Elisa Napoli

Kevés olyan kellemes hideg étel van a nyári melegben, mint egy nagy darab hűtött görögdinnye. Hozzuk ki a legtöbbet belőle, azért is kiválóan helyettesíti a folyadékokat, segít visszatérni az eredeti alakhoz, méregtelenít, védi a szívet és javítja a libidót. Vessünk egy pillantást a görögdinnye jótékony hatásaira.

görögdinnye igazi

A görögdinnye Afrikából származik, ahol eredetileg kevesebb húsa volt, és onnan terjedt el Európába. Folyamatos tenyésztéssel nyerte el mai formáját, jelenleg létezik ötszáznál több görögdinnyefaj. Vannak vörös és sárga húsú, sötétzöld és csíkos bőrű, kerek vagy kocka alakú dinnyék, de abban minden fajta egyetért abban, hogy édes, folyékony, rostos és kedvező összetételű. A dinnye, mint finomság értéke mellett egészségügyi előnyei még értékesebbek.

Miért egészséges a dinnye?

A görögdinnye egy igazi vitaminbomba. Egy kiló dinnye kb Az ajánlott napi adag 120% -a C- és A-vitamin. Ezenkívül gazdag B-vitamin-, cink-, foszfor-, kalcium-, kálium-, magnézium-, mangán-, réz-, szelén- és vastartalma. Jelentős mennyiségű rost és z van benne antioxidánsok itt van a legnagyobb reprezentáció likopin, vörös gyümölcsökből, paradicsomból és pirospaprikából ismert. Ez a karotinoid lassítja a daganatok növekedését, pozitív hatással van a bőrre és a szemre, véd a káros UV sugárzástól, csökkenti a káros mennyiségét LDL-koleszterin a vérben, és segít megelőzni a prosztatarákot, de segít a kezelésben is mellrák és a tüdő.

Védi a szívet és az ereket

Tegyünk minél gyakrabban egy görögdinnyét egy tányérra, sokat fogunk tenni az erek és a szív egészségéért. Ez nem csak a likopin miatt van, csökkenti a koleszterinszintet is élelmi rost, sárgadinnye tartalmaz, valamint magnézium- és káliumtartalma hozzájárul a keringési rendszer betegségeinek megelőzése. A görögdinnye hatóanyagai megakadályozzák a vérrögképződést, segítenek fenntartani az erek rugalmasságát és szabályozzák a vérnyomást.

Bél méregtelenítés és tisztítás

Amikor könnyűnek tartjuk az alkalmazást méregtelenítés és a béltisztítás, a dinnye jó választás. Mossa és tisztítja a vesét, rostja eltávolítja a lerakódásokat kettőspont. Tisztítja a vért és segít korrigálni az egészséges bélmozgást, székrekedés esetén jó szolgálatot teljesít. Meg tudjuk csinálni a kezelés alatt is fogyaszt: napi 40-50 dkg dinnye fogyasztása jelentősen javítja a méregtelenítési folyamatok hatékonyságát a szervezetben.

Segít a fogyásban

A görögdinnye több mint 90% -a víz, ami azonnal kiváló diétás étkezéssé teszi, nem kell sokat ennünk belőle, hogy érezzük, hogy már semmi sem fér el a gyomrunkban. Vízhajtó hatása és gyors töltöttsége mellett, eltávolítja az éhségérzetet. A 10 dkg felesleg csak 29 kcal, és a benne lévő cukrok gyorsan felszívódnak. Ez azt jelenti, hogy a dinnye gyorsan emelheti a vércukorszintet!

Karcsúsító hatását megsokszorozza, hogy rostja támogatja az emésztést és segít helyreállítani az egyensúlyt bélflóra. Ez nagyon fontos a fogyókúrás kezelés szempontjából, mert karitatív baktériumok a bélflóra is szerepet játszik egyesek termelésében emésztőenzimek. A dinnye további előnye, hogy számos tápanyag pótlására alkalmas, így akár önmagában, vagy karcsúsító kezelési programban is szerepelhet, hozzájárulhat a kívánt súly eléréséhez.

Tökéletesen pótolja a folyadékokat

Nyáron nagy melegben fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vegyen be: felnőtteknél 2,5-3 liter, de testtömeg/dc 0,4 dcl. A magas víztartalomnak köszönhetően a görögdinnye tökéletesen pótolja a folyadékot, de ezt ne felejtsük el nem helyettesíti az ivóvizet. Különösen nem azoknál, akiknek a "túlélése" van, mert a test gyorsan jelentős mennyiségű vizet veszít gyorsan ürülő székletével.

Finom, amely növeli a hatékonyságot

A görögdinnye, mint a viagra, ellazítja az erek falát, ezért növeli a szexuális potenciált mindkét nemnél. Ennek a jelenségnek a hátterében az L-citrullin komponens áll, amely organizmuszá alakul L-arginin, amely elindítja a leírt folyamatot. Az L-argininnek más jótékony hatása is van, pl. az izomnövekedés támogatása, az immunrendszer hatékonysága, a vérkeringés javítása és a zsírok lebontása. Ez a hasítás a másik oka a dinnye karcsúsító hatásának megerősítésére.

Allergia, vigyázzon!

A görögdinnye fogyasztása allergiás reakciókat okozhat. Főleg azoknál jelennek meg, akik parlagfűre allergiás.

Válasszunk érettet

A görögdinnye igazi csemege, de csak érett állapotban. A legegyszerűbb módja annak megütése, ha bekopog, amikor megszólal fémesen dübörgő hang, valószínűleg egy édes darab van a kezünkben. A szár többi része, amelynek száraznak kell lennie, szintén segít a kiválasztásban, míg a zöld dinnye esetében válasszuk a lehető legsötétebb színt. A csíkos változatban van egy megbízható darab, amelynek a lehető legtöbb sárga csíkja van.

Amit a tudósok mondanak?

A Floridai Állami Egyetem kutatói az L-citrullin érrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatásait tanulmányozták. Megállapították, hogy az L-citrullin, ill. a sárgadinnye kivonatot és ezt a hatóanyagot tartalmazó táplálékkiegészítő csökkenti az emberekben, magas vérnyomástól szenved szobai nyomás, fiatal felnőtteknél pedig fizikai edzéssel segíti a teljesítmény elérését.