Leginkább a hírességeket irigyeljük. Úgy tűnik, hogy egyetlen gramm zsír sem található a testükön. Bármilyen különcöt viselhetnek, és még mindig a világra tekintenek. A csillagok mindegyike egyfajta étrendre támaszkodott, amelyet szigorúan betart.
2009. április 21., 0:00 KATARÍNA GÉCZIOVÁ
Makrobiotikus
Aki látja Madonnát, annak nyilatkoznia kell, hogy karaktere valóban tökéletes. Több éve fenntartja a jóga gyakorlásával és ezzel az ún egészséges vegetáriánus étrend. Gwyneth Paltrow is szereti.
A yin és a yang ételek egyensúlyán alapszik. Az étrend elsősorban teljes kiőrlésű gabonából, zöldségfélékből, teából, tengeri moszatból és szójatermékekből áll. A kevésbé szigorú változatok megengedik a fehér húst és a tojást is. Enyhébb forma - a laktovegetarianizmus az alternatív táplálkozás ésszerű módja, és alapja lehet a sikeres csökkentő étrendnek. A csak gabonaalapú magasabb osztályokat az orvosok kockázatosnak tartják. Az állati termékek hiánya a vas, a kalcium, a cink és a fehérje hiányát eredményezi.
Atkinson
Aki látta Renee Zellwegert a Bridget Jones naplójában, aligha fogja elhinni, hogy ez a színésznő egyébként elég karcsú. Mint kollégája, Jennifer Aniston, különösen a Barátok című sorozatból ismert, ő is szereti a húsevők étrendjét. Mindkét színésznő belemerül a zsírokba és a fehérjékbe, de korlátozzák a köreteket és nem tartalmaznak cukrot.
A diéta támogatói azt állítják, hogy a szénhidrátok hiánya kényszeríti a testet saját zsírraktárainak elégetésére, ami gyors fogyáshoz vezet. Ennek a diétának a népszerűsége óriási, különösen az Egyesült Államokban és Nagy-Britanniában. Valójában ez ideiglenes fogyáshoz vezethet, mivel a zsíros és húsos ételek hosszú ideig jóllaknak, és az étrend összetétele a szervezet kiszáradásához is vezet. Az ember nem éhes, ezért nagyon jól tűri a diétát.
A szénhidrátok mennyisége a fiziológiai szükségletek határa alatt van. Ennek eredménye a fáradtság és az életkedv elvesztése, hiányoznak a vitaminok, rostok és olyan anyagok, amelyek csak "tiltott" gabonafélékből és gyümölcsökből nyerhetők. A zsírbevitel egyáltalán nincs korlátozva, így a káros LDL-koleszterin szintje és az érbetegségek kockázata nő.
Zóna
Neki köszönhetően Janet Jackson jelentősen lefogyott, Dolly Parton is közel áll. Ennek a diétának a legfontosabb a szénhidrátok, fehérjék és zsírok megfelelő aránya az egyes étkezések során (40:30:30), az elfogyasztott energia mennyisége a második helyen áll. A zöldségekből származó szénhidrátokat előnyben részesítik a tésztából és a burgonyából származó szénhidrátokkal szemben. Ajánlatos kisebb adagokat enni, de gyakran, még lefekvés előtt is.
A zóna diéta biztosítja az összes fontos tápanyagot, nem bontja le az izomtömeget, támogatja a megfelelő étkezési szokásokat. A fogyás lassabb, de biztonságosabb és egészségesebb. Ezt a diétát kissé nehéz összeállítani az étrendet, alapismereteket kell szereznie az egyes ételek összetételéről is.
Méregtelenítő
Évek óta Kim Wilde brit szőke énekesnő vezeti. Ha ezt is kipróbálja, akkor el fogja érni a test teljes megtisztulását, a fogyás csak mellékhatás. Számos gyengébb változat létezik, a háromnapos poszttól a többhetes programokig. A fő elv a vegyileg feldolgozott és mesterségesen tisztított ételek kizárása az étlapról. Gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak vannak a pályán. Kint van a búza, a hús, a tojás, a cukor, a kávé és az alkohol.
Heti egy-két fontot kell leadnia. A program rövid távú (3 hét) betartása előnyös lehet a test számára, tisztíthatja az emésztést és javíthatja a bőrt. A diéta megkezdése előtt érdemes orvoshoz fordulni.
Óvakodjon a jo-jo effektustól. Mivel ezzel a diétával könnyű lefogyni, a kilókat még könnyebb visszahúzni.
Diéta: Claudia Schiffer
Claudia Schiffer német modell bevezette saját étrendjét. Rendszeres étrenddel fenntartja karcsú görbéit. Nem engedheti meg a napi háromszori étkezést, és igyekszik elkerülni a botok vagy egyéb apró dolgok ragasztását az étkezések között. Ha éhségét nem tudja kordában tartani, paradicsomlével, fekete szőlővel és gyógyteákkal telíti meg. Claudia reggelije friss gyümölcsökből áll, amelyeket tisztít és méregtelenít. Ennek ebédig kell tartania. Drew Barymore amerikai színésznő így próbál fogyni.
Gyümölcsös
Julia Roberts hollywoodi szépség és Beyoncé Knowles énekesnő nem engedheti el. Gazdag és rendszeres gyümölcsellátáson alapul. Eredményei nagyon gyorsak lesznek. Jót tesz egészségének, mert a gyümölcs gazdag C-vitaminban, és megtisztítja testét is. Azonban nem követhető túl sokáig. Ideális egyszer-egyszer néhány napra, legfeljebb havonta egyszer telepíteni. Három nap alatt akár három fontot is leadhat.