8.8. 2015 7:30 Sokan úgy gondolják, hogy a migrén gyakori fejfájás, de sokkal bonyolultabb. A migrénben szenvedőknek nincs könnyű dolguk az életben. A migrén súlyos fejfájást, hányást, szédülést és még homályos látást is okoz. Ez a kellemetlen állapot az agyi erek túlzott szűkülésének következménye, és sajnos akár 72 órán át is tarthat.
Nem gyógyítható meg
A migrén nem gyógyítható meg teljesen, de a legújabb kutatások kimutatták, hogy bizonyos ételek a migrén fontos okai. Ha a migrénes betegek szigorúan kerülik ezeket az ételeket, nem szabad olyan gyakran jönniük, mint korábban. A migramin kiváltásának kiindulópontja a tiramin aminosavat tartalmazó ételek.
Ezek paroxizmális fejfájáshoz vezető láncot váltanak ki. Ezek elsősorban bizonyos típusú húsok, banán, avokádó, paradicsom, tejtermékek, kemény sajtok, kelkáposzta, sör, burgonya és élesztő. Teljesen ki kell zárnia ezeket az ételeket az étrendből. Valamint csokoládé, hagyma és vörösbor. Az erjedésen és erjedésen átesett ételek szintén nem alkalmasak.
Fontos, hogy fenntartsa a vércukorszintjét, ezért ossza el ételeit több kisebb adagra, és fogyasszon gyakrabban, mint megszokta. Egy csésze nagyon erős kávé segíthet a migrénes roham kezdetén.
Ne idegeskedjen feleslegesen, próbáljon meg aludni. De vigyázz, a sok alvás is káros. Ha úgy találja, hogy az étrendben egy bizonyos étel migrénes rohamokat okoz, próbáljon egy hónapig teljesen kihagyni az adott ételt. Ha ez nem segít, próbáljon ki egy másik ételt. Így felismerheti a kiváltókat.
Alkalmatlan étel:
Tejtermékek: kemény sajtok, joghurtok
Gyümölcsök: banán, avokádó, citrusfélék, kompótok
Zöldségek: paradicsom, burgonya, kelkáposzta, pácolt zöldségek
Alkohol: vörösbor, sör
Egyéb: csokoládé, kakaó, halkonzerv, kenyér, hús, nátrium-glutamát, gabonafélék
Ajánlott ételek:
Mandula, petrezselymes fokhagyma, cseresznye, ananász
Gyógynövények: menta, gyömbér, rozmaring és kamilla
Nagyon ajánlott a ligetszépe olaj használata, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást