Fogyás vagy hosszan tartó életmód ?
Néha úgy érzi, hogy naponta van néhány fontja? Ezért úgy dönt, hogy elkezd fogyni, ezért tartsa be magát az étrendhez, amely nem mindig hatékony. Számos tipp és trükk van a fogyáshoz, de valóban olyan hatékonyak-e, mint a szakértők mondják? Szakértők azt állítják, hogy egy hét alatt lefogyhat. Nos, nem vagyok szakértő, de egy hét alatt nem tudok lefogyni. Egy hétig nem ehetett, és rendszeresen mozoghat. Akkor nehéz lenne csak egy vagy két fontot leadnia.
Minden havonta működik. Be kell állítania az életmódját, amelyet követni fog, majd felépíti a vágyott karaktert. De tegyük kezdettől fogva .
Ne is kezdjen el fogyni anélkül. Meg kell határoznia, hogy milyen súlyú szeretne lenni. Akár csak néhány fontot szeretne leadni, akár a hasát, és karcsú alakba kerül.
Válassza ki azt a súlycsökkentési tervet, amelyet követni fog, és amelyik a legjobban megfelel. Kombinálhatja a fogyást más tevékenységekkel, például ha közel áll a munkához, gyalog mehet dolgozni. Kiválaszthatja a testmozgás napját. Például hétfőn, pénteken és vasárnap szerdán fogyhat. Más szabadságokat is vehet .
Mindenki a saját belátása szerint állítja be étrendjét. A fogyáshoz csak egy kis kalóriamennyiséget kell megennie, amelyet a testnek meg kell szoknia. Nem mintha muszáj lenne, de ajánlott gyümölcsöt, zöldséget, halat és tejtermékeket fogyasztani. Még akkor is, ha valami nem tetszik benne, kombinálhatja, ahogy neked megfelel.
● A fogyás szórakoztató is lehet
Nem csak a fogyásnak kell lennie, amelyet meg kell tennie. Érezd jól magad, és sokkal könnyebb lesz neked. Bármilyen gyakorlatba bevonhatja ismerőseit is, és az ember örömével fogyni fog.
● Gyakorolja az otthon kényelmét
Néhány edzőterem, ahol edzhet, drágának tűnhet, és nem engedheti meg magának a testmozgás eszközeit. De van egy harmadik lehetőség is. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja az interneten, vagy akár ott is, ahol könnyű gyakorlatokat találhat, amelyek segítenek a fogyásban. Ezek egyszerű gyakorlatok lehetnek, amelyek csak néhány percet vesznek igénybe.