel fontos, de a túl sok nem biztos, hogy jó. Ha lefekvés előtt iszunk, akkor éjszaka WC-re kell mennünk. Ezenkívül nagy adag víz megerőlteti a vesét, és értékes tápanyagokat választ ki anélkül, hogy felszívná azokat. A hidratálás nagyszerű módja a megfelelő folyadék- és vízben gazdag ételek: uborka, dinnye, zellerszár, eper, levesek.
- BEMUTATÓ MELLEK, Kihúzza ezeket a dolgokat!
- Fogyni akarsz A szlovák hírességek felfedték a leghatékonyabb trükköket
- Élelmiszerből és egyéb dolgokból származó viszkető kiütések Kerülje el ezeket a tippeket
- Ezeket az ételeket kerülni kell
- Kerülje ezeket a hibákat a PN során, ha nem akar zsíros bírságot; Gyors hírek