1. Bármi más lehet, csak "elmével"

hónapig jelenlegi

Vera, 24, -10 kg fél év alatt, jelenlegi súlya 55kg

"Sok vita folyik kenyér, csokoládé és egyéb ízletes dolgok enni és fogyni egyszerre. Viszont meg kell dolgozniuk a fejüket és kalóriákat kell számolniuk. Tervezze meg a következő hetet, milyen kulináris élvezeteket és mennyit engedhet meg magának. Szerencsére, ha a csokoládé "jó, és a szórakozás a módja, ne együk meg az egész csempét. Reggelire elég néhány kockára, kérjük, vegye fel magát az emeletre."

2. Élvezze az ízét

Alena, 30, -6kg 5 hónap, tényleges súly 60 kg

"Ne felejtsd el, hogy az ételek legnagyobb öröme - az első darabok íze. A maximális nyújtás szórakoztató, és nem akarsz kiegészítőket. És ne egyél közben, RAID, tévénézés vagy olvasás, különben nem vegye észre, mennyi van belőle. "

3. Figyelje meg, hogyan megy az extra súly

Andrew, 35 éves, -20 kg 6 hónapig, jelenlegi súlya 80kg

"Vásároljon elektronikus mérlegeket, hogy még kisebb súlyingadozásokat észleljen. Ez segít jobban megérteni testét, mit és hogyan reagál. Nos, ha ez az adattárolási funkciót szolgálja. Azonban manuálisan fenntarthat egyfajta tervet. tiszta inger és támogatás pillanatok alatt. gyengeség és apátia. 200 g naponta - ez nagyon jó! Azonban, hogy információt küldjön erről az örömről, akkor csak nagyon pontos mérleg lehet. "

4. Igyon sok folyadékot

Valentin, 27, 2 hónapig -5 kg, jelenlegi súlya 58 kg

"Tudományosan nem tudom ezt bizonyítani, de amikor a munkahelyemen nem iszok ásványvizet, citromvizet vagy zöld teát, éhes vagy. Álmos. És szétszórt. Folyamatosan oszlassd el a tizedet. Ha elpusztítom az üveg literjét, akkor dolgozik jobb és éhségtől szenved. terv: Gazdag reggeli reggel, és valami jó, könnyű ebéd és vacsora, szintén «világos» ».

5. Mondja el mindenkinek, hogy diétát tart

Svetlana, 25, -9 kg 6 hónapig, jelenlegi súlya 57kg

"Miután beszélgettem barátaival, szeretőjével, munkatársaival (csak azokkal, akikkel jó a kapcsolatuk, kopogtattak a fán), akik diétázva ültek, felelősségteljesebbnek éreztem magam. Most ez egy" becsületbeli dolog ", és hová kell visszavonulnom. Mindig "kiváló tanuló" volt, és a terv végrehajtására szokott szolgálni. Több "súlycsökkentő" oldalon is megnéztem, mindig volt mit olvasni, számolni, megosztani a tapasztalataimat. Ez egy szórakoztató kísérlet volt, amely sikeres volt. "

6. Készítsen hobbi főzést!

Szerelem, 23, -12 kg 6 hónapig, jelenlegi súly, 50 kg

"Paradoxnak tűnhet, de a hobbifőzéssel az" étkezési szokással "küzdöttem a legjobban. Vettek receptkönyveket, amelyek elsajátították a világ különböző nemzeteinek konyháját, minden nap volt valami új. Kedvesem izgatott volt! És A művészeti főzésnek és annak a ténynek örülök a legjobban, hogy mindenki dicséri a főzésemet. A nagyon "evés" háttérbe szorul. Általában, akárcsak hasonlóan kezelik.