Nem minden tartozik a turmixhoz: Ezt ne keverjük össze!
A turmixok ma nagyon népszerűek az egészséges étrendben. Ezek sűrű zöldség- vagy gyümölcsfélék (vagy vegyes gyümölcs- és zöldségfélék, valamint egyéb összetevők) vegyes alapanyagokból készült italok. Táplálóbbak és egészségesebbek, mint a klasszikus gyümölcslevek és gyümölcslevek. Sok ember azonban hibát követ el a turmix készítésekor, az egészséges ital pedig szükségtelenül kalóriatartalmú és nem annyira egészséges "bombákat" eredményez. Melyik összetevőket nem kívánja jobban hozzáadni a turmixhoz?
Cukor
Ha egészségesen akar élni, akkor a fehér cukornak TABU-nak kell lennie. Ez vonatkozik a turmixodra is. Ne adjon hozzá fehér cukrot, és ideális, ha édesítés nélkül megszokja a turmix természetes ízét. Ha már szüksége van édesítésre, cserélje ki a cukrot egy kis juharszirupra, melaszra vagy minőségi mézre. Figyeljen a mesterséges édesítőszerekre is - még ha kalóriát is spórolnak Önnek, számos egészségtelen hatása van, amelyeket valójában nem kell kockáztatnia.
Fagylalt vagy ízesített joghurtok
A turmix, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a gyümölcsös édes joghurt, tejszín vagy fagylalt, nem olyan egészséges csemege. Feleslegesen ad hozzá kalóriákat és cukrot, amelyekre valóban nincs szüksége egy egészséges italban, nem beszélve a lehetséges kémiai tartósítószerekről vagy egyéb összetevőkről. A tejet növényi tej is helyettesítheti (mandula, rizs, mák stb.).
Gyümölcslevek
Vannak, akik szeretnek vásárolt gyümölcsleveket adni a turmixokhoz. Ezek gyakran tartalmaznak cukrot vagy túl koncentráltak, és nem helyettesítik az igazi friss vagy fagyasztott gyümölcsöket. Tehát jobb, ha e gyümölcslé helyett igazi gyümölcs után nyúl.
Sterilizált gyümölcs vagy zöldség
Egy másik összetevő, amelynek semmi köze az egészséges italhoz, a sterilizált gyümölcs vagy zöldség. Ne adjon kompótot a turmixhoz. Cukrot és különféle tartósítószereket tartalmaznak, esetleg mesterséges színezékeket vagy mesterséges édesítőszereket is. Nagyon nem akarja ezt az egészséges italában.
Túl sok gyümölcs
Bár a gyümölcs nagyon egészséges és a turmixhoz tartozik, oda kell figyelni a mennyiségére. A gyümölcs természetes cukorforrás, és bár természetes cukor, idővel befolyásolhatja súlyát. Jobb, ha alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöket választunk, és ajánlott a gyümölcsöket a leveles zöldségekkel kombinálni.
Kattintson a világ legszínesebb turmixainak fotógalériájára! Talán maga is belekóstol!