evésről fogyásról fogyáskor

Sok ember számára az étrend az édességek teljes elutasításával jár. Ez ingerlékenységet, stresszt és vonakodást okozhat a további fontokkal való harc folytatásában. De nem minden édes étel ajánlott fogyáshoz, mert az étrend akár kis mennyiségben is fogyaszthat mézet. Ez az ízletes, ugyanakkor diétás termék viszonylag magas energiaértékkel rendelkezik - 100 g termék 350 kcal-t tartalmaz. A méz nemcsak segít megbirkózni az édesség és az éhség utáni vágyakozással, hanem vitaminokkal is feltölti a testet, ami nem mindig elegendő a diétás ételek használatakor.

Eszem mézet evés közben?

Ha arról beszélünk, hogy fogyaszthat-e mézet fogyás céljából, meg kell jegyezni, hogy a magas energiaérték ellenére a méz számos okból hasznos az étrendben. Segít növelni az anyagcserét és lebontani a zsírokat a problémás területeken. Az étrend figyelemmel kísérésekor kis mennyiségű ital fogyasztható. Mézet adhatunk inni cukor helyett, de jobb, ha naponta 3-5 teáskanálnál többet nem iszunk. Hozzáadható egy másik italhoz: egy pohár meleg forrásban lévő vízbe tegyen egy teáskanál mézet, egy szelet citromot, és 15 perccel étkezés előtt igyon. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a méz forró vízhez adva veszélyes lehet. Ha az ital hőmérséklete meghaladja a 60 fokot, káros anyagok szabadulnak fel a mézből. Felhalmozódnak a májban, és súlyos ételmérgezést okozhatnak, és mézes forró italok hosszú távú alkalmazásával hozzájárulhatnak az összetettebb és veszélyes betegségek kialakulásához.

A méz előnyei és károsodásai

A méz jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja a hangulatot és növeli a stresszel szembeni ellenállást.

Emellett normalizálja a gyomor-bél traktus állapotát, feltölti a testet szénhidrátokkal és segít legyőzni az édesség utáni vágyat. A mézben található fruktóz és glükóz alkotja az idegrendszert, javítja a memóriát, vitalitást ad. A mézben is a készítmény vizet és nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve magnéziumot, kalciumot, vasat, cinket és jódot.

A hasznos anyagok előnyei ellenére a medúza elővigyázatossággal alkalmazandó terhesség alatt, fokozott gyomorsavtartalom és epeúti betegségek esetén. Nem ajánlott, van méz két év alatti gyermekek, szoptató anyák számára, cukorbetegek és hajlamosak allergiás reakciókra. A mellékhatások elkerülése érdekében ne fogyasszon 80 grammnál többet mézet naponta.