A nevetés a fizikai aktivitásokhoz hasonlóan segít a fogyásban. A tudósok szerint ez a megnyilvánulás nemcsak az emberi pszichére, hanem a karcsú vonalunkra is jótékony hatással van.

fogyni

2016. január 23-án, 6:00 órakor Janette Suchá

A nevetés a legcsodálatosabb módszer az izmok erősítésére és a kalóriák lebontására. Az International Journal of Obesity publikált tanulmány szerint ez hatékony módszer a túlsúly elleni küzdelemre.

Akár 120 kalória

A nevetés elválaszthatatlanul összekapcsolódik a jó hangulattal és a boldogság érzésével. Végtelen sok pozitív hatása van testünkre, de súlyunkra is. Egy óra nevetéssel akár 120 kalória is csökken.

Hasonló mennyiséget elégethet például a gyors séta során, ami nagyon népszerű és elterjedt fizikai aktivitás.

A nevetés és a fogyás összefüggését vizsgáló tanulmányban 45 pár vett részt, akik komoly vagy vicces filmeket vetítettek. Speciális eszközökkel figyelték nevetésüket, időtartamát és intenzitását, de pulzusukat és egyéb funkcióikat is.

Megfigyelték, hogy nevetve a pulzusuk emelkedett, és a kalóriakiadás húsz százalékkal nőtt. Minél tovább tartott a nevetés, annál hatékonyabb a fogyás. Természetesen ez a nevetés intenzitásától is függött. Az azonnali újravetés volt a legjobb.

Erősíti az izmokat

Nevetéskor a hosszanti hasizmokat is erősítjük, és azok, akik gyakran és gazdagon nevetnek, szép téglákat növeszthetnek ilyen módon a gyomrukon.

A nevetés és a kalória lebontása közötti kapcsolat gondolata már régen megjelent. A nevetés csökkenti az izomfeszültséget, növeli az oxigén mennyiségét a vérben, erősíti a szívet és létrehozza a boldogság hormonjait, az endorfinokat. Tehát jelentősen befolyásolja fizikai oldalunkat.

Tehát, ha vígjáték szerető vagy, akkor nagyon valószínű, hogy a nézés befolyásolja a testsúlyodat. Azonban nem készíthet chipset és nem fogyaszthat alkoholt.