Az emberek manapság valahogy abbahagyták az "ivási rendszer" észlelését, és egészen kerülik azt.
Gyakran előfordul, hogy az ember éhes, és sok esetben ez áll, csak elégtelen folyadék, az ember jelentős szomjúságot érez.
Az éhséget csak ebben az esetben lehet elűzni ?
Ebben az esetben azt is mondhatjuk, hogy lehetséges. Bizonyos mennyiségű víz bevétele után az éhségérzet fokozatosan eltűnik. Ez a módszer biztonságos, és természetesen mindenki számára alkalmas, akinek problémái vannak a plusz kilókkal.
A kis kortyok a nap folyamán javítják a test általános állapotát, de az anyagcserét is.
E folyamat során előfordulhatnak olyan helyzetek is, amikor a nagy mennyiségű víz egyszerűen zavarni kezdi Önt, és nem kaphatja meg egyszerre ilyen nagy mennyiségben. Ebben az esetben javasoljuk a vízbevitel csökkentését és kisebb mennyiségekre bontását.
Az emberek gyakran kerülik a vizet, mert egyáltalán nem szeretik
Összességében annak lehetne nevezni, hogy ez csak szokás kérdése. Manapság ez igazán kihívást jelent, és az ilyen "friss vizekkel" rendelkező emberek elvesztették vízízüket.
Gyakran hallunk olyan kifejezéseket, mint:
"Ugy, tiszta vizet iszol, de undorító"
"Hogyan lehet meginni, nem is íze"
"A fenébe, a Coca Cola vagy a Sprite íze jobb, nem érdekel"
Ha azt mondanám egy személynek, aki szeret inni néhány "bordáját", hagyja abba az ivást, mert az egészségtelen, valószínűleg "másként" válaszolna, de természetesen nem az egészség mellett. "Ó, a kedvenc ízem és a pezsgés, nem csak feladom, tudod, milyen jó az íze, finom".
A gyártók minden szempontból megpróbálják vonzani az ügyfelet, és folyamatosan megnyugtatják, hogy csodálatos, és a szó szoros értelmében gyakran erőltetik az "igyál, nagyon jó" gondolatot.
Most itt vagy?
És mit szólnál ahhoz, ha egy ideig csak vizet igyál? Javítani akarja anyagcseréjét, és fogyni fog vagy sem? Igen, a kezdetek nagyon nehézek lesznek, de a fokozatos szokásokkal a szervezet megszokja, és biztosan érezni fogja a változásokat az idő múlásával. Az édes italok fogyasztásának korlátozásával semmit sem veszít, csak nyer.
A szervezet megszabadul a "vegyszerektől" vagy a felesleges cukortól, a máj könnyebbé válik, és ezzel egyidejűleg a pénztárcája is abbahagyja a fényvesztést.
Vannak olyanok is, akik egyszerűen egy idő után sem képesek rá, és a víz folyamatosan "undorítja" őket.
Van azonban egy másik, nagyon alkalmas alternatíva.
Gyógyteák. Tehát, ha még egy idő után sem tud vizet venni, csak próbáljon meg egy jó gyógyteát.
Természetesen a víz gyümölcsökben vagy zöldségekben is megtalálható. Könnyedén számíthat jelentős mennyiségű zöldséget vagy gyümölcsöt folyadékbevitelként. - Végül is ott vannak.
Az édes italok nem megfelelőek
A legtöbb gyártó nem érdekli, hogy milyen italt készít. Egyszerűen csodálatos ízűek. Az összetétel vagy a hatások nem zavarják őket annyira.
A gyártók nem törődnek az egészségével, szeretnék a pénzét és a termékük megvásárlásának állandó igényét
Az ilyen italok bevitele hatalmas extra KJ bevitelt okoz az emberben, és alig marad hely más tápanyagok számára, amelyeket az ember a nap folyamán kap.
Hogyan akarsz akkor fogyni
Itt ismét egyfajta függőségről beszélhetünk egy adott anyagtól (egy adott terméktől). Itt ismét elsajátítja annak szükségességét, hogy valami édeset fogadjon el, ugyanakkor nem veszi észre, hogy így soha nem tud fogyni, bármit is akar.
Ha az ember abbahagyja az ilyen termékek fogadását, idővel megszokja, és ez nem lesz annyira fontos számára. Most nem arról beszélek, hogy az embernek teljesen le kell állítania a cukrok szedését, de egy ideig nem (a fogyás során), jó korlátozni őket. Fogyni akar, de nem?!
Tehát, ha a bolthoz legközelebb megy, próbáljon édes italokkal körbejárni a polcot, és próbálja ki ásványvízzel (alacsony nátriumtartalommal), teával vagy akár tiszta vízzel.
Ha édesség nélkül él egy ideig, akkor megszokja.
Valahogy látom, amikor már kevés a folyadék ?
Különböző módon lehet kideríteni, hogy elegendő folyadékot kapunk-e. Megbízható módszer például a "vizelet" monitorozása. Tudom, hogy túl furcsán hangzik, de tényleg.
A vizelet sötét színe az elégtelen folyadékmennyiséget jelzi a testben, de annak is a jele, hogy a testben sok a felesleges hulladék.
Az optimális szín egy halvány sárga, de szó szerint "tiszta" vagy teljesen halvány.
Ha kicsit elmész WC-re, az azt jelenti, hogy a folyadékfogyasztás is kicsi. Nagyon káros a test számára, és nagyon bántod.
Ha valaki már a jövedelmét maximális ellenőrzés alatt akarja tartani, létrehozhat egy bizonyos grafikont vagy statisztikát, ahol megjelöli tevékenységét, bevételét, kiadásait és hasonlókat.
De erről majd legközelebb beszélünk.
Az elégtelen folyadékbevitel rontja az egészségét
Tényleg az. Az elégtelen folyadékbevitel a testbe fokozatosan kezd megnyilvánulni. Az ember hanyatlani kezd, és életműködése valahogy eltűnik.
Ami elégtelen folyadékbevitelt okozhat ?
Ezek olyan tünetek, mint:
- zsibbadás, apátia érzése
- megfigyelhető teljesítménycsökkenés
- magasabb vérnyomás
és más hasonló problémák.
A kiszáradás megnyilvánulásai és jelei
Amint fentebb említettük, egy személy folyadékhiány esetén "elesik". Ha kiszáradás vagy teljes kiszáradás lép fel, akkor ez rosszabb.
Kiszáradáskor az ember fáradtnak és nehézkesnek, sok esetben agresszívnak és idegesnek érzi magát. A fejfájás önmagát is ismertté teszi. Az illető abbahagyja a jó érzést, és a jó közérzet eltűnik.
A testnedvek koncentrációja az egész folyamat és az anyagcsere lassulását is eredményezi. Rendkívüli folyadékhiány esetén súlyos szövődmények léphetnek fel, például: májbetegség vagy vesekárosodás. A kiszáradás emésztési zavarokkal is megnyilvánulhat, a testben jelentős mennyiségű mérgező anyag halmozódik fel, amelyek nagyon veszélyesek. A vízhiány fokozatosan tükröződik a felületen, ami károsítja a bőrt.
Mennyit kell inni naponta? (érdekes)
Szakértők szerint az embernek naponta kell inni a súlyának 1 kg-át, legfeljebb 30 ml vizet. A testmozgás és az aktív mozgás során természetesen megnőnek az igények, és a folyadékbevitelt erőteljesen meg kell növelni. A szakértők ismét adnak néhány adatot. Aktív testmozgás során ajánlott 200 ml vizet inni minden 100 gramm testtömegre. Az átlagos nem sportoló embernek naponta legalább 3 liter vizet kell inni. (Sportoló esetében körülbelül négy liter).
Ne felejtsen el folyadékot venni
A munkaterhelés vagy az iskola nagyon elfoglalt lehet, és ugyanakkor megfeledkezhet a nagyon fontos dolgokról. A folyadékok és tápanyagok szabálytalan bevitele közvetlen módon növelheti súlyát. Ne felejtse el folyamatosan fogyasztani a vizet. Ez nagyon fontos.