lehet

Az a kérdés, hogy hogyan lehet lefogyni a birodalmi reszekció után, végül sok fiatal anyát hoz. Különösen azokat, amelyek táplálják a csecsemő melleit: valójában ebben az esetben nem korlátozódhat az ételekre vagy a sportolásra, mert a tej íze romlik, és a baba feladhatja. Mégis mindig van kiút. A lényeg az, hogy ne várjunk túl hamar a pozitív változásokra, mert a császári gyakorlat után nem mindig lehet gyorsan fogyni.

Felépülés egy birodalmi gyakorlat után: fűzők és gyermekágyak

A birodalom után a gyomor néz ki a legjobban: legalábbis azért, mert az alsó izmok elvágódnak, és a test rövid idő alatt nem tud helyreállni. Szinte közvetlenül a születés után elkezdhet speciális fűzőt vagy övet viselni.

A szakértők osztják ezt a nézetet. Egyesek szerint az ilyen segédeszközök használata előnyös: a sérült izom helyett mesterséges fűzőt hoznak létre, és amíg az izmok fel nem gyógyulnak, pótolják őket, segítve és lefogyva a birodalmi testmozgást követően. Mások szerint az ilyen segédanyagok miatt az otthoni izmok "lusták", ezért hosszabb ideig megújulnak. Ebben az ügyben nincs egyöntetű vélemény.

Természetesen minden az egészségétől függ. Egy ilyen anya ilyen alkalmazkodással nagyon kellemetlen, míg mások éppen ellenkezőleg, nélkülük a birodalmi testgyakorlat utáni fájdalom miatt. A fűzőt azonban szükség szerint használhatja, vagy rendszeresen viselheti. Nézze meg, hogyan érzi magát, vagy konzultáljon orvosával.

Birodalmi sport: jellemzők

Sok fiatal anya nem tudja eltávolítani a gyomrot a császármetszés után. Természetesen egy ilyen művelet, amely a hasüreg izmait érinti, nem múlhat nyom nélkül, de itt vannak a módok.

A birodalom után két hónapig tilos sportolni, és egyes esetekben még tovább is - sok múlik azon, hogy a varratod hogyan gyógyul. De még ezen pillanat után is nagyon óvatosnak kell lenned.

Pozitív hatás a medence helyzetére hetente kétszer - a körutazás során nem kell túl gyorsan haladnia. A fürdőzés helyettesíthető fitball gyakorlatokkal, de a testet nem lehet erősen megterhelni, fájdalmat okozhat. Abban az időben, amikor orvosa azt mondja Önnek, hogy a sikeresen legyőzött műtét hatásai, ajánlatos egy karikával ellátott leckét csatolni - ezek segítenek az izomfűző kívánt zónájának kialakításában, és így császármetszés után eltávolítják a gyomrot.

Mivel a terhesség utáni fogyás általában meglehetősen nehézzé válik, a maximális csatlakozási mozgás: sok órás séta babakocsival, aktív játékok a babával, könnyű priplyasyvanie minden belső dolog során, ami ma már tízszer több - mindez hozzájárul a normális állapot visszaállításához karakterek.

Hogyan lehet fogyni a császári rész után: étel

Ha érdekel, hogyan lehet gyorsan lefogyni a terhesség után, fontos, hogy felkészüljünk az étrend felülvizsgálatára. Ha szoptat, nagyon jelentős korlátozásokat engedhet meg magának - de csak a megfelelő táplálkozásra!

Fontolja meg a fogyás összetettebb változatát - ha szoptat.

Ebben az esetben, bár nem korlátozhatja az étel mennyiségét, de a szervezete sok energiát fordít a tejtermelésre, a méh aktívan összehúzódik, és a test viszonylag gyorsan helyreáll. Csak a következőkre van szüksége:

  • minden édesség elutasítása, kivéve a zselét (jobb az agar-agar számára) és a pillecukrot;
  • Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket (mindezt kivéve a banánt, szőlőt, szárított gyümölcsöt);
  • az alacsony zsírtartalmú sült halat, csirkét és marhahúst kedveli, és csak zöldséges köretekkel (káposzta, sárgarépa, padlizsán, cukkini stb.);
  • fehér kenyeret adjon a fekete javára.

Még az ilyen alapszabályok is segítenek abban, hogy gyorsan formába lendülj. Természetes ételek kis adagokban naponta 5-6 alkalommal - erre van szükség.