A világ jelenlegi helyzete csak lehetővé teszi az emberek számára, hogy hízzanak és szó szerint megtöltsék testüket különféle édességekkel. Bemegyek a boltba, és veszek valami édeset, mert néhány perc és csodálatos az íze.
"Igen, és én az üzleti életben vagyok. Hm, gondolkodom. Igen, már megvan. Veszek fehér csokoládét, és egy tortát viszek este a tévébe. Alig várom ezt a finom ízt. "
Az ember manapság édességet vásárol mozogás nélkül, és azonnal elkezd tölteni. Itt azonban hatalmas árulás van. Az, hogy jó íze van, még nem jelenti azt, hogy jól bírja, vagy hogy a tested is elviseli.
"A fogyni vágyók olyan édesen esznek, mert szeretik! Újabb hiba. "
Sok emberben természetes ösztön van bennem. Ha valami tetszik nekik, vagy valami tetszik nekik, akkor egyszerűen egyre többet követelnek.
"Iszok egy csokit. Nekem is lesz botom, mert rendben van, úgysem láthatsz semmit. "
Az, hogy nem látható, még nem jelenti azt, hogy később sem lesz.
És mi lenne, ha édességet cserélnének gyümölcsre? Hmm. valószínűleg nem fog menni. Nem, nem elég édes.
Mint fentebb említettük, kisebb árulásról is beszélünk.
Ennek az árulásnak még egy pontja, hogy a test kezd hozzászokni, és megtörténik a szokás. A test fokozatosan megszokja az édesség különféle formáit, és ezt valahogy nem lehet megállítani. A közönséges gyümölcsök vagy zöldségek már nem elegendőek, és hirtelen egyre több édesre van szükségük. A szokás még mindig növekszik, és édességek nélkül sem lehet élni.
"Állandó édességvásárlással arra ösztönzi a gyártót, hogy folyamatosan állítsa elő kedvenc csokoládéját, így végül csak egy ördögi kör van, és vásárol és vesz. " Még mindig fogyni akarunk, nem hízni.
Sok esetben az ember édességek fogyasztásával automatikusan hízik. Minden ember tisztában van ezzel, még azok is, akik már túlsúlyosak. Tudnak róla, de hatalmas édes ízük hajlamosítja őket a lustaságra. "Annyira jó ez a csokoládé, hogy egyszerűen nem adom fel." "Mi van a súlyával, főleg, hogy olyan nagy íze van." Az ilyen kifejezéseket az emberek elég gyakran megismétlik.
- Soha nem fog így fogyni.
Az édes fogyasztása később jelentkezik
Egy idő után zsírpárnák kezdenek kialakulni, és azonnal észrevesszük. A helyzetet tovább rontja, hogy az édességek nemcsak a testtömeg-hízással károsítják a testet, de még a fogakat is. "De még egy kisgyerek is tudja, hogy a cukor és az édesség elpusztítja a fogzománcot és fogszuvasodást okoz."
Édes ízűek vagyunk, de.
Először is be kell látnunk, hogy ez természetesen adott. Az egyik természetes tulajdonsága, hogy különféle okokból édességet kell kapnia. Már a Föld első emberei olyan gyümölcsöket és növényeket ettek, amelyek természetes formájában tartalmaznak cukrot. Ebben az esetben gyümölcsök és zöldségek. Ez a szakasz a mai napig tart. Az emberek azonban fokozatosan szó szerint károsítják a természetes formát, és áttérnek a vegyi élelmiszerekre, ami nagyon nagy hiba.
A gyártók által kínált finomságok nagyon különböznek a természetesektől. Az első jel az, hogy a gyümölcsben lévő cukor egészségesebb és kevésbé káros. Az ember természetes formára épül. Bár a gyümölcsben cukrokat találunk, a gyümölcs összetettebb funkcióval rendelkezik, mint a csokoládé vagy más édesség. A gyümölcs megfelelő mennyiségű cukrot tartalmaz, és emellett természetes vitaminforrással, például C, A, B és egyéb dúsított. A gyümölcsben lévő rost biztosítja az összegyűjtött cukrok egymást követő szakaszában történő felszabadulását. A testnek elegendő ideje van az energia tárolására, és az egész folyamat szabályozott. A test szokott cukrot enni, főleg gyümölcs formájában, mivel ez annyira be van programozva. Bizonyos értelemben édességek létrehozásával az emberek jelentősen roncsolják a testet.
"Fogyasszon gyümölcsöt édesség helyett. Számos előnye van és egészségesebb "
Az édesség íze azonban valószínűleg soha nem fog eltűnni. Az édes annyira ízletes, hogy nem ad nekünk, és örökké, teljes örömmel és gondtalanul megesszük. A kemény akarat néha működik, de tegyük fel a Mennyit kérdést?
Az édes elengedhetetlen a test működéséhez, energiájához, és természetesen fontos anyagok forrásaként. Azonban nem olyan édes, mint édes.
Ha az agyad jelzést kap, hogy feltöltődnie kell (édesszájú), egyszerűen nyúlj a gyümölcsért, és hagyd a csokit másnak. Figyeljen azonban egy részletre. A gyümölcsöt jobb édességekkel helyettesíteni, de csak bizonyos mennyiségben, mert a túlzott fogyasztás a hízás egy bizonyos módjához is vezethet. Megfelelő mennyiségű gyümölcsöt kell enni naponta. Ez a példában azt jelenti: alma + banán, narancs + eper stb. Kombinálva vagy fogyasztva nem lehet túl sok gyümölcs a napi adagban.
A pótlás alternatívájaként például mézet vagy alacsony glükóztartalmú ételeket ajánlok.
A túlsúlyos embereknek kétszer is meg kell gondolniuk, és el kell kezdenie az elhízásukat. Különböző BMI-számítások vagy más indexszámítások is vannak. De erről majd legközelebb beszélünk.
Nem csak erről van szó.
Nem elég néhány ételt kihagyni ezekben a folyamatokban. Tudomásul kell venni, hogy ez nem csak az adagok elhagyásával vagy csökkentésével jár.
Példa: Naponta általában négy kenyeret és három bagettet eszek + a kedvenc ételeimet.
Másnap három bagett hiányzik, mert nagyon jó lesz, biztosan elkezdek fogyni. Ez egy rossz ötlet.
Ha egy személy rosszul illeszti étrendjét, akkor egy olyan étkezési folyamatot szerez, amelyben sok energiával rendelkezik. A visszafogottság után az ember éhes lesz, és csak kevesen tudnak kibírni anélkül, hogy jól éreznék magukat. Ha valaki csak olyan ételekre építene, amelyeket valójában nem eszik, este éhesnek érezné magát, és valóban elviselhetetlen lenne. Ezért fontos, hogy egyensúlyban legyen az étrend, ne együnk, hogy ne éhesek legyünk.
Például a desszertek nagyon gazdagok, de sok szempontból nem jók. (Itt fordulnak elő cukrok, zsírok, fehérjék aránya, rossz arányok).
"Szabályozza és exportálja étrendjét, hogy változatos legyen, de ésszerűen felépítve is. Édes ételektől és csemegéktől jóllakást fog enni, de felejtse el a fogyást. "
- Alkalmanként kényeztessen valamilyen cukorkával vagy rágógumival, ez segít a test telítésében. Nem telíti meg teljesen, de egy ideig éhezési állapotot vált ki.
Vigyázzon azonban a rágógumival. Nem minden rágógumi igazán cukormentes. Ügyelni kell az összetételre és a gyártóra. Egyes gyártók kijelentik, hogy a rágógumi cukormentes, de mindig van valamilyen mennyiség vagy anyag, amely helyettesítheti a közönséges répacukrot. A leggyakoribbak a különféle édesítőszerek.
- Minden este becsületesen mossa a fogát. Szakértők szerint ez segít előidézni egy olyan helyzetet, amikor az embert már nem kérik enni. Azt hiszem, a teszt megéri, és mindannyian bizonyosan rendszeresen mossunk fogat.