És ez nem sült steak vagy gombóc.
Cikk megosztása
Majdnem egy hónap van az ünnepek után, de biztos vagyok benne, hogy sokan küzdenek az általuk megszerzett kilókkal. Biztosan nem tudott ellenállni az édességeknek, a szendvicseknek vagy a sült steakeknek. Tanácsot adunk arra, hogyan lehet gyorsan fogyni.
Pár font leadása drasztikus és kevésbé drasztikus diétákkal nem művészet. Egy hét alatt azonban lefogyhat néhány kilogramm, de a fogyás lassabb és fokozatosan egészségesebb. Sok vita van az egyes étrendek hatásairól, de a tudósok csak most fedték fel, mely tények bizonyultak elhízáshoz.
A Bostoni Közegészségügyi Bizottság szakértője szerint elegendő kizárni az édesített italokat a menüből, és a kilogramm vajként fog csökkenni - írja az expres.co.uk.
Bizonyára tudja, hogy a cukortartalmú italok negatívan befolyásolják egészségünket. A tudósok szerint nagy mennyiségű édesített víz fogyasztása növeli a súlygyarapodás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a köszvény kialakulásának kockázatát.
A gyermekek különösen kiszolgáltatott csoport. Minden édes itallal, amelyet napközben isznak, az elhízás kockázata gyorsan növekszik.
"Napi fél literes üveg édesített ital elfogyasztása akár évi 11 kilogrammos súlygyarapodáshoz vezethet" - magyarázzák a kutatók. Kiderült, hogy az édesített italokat az étrendből kizáró emberek 93 százaléka sokat fogyott.
"A magas cukortartalom azt jelenti, hogy az ital több kalóriát is tartalmaz, ami hozzájárulhat a túlsúlyhoz. Ezeknek az italoknak a korlátozása azt jelenti, hogy csökkentheti a kalóriákat anélkül, hogy néhány fontos tápanyagot kihagyna" - tették hozzá a kutatók.