Fogyni egészséges. Nincs drasztikus diéta
Havi 6 font? Valódi
Nagyon sok tennivaló van egy hónap alatt. "Mondhatni, hogy heti egy font, a fogyás stabil," tájékoztatja Alžbeta Béderová vendéglátóipari szakértőt. Tehát ha 5-6 kilót kell egészségesen leadnod, ez reális.
De ha több fontot akarsz csomagolni, időbe telik. "Volt már egy hölgyem, aki leadott 10 kilót, de nagyon lassan kellett haladnunk, hogy elkerüljük a jo-jo hatást." ellátja Miriam Krištofovát a központból a súlycsökkentés érdekében. A gyors fogyókúra garantált jojó-hatásnak felel meg. A lefogyott súly nem csak visszatér, hanem komolyan károsíthatja egészségét.
Könnyű egészségesen étkezni
"Csökkenti a nyomást, csökkenti az immunitást, ami nagyobb hajlandóságot mutat a fertőzésekre. Vérszegénység léphet fel." Béderová folytatja. Viera asszony is tud a diétáiról. "Nagyon sokan voltak, ez egy káposzta diéta volt, aztán néhány kéthetes diéta" állítja Vierka.
Szakértők szerint az egészséges táplálkozás nagyon egyszerű. "Minden diéta, amely tilt egy adott ételt, hatástalan." mondja egy táplálkozási szakember. Csak az étrend megváltoztatása nem elegendő. Akár akarod, akár nem, be kell vonni a mozgást.