A tápanyagok iránti igény függ az életkortól, nemtől, a test magasságától és súlyától, fizikai terhelésének nagyságától és az éghajlati viszonyoktól, amelyekben az ember él. Az azonosított szükségleteket különféle élelmiszerek fedezhetik, mert a szervezet a kapott ételt bontja alapkomponenseire, befogadja és szükség esetén (egy bizonyos határig) kicseréli egymással.
A megfelelő étrend bevezetésének első előfeltétele, hogy egyensúlyt teremtsen a szükséglet és annak fedezete között, amelyet a táplálkozás egyensúlyának nevezünk.

akar

A táplálkozás egyensúlyának megteremtése valamilyen intézkedés alkalmazásához kapcsolódik, amely tükrözheti az ételek energiafogyasztását is. Az energiaanyagok - szénhidrátok, zsírok és fehérjék - átalakulása a test mechanikai munkájává vagy hővé fokozatos bomlási folyamatokban megy végbe, amelyek bizonyos (a sejtben lévő) hatóanyagokat, enzimeket vagy enzimeket irányítanak. Az e folyamatok során felszabaduló energiát a szervek funkcióinak fenntartására fordítják. Ha az energia felhasználása és bevitele egyensúlyban van, akkor az összes energia munkává vagy hővé alakul. Ebben az esetben az energia kiegyensúlyozott, és nem hízik. Ha túl sok táplálékot táplálnak felesleges energiával, akkor az energiatartalmú vegyületek formájában zsírként tárolódik. Egy túlterhelt ember hízik. Éppen ellenkezőleg, nagyon alacsony energiaellátással a test felemészti magát. A zsírszövet, és súlyos esetekben az izomfehérje lebomlik, az ember fogy, ahol nincs - az izmokon.
Az energiaigény fedezéséhez nem csak a kapott élelmiszer mennyisége, hanem annak összetétele is fontos. Az ételek nemcsak az alapvető tápanyagok különböző szintjét tartalmazzák, hanem különböző mennyiségű vizet, ásványi anyagot és ballasztanyagot is tartalmaznak, amelyek energia szempontjából jelentéktelenek.

A gyakorlatban ilyen egyensúly természetesen nem érhető el az egynapos táplálkozás során. Ezeknek az egyensúlyoknak nem is célja. Fontos azonban, hogy az igényeket hosszabb ideig teljes mértékben fedezni lehessen. Mivel csak egy teljesen kiegyensúlyozott és gazdag étrend képes biztosítani az említett egyensúlyok teljes lefedését, hogy a szervezet fenntartsa funkcionalitását, és így elkerülje a felesleges szövődményeket, betegségeket és természetesen a súlygyarapodást.

Az úgynevezett folyékony táplálkozás, amely megfelelő megválasztással garantálja a tápanyagok gyors ellátását, viszonylag könnyen emészthető és ráadásul nagyon pontos táplálkozási-táplálkozási meghatározhatósággal. A táplálkozásilag meghatározott táplálkozás során a testet az egyes tápanyagok, víz, ásványi anyagok tervezett tervezett mennyiségével tudjuk ellátni megfelelő ozmolittal, ami garantálja azok gyors felszívódását és az emésztőrendszer viszonylag kis terhelését.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)