A vastagbél sokak számára még mindig társadalmi tabu - sőt, lehet, hogy egyáltalán nem az. Kell egészséges belek jegy az egészséges életmód világába. Az egészséges vastagbél tehát szó szerint az alfa és az omega testünk megfelelő működéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
Tagadhatatlan, hogy az emberek nem szívesen beszélnek vastagbélükről. És nemcsak egymás között, gyakran kerülik ezt a témát orvosukkal. Olyan nagy hibát követnek el, mert ha nem tesszük egészséges vastagbél, testünket a fertőzések és a különféle betegségek sokkal nagyobb kockázatának tesszük ki.
Miért olyan fontos a vastagbél?
Ha a vastagbélről van szó, a legtöbb ember az emésztésre gondol, de ez a szerv számos szempontból zavarja testünk működését.
A vastagbél a bél azon része, amely a vékonybelet és a végbelet mindkét oldalán körülveszi a hasban, U betű alakú. Feladata a teljes emésztés, elválasztja a folyadékot a székletből, kiválasztja a kálium-, nátrium- és egyéb sókat, segít eltávolítani a salakanyagokat a belekből a végbélbe.
Feltétel bélflóra a vastagbélben helyezkedik el, közvetlenül befolyásolja az immunrendszer működését - az immunrendszer sejtjeinek 70-80% -a a vastagbélben található. A bélflóra egyensúlyának megzavarása, amikor a káros mikroorganizmusok mennyisége meghaladja a jelenlévő hasznos baktériumok számát, jelentősen ronthatja a szervezet védekező állapotát. Továbbá, hasznos baktériumok a vastagbélben részt vesznek bizonyos emésztőenzimek és vitaminok (K-vitamin, B7-vitamin) előállításában, és kulcsszerepet játszanak a bélnyálkahártya védelmében.
Egészséges vastagbél és probiotikumok
A fentiek alapján egyértelmű, hogy az egészséges vastagbél egyik elsődleges előfeltétele a bélflóra egyensúlya. A helytelen táplálkozás, a tartósítószerekben gazdag ételek, a testmozgás hiánya vagy az antibiotikumok használata hozzájárul az egyensúly megzavarásához. Írd őt körül egészséges étrend a bél számára ? Biztosítjuk a kiegyensúlyozott bélflóra kialakulását probiotikus baktériumokban gazdag ételek fogyasztásával (erjesztett tejtermékek, erjesztett uborka, erjesztett szója, savanyú káposzta). Helyezze vissza a bélflóra emellett használhatunk legalább 10-12 különböző baktériumtörzset tartalmazó táplálék-kiegészítőket is. A legjobb, ha ezeket a fenti ételekkel együtt szedjük. Az egészséges vastagbél alapja tehát a minőség használata probiotikum, egészséges étrend és rendszeres testmozgás.
Milyen rost szükséges?
A probiotikumok mellett a rost fontos az egészséges vastagbél eléréséhez és fenntartásához. Természetes tisztítószerként hat a belekben, tisztítja a belek falát, szó szerint elsöpri a mérgeket, a káros lerakódásokat és az esetleges paraziták, a bélrendszerben él, így helyreállítja a tápanyagok megfelelő felszívódását.
Másik előnye a felesleges koleszterin megkötésének képessége, és ezáltal hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez. Élelmi rost val vel prebiotikus tulajdonságok a pobiotikumok legfontosabb étrendjeként is működik. Ha elegendő rostot veszünk be, elősegítjük a jótékony baktériumok gyorsabb növekedését, amelyek szintén csökkentik a káros mikroorganizmusok mennyiségét, így helyreállítják a bélflóra egyensúlyát.
Attól függően, hogy az vízoldható vagy oldhatatlan rost, hatékony eltávolítási segédanyag székrekedés, vagy hasmenés . Ezenkívül elősegíti a fogyást és segít az optimális testsúly fenntartásában.