tisztításával

Poros lakásában valójában van egy nagy fitneszközpont. Használd ki.

Poros lakásában valójában van egy nagy fitneszközpont. Használd ki.

Téved, aki azt állítja, hogy a takarítás csak büntetendő időpazarlás. A por becsületes törlésével és a lakás vagy ház mosásával nemcsak meglepően sok energiát éget el, alakját formálja, hanem nyugtatja is idegeit. Próbáljon tehát megnézni egy porszívót, vödröt, rongyot, kefét vagy folyékony port, mint ötletes eszközt az ingyenes fitneszközpontban.

Az egyes tevékenységekre adott értékek tájékoztató jellegűek, mert sok függ a tempótól, de a súlytól is. Minél többet mér, annál több energiát éget el. Tehát nézze meg, mennyit éget óránként egy háromszobás lakásban minden takarítási tudományág esetében.

Vákuum

Vágyik egy robotsegítőre? Felejtsd el a kényelmet, és ragadj meg egy jó öreg tömlőt.

  • - 250 kcal

Súrolja a padlókat

Hagyja a sarokban állni a felmosót egy hosszú boton, amellyel még elő sem kell hajolnia. Súrolja a térdét, hogy tovább égjen.

  • - 270 kcal

Törölje le a port

Nem csak a legnagyobb felületek enyhe dörzsölésére gondolunk, anélkül, hogy a bútorokra tennénk a dolgokat. És ne felejtsd el, hogy a por a szekrény tetején ül le.

  • - 240 kcal

Az ablakokat lemosni

Szépen kinyújtod a karjaidat, edzed a hátizmaidat is, és amikor százszor kimész a székből rongyot öblíteni, a lábad is elakad.

  • - 270 kcal

Ürítse ki a mosogatót

Ebéd után ne töltsön be teljes mosogatót a mosogatógépbe, hanem mindent kézzel mosson meg.

  • - 190 kcal

Tisztítsa meg a kádat

A kádba billentéskor és nyújtáskor az egyébként nyugalomban maradt izmokat is kinyújtjuk. Súrolja a csempéket is.

  • - 330 kcal

Tisztítsa meg a szekrényeket

A reggeli káosz megelőzése érdekében fontos a szekrényben is tartani a rendet. Fogj neki.

  • - 230 kcal

Mozgassa a bútorokat

Régóta szeretnél okosabbá tenni a dolgokat? A változás az élet, talán jobban fog tévézni a szoba másik sarkából.

  • - 520 kcal

Moss kezet

Valljuk be, néha egy pulóvert dobunk a mosógépbe, ami kíméletesebb kezelést érdemel. Tekerje fel az ujját.

  • - 260 kcal

Glanc típus: Ha körülbelül hat órán át intenzíven takarít, annyi kalóriát éget el, amennyit egy órás futás, két órás úszás vagy három óra kosárlabda vagy tenisz közben elköltenek.