kerékpározás

Futás vagy úszás? Kerékpározzon vagy menjen görkorcsolyázni?

Hölgyeim, e tevékenységek egyikétől sem fogjuk elvenni a kedvét, mert mindegyik a testünk javát szolgálja. A mozgás és a tevékenység egyszerűen jó dolog. De ha a lehető legtöbb kalóriát el akarja égetni, és például ki akarja igazítani a vonalat, akkor tudnia kell, melyik sportág nyer.

A Shape magazin szerint minden sportpárban mindig van egy, amely hatékonyabban küzd a kalóriák ellen, és energiafogyasztása rendkívül magas.

Futás versus úszás
Bár az úszás olyan tevékenység, amely egész testünk számára előnyös, és kiváló például például a gerinc, a merev részek felszabadulása vagy a lábadozás szempontjából is, a kalóriaharcban ez nyeri a futást. Ha körülbelül egy órán át, 45 méter/perc sebességgel úszik, akkor körülbelül 2700 métert úszik. És ez idő alatt körülbelül 550 kalóriát éget el. Óránkénti távon, ha 11 kilométer per órás útvonalon számolunk - a test csaknem 700 kalóriát éget el.

Kerékpár vagy korcsolya
Mondhatod, hogy a görkorcsolyázás megerőltetőbb tevékenység, de az eredmény meg fog lepni. A kerékpározás egy órája alatt, körülbelül 15 kilométer/órás sebességgel testünk körülbelül 560 kalóriát éget el. A gát korcsolyaórája valamivel olcsóbb - körülbelül 500 kalóriát fog égetni.

Lovaglás vagy túrázás
Bár a lovaglás olyan tevékenység, amelynek során tökéletesen megerősítheti hasi izmait és az ágyékét, de kevesebb kalóriát fog égetni, ha egy órás túrázásra indul egy kis emelkedésű területen. Számoljon egy körülbelül 400 kalóriás órával, míg lovagláskor ez csak 270 kalória.