Egészségügyi és orvosi videó: 5 étel, amely rontja a karakteredet: Ha fogyni akarsz, soha ne egyél soha (2021. február)

Fogyasszon és fogyjon - annak álma, aki valaha is diétázott vagy rendet tett az alakján.

ezek

Javasoljuk, hogy készítsen egy listát a hasznos termékekről, amelyek nem csak plusz kilókat adnak Önnek, hanem segítenek eltávolítani néhány centit a derékpántjában. ananász

A durva ananászszálak a belek megfelelő működését eredményezik, a pépben lévő anyagok pedig elősegítik a fogyást. Ezenkívül az ananász hasznos A-, PP-, B12-, B2- és B1-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítik a test táplálását.

grapefruit

Ez a gyümölcs csökkenti az inzulinszintet, ezért kevesebbet akarok enni. Jelentős súlycsökkenést érhet el, ha minden étkezés elfogyaszt egy fél grapefruitot, vagy megiszik belőle 150 ml levet.

zöld

A zöld energia értéke gyakorlatilag nulla. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a derék zsírjának gyors megszabadulását.

gyömbér

Olyan anyagot tartalmaz, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és szabályozza az anyagcserét. A gyömbér javítja az emésztési folyamatokat, az anyagcsere felgyorsítása pedig segít a fogyásban. figa

Az óriásban sok szál. Két vagy három gyümölcsöt enni és az éhség sokáig csillapodik. A képek alacsony kalóriatartalmúak, ezért lehetséges anélkül, hogy aggódna a kép miatt. zeller

A zeller az egyik legjobb egészséges táplálkozás. Minimális kalóriát és magas rosttartalmat tartalmaz, ennek eredményeként gyorsan kielégíti az éhséget anélkül, hogy hozzáérne a derékhoz. A zeller javítja az anyagcserét, amely lehetővé teszi, hogy gondoskodjon a súlygyarapodásról. Gyorsan feltölti a gyomrot, minimális kalóriát hoz be és felgyorsítja a zsírégetési folyamatot. A leghasznosabb nyers zeller a fogyáshoz, ezért jobb salátákat készíteni. zöld tea

Elősegíti a fogyást és a zöld teát - összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a zsírok aktív égését. A táplálkozási szakemberek napi 3 csésze zöld tea elfogyasztását javasolják a maximális hatás elérése érdekében. Feltételezzük, hogy így napi 70-80 kalóriát veszít. De ennek a visszaélésnek nem szabad inni, mert az idegrendszer stimulánsára hat.

korpa

A szerkezet korpaszálat és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet és a koleszterint. Gates lassan emésztett ilyen sokáig, hogy csillapítsa az éhséget. Használhatók tiszta formában, különféle ételekhez adva, vagy korpás kenyér étrend részeként.

bor

Bor, mint bármely más alkohol-kalóriatartalmú termék. 100 ml borban 60-200 kalória van, a cukor és az etanol tartalmától függően. De ezek a kalóriák egy kicsit más elv alapján szívódnak fel, mint az ételtől származóak, ezért az elhízás valószínűsége nagyon alacsony.

diófélék

A dió gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segítenek a derékban lévő kalóriák elégetésében. A földimogyoró ideális az étkezések közötti nassoláshoz. Mivel a mogyoró felgyorsítja az anyagcserét, a zsírsavak pedig csökkentik a koleszterinszintet. A mandula gazdag vitaminokban, kalciumban, élelmi rostokban, foszforban, vasban és zsírsavakban. Magas zsírtartalma ellenére a mandula elősegíti a fogyást, mert a zsír kiürül a szervezetből, megkerülve a fázis lebontását és felszívódását. A fenyőmag tartalmaz pinoleonovaya savat, amely csökkenti az étvágyat, amellett, hogy több fehérjében gazdag, mint más típusú dió. A dió jót tesz a testnek és elősegíti a fogyást, de kis mennyiségben szükséges.

A sikeres fogyókúrás stratégia természetesen e termékek és a teljesítmény hosszú kombinációja.