Nagy Tesztek
TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Cameron Diaz
Be akar illeszkedni kedvenc farmerjébe anélkül, hogy csalódást okozzon elrontott ízlelőbimbóinak? Ne tagadja meg a remek ízlést és fogadjon el egy egzotikus étrendet. Legyen szó japán sushiról, mediterrán salátákról vagy indiai fűszeres különlegességekről, garantáltan magához tér.!
Japán étrend
A rizstekercsben (például sushi) vagy tiszta (például a sashimi) elkészített nyers halhús táplálkozási bomba, tele értékes fehérjékkel, telítetlen zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A halakkal tálalt köretek, például friss gyömbér, tengeri moszat, szezámmag vagy szójaszósz legalább olyan egészségesek.
Mindenképpen érdemes megemlíteni a mélyzöld és hihetetlenül forró japán torma wasabit. Antiszeptikus hatású és tisztítja a szájüreget. Ez egy piridoxin, kalcium, magnézium és C-vitamin raktára.
A japán specialitások mindig garantálják a teljes gyomrot, minimális kalóriával.
Mediterrán étrend
Emlékezzen csak a nyári vakáció idejére, valamint arra, hogy mennyi friss gyümölcsöt, zöldséget és halat kínált akkor. A mediterrán étrend ötvözi az olasz, görög és dél-francia konyha legjobbjait.
De hogyan lehet asszimilálni egy közép-európai konyhájába, ráadásul a még mindig hideg tavaszi időben? Kis trükkök elegendőek: főételenként zöldségsaláta, napraforgó helyett olívaolaj, kemény és füstölt helyett könnyebb lágy sajtok, édes pezsgő helyett könnyű száraz borok, klasszikus helyett teljes kiőrlésű tészták. Ha hiányzik az édesség, kényeztesse magát édes mandulával, vagy sűrítse a szárazon sült almát mézzel és fahéjjal.
Indiai étrend
Az indiai konyha régiónként változó, de ami mindet összeköti, az a fűszer. Csak azért alkalmas minden étrendre, mert a legforróbb ételek ízét is hangsúlyozza a forró por csúcsa mögött. A fűszerek támogatják az anyagcserét, ami felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. A leghatékonyabb égetők a curry, a fekete bors, a chili, a kurkuma vagy a koriander. Vigyázzon azonban használatakor, különösen, ha érzékenyebb az emésztése. A fűszeres ételek gyomorirritációt okozhatnak.
Tippünk: Megkóstolja Indiát? Van egy egzotikus curry rizs.