Amerikában a "lehető legkevesebb zsír fogyasztására" vonatkozó ajánlásokat 50 éve követik, mégis kövérebbek és egészségesebbek, mint valaha.

akar

Hogyan fogyaszthat több zsírt fogyás közben? És nem csak! Egészségesebbnek lenni, jobban érezni magát, megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a demenciát, a rákot és végül tovább élni?!

Mindezt Mark Hyman szakértő mondja, akinek világnapi bestsellerének számító 10 napos méregtelenítője emberek millióinak életét változtatta meg szerte a világon. Most új forradalmi étrend-programot hoz, amely a legfrissebb tudományos eredményeken alapul a zsír fontosságának a fogyás és az egészség szempontjából. Fogyjon zsírral.

Mark Hyman étrenddel áll elő, tele tojással, dióval, olajokkal, avokádóval és más ízletes szuperételekkel. Könyv Fogyjon zsírral kínál a részletes terv mellett természetesen étkezési tanácsokat, recepteket és bevásárló listákat is. A Hyman program az ideális súlyhoz vezet, megvéd a betegségektől, és ennek köszönhetően remekül érzi majd magát.

Ez a hiba azonban érthető. Az az ötlet, hogy ha zsírt fogyasztunk, amely aztán testzsírrá alakul, akkor van értelme. A zsír egyenlő a zsírral? Ugyanaz a szó. Úgy néz ki, és úgy tűnik, hogy ugyanaz. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek minket, hogy a zsír kétszer annyi kalóriát tartalmaz (9 kalória/gramm), mint a szénhidrátokat és a fehérjét (4 kalória/gramm), így ha kevesebbet fogyasztasz, akkor lefogysz és jobban érzed magad. Úgy tűnik, hogy ez összhangban van a józan ésszel. Egy dolgot leszámítva.
"Ez az egész filozófia, amelyet széles körben hittünk, tudományosan helytelen. Lényegében a tudomány pont az ellenkezőjére mutat. Ha közelebbről megvizsgáljuk a kutatási adatokat, azt találjuk, hogy ezek szerint: ha zsírokat fogyasztunk, akkor lefogyunk (és megfordítjuk a szívbetegségeket és a 2-es típusú cukorbetegségeket, megakadályozzuk a demencia, a rák és más betegségek kialakulását), "magyarázza Mark Hyman könyvében.

Tény, hogy minél több zsírt fogyasztunk, annál több kilogramm zsírt veszítünk, és annál jobban működik a testünk.
Ő maga is meglepődött ezen a megállapításon, és ezért nekilátott a kutatásnak, sok tudományos bizonyíték és kutatás elemzésére.

Miről szól a könyv?

Könyv Fogyjon zsírral három részből áll.
Az első részben lenyűgöző (és néha hihetetlen) történetet mesél el arról, hogyan kerültünk az elhízás okozta hatalmas "rendetlenségbe". Megtudhatja az igazságot arról, hogy az általunk fogyasztott zsírt igazságtalanul és valótlanul becsmérelték, és hogy az igazság hogyan és miért lett.

A második részben Mark Hyman segít megérteni a kövér kérdéseket, amelyeket gyakran félreértések kísérnek. Mik azok az egyszeresen telítetlen zsírok?
Miért olyan károsak a transzzsírok?
A telített zsírok szívbetegséget okoznak-e, mint mondták nekünk? (És ha nem, akkor mi okozza őket valójában?)
Mi az igazság a koleszterinről?
Valóban ez a szívbetegségek oka?
Ez segít tisztázni a növényi olajokkal, vörös hússal, tojással, vajjal, dióval, magvakkal és még sok mással kapcsolatos leggyakoribb téves információkat. Rámutat arra is, hogy miért előnyös a zsírok fogyasztása az Ön számára. Mindenekelőtt azonban cáfolja a zsírokkal kapcsolatos legnagyobb hamisságot, és azt, hogy fogyasztásuk az elhízás oka.

Harmadik rész részletesen tárgyalja a 21 napos Fats for Slimness programot, amely a szervezet teljes szintjét állítja vissza minden szinten. Az étel a leghatékonyabb gyógyszer, amelyet ismerünk, és a testünk számára 21 napig tartó üzemanyag-váltás megállíthatja a zsírok tárolásáért felelős hormont, átprogramozhatja a fogyáshoz és az általános egészségi állapothoz kapcsolódó géneket, megállíthatja az állandó étvágyat és jobban kinézhet és jobban érezheti magát, mint valaha.
Fogyni fog a felesleges kilókból, enyhíti, hogy még megszabadul-e az egészségügyi problémáktól és a betegségek megfordításától. A bőröd ragyogni fog, az elméd tiszta és tiszta lesz, és tele leszel energiával. Elégedettnek, boldognak és főleg a zsírok gondjaitól mentesnek érzi magát!

A könyv végén megtalálja a speciálisan létrehozott és finom receptek a Slim Fats program része, amely az optimális zsír-, fehérje- és szénhidrátmennyiséget nyújtja Önnek, és egyszerű főzési tippeket is tartalmaz. Nem kell főszakácsnak lennie ahhoz, hogy egészséges és ízletes ételeket készítsen magának és családjának - ez könnyebb, mint gondolná.