A nevem Dominik Fatľa, 21 éves vagyok. CNC-géppel operátorként dolgozom. 2019 januárjában kezdtem el edzeni a való életben. 2 hónap alatt 5 kg zsírt vesztettem, és körvonalazta az izmaimat.

dominik

Volt valamilyen korábbi gyakorlati tapasztalata?

Korábban az edzőteremben dolgoztam, de nem edző felügyelete alatt.

Örülök, hogy személyi edzőt választottam. Most elég profibb szinten van. Ján Tomčák utánam néz, megmutatja az összes gyakorlatot. Ez nagyszerű. Gondoskodik róla, hogy helyesen végezzem a gyakorlatokat.

Volt egy kis extra zsír, amikor odajöttél hozzá?

Erre úgy jutottam, hogy kicsit mozogtam és mindent megettem.

Ami azt jelenti, hogy nem sokat mozogtál?

Ez azt jelenti, hogy szinte soha. Nagyon jó vagyok a munkában, de ez nem elég. Eleget ettem. Különösen rendszertelenül, így egyszer jól ettem, majd sokáig éheztem.

Hogy nézett ki a diéta?

Egyáltalán nem ettem reggelit. Néha csak egy kenyerem volt, aztán éheztem. Később volt valami ebédem vagy csokoládé. Munka után egészségtelen ételeket ettem.

És hogyan változott most a diéta?

A változás abban következett be, hogy korlátoztam az édességeket. Nem hagytam enni a fehér kenyeret, és több vizet ittam. Ugyanakkor sokkal több zöldséget vettem fel a menübe, mint korábban.

Volt ideje tornázni? Sikerült gyakorolni járnia?

A munka mellett mindig lehetett eljárást indítani, ezért megpróbáltam.

Néha nem sikerült. De mindent megtettem, hogy jöjjek. Gyakoroltál, mert élvezem.

Mit szólsz a képzés összetételéhez?

Szerintem elég kiegyensúlyozott és boldog vagyok. A kezdetektől fogva nem élveztem a saját súlyú gyakorlatokat. Nos, szerintem ez az alap. Először képesnek kell lennie a gyakorlatok elvégzésére saját súlyával. Csak ezután váltson súlyzókra.

Miért nem élvezted a saját súlyoddal való edzést?

Nem tetszett, mert elég igényesek voltak. Például redők. A múltban csináltam egyet, de most sokkal többet tehetek. Ugyanez vonatkozik a párhuzamos rudak fogantyúira is. Örülök, hogy most már súlyokkal tudom kezelni őket. Fejlesztem az egész testem erejét.

Hogy érezte magát akkor és hogyan érzi magát most?

Olyan savanyúnak éreztem magam korábban. Nem voltam elégedett a testemmel, ill. Nem éreztem jól magam. De most jobb. Alig várom, hogy sokkal jobban érezzem magam.

Köszönjük az interjút, és további sok sikert kívánunk a gyakorlathoz.