18.6. 2010 Ha meg akarsz szabadulni a felesleges zsírtól, a menü beállítása segít. Ez olyan mennyiségű étel, amely megkönnyíti vagy elősegíti a zsírégetést.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Ezek elsősorban azok, amelyek pektint, allicint, krómot, káliumot, lecitint, CLA-t (konjugált linolsavat) tartalmaznak. Ezek az anyagok segítenek csökkenteni az LDL-koleszterinszintet a vérben (az úgynevezett rossz koleszterinszintet), felgyorsítják az anyagcserét, lebontják a zsírokat és megakadályozzák tárolásukat, jóllakottság érzetét keltik és csökkentik az édességek iránti étvágyat. Közülük soknak jelentős méregtelenítő hatása van, mert antioxidánsként hat, vagyis káros anyagokat bont le a szervezetből.
Chile
Kapszaicint tartalmaz, amely természetes fertőtlenítőszerként működik, elősegíti az anyagcserét, növeli az étvágyat, elősegíti a vérkeringést, csökkenti a vércukorszintet, megakadályozza a nyálka megtelepedését a tüdőben, a kapszaicin segíti a hasnyálmirigy- és a prosztatarákot.
Fokhagyma
Allicint tartalmaz, antibakteriális és vírusellenes hatással rendelkezik, csökkenti a vérben a rossz koleszterin (LDL) szintjét, részt vesz a gyorsabb zsírégetésben, elősegíti a káros anyagok kiválasztódását a szervezetből, jódot, káliumot, nátriumot tartalmaz.
Torma
Káliumot tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja a zsírégetést, emellett B-vitaminok, C-vitamin és béta-karotin forrása, serkenti a nyálkahártyákat és ellazítja a nyálkát, gyulladáscsökkentő hatású, kalciumot, mangánt, káliumot, vasat tartalmaz.
Zöld tea
A kínaiak évezredek óta ismerik egészségügyi hatásait. Káliumot és cinket tartalmaz, erősíti az anyagcserét, blokkolja a zsírraktározást, antioxidáns hatású, egyes források szerint egy csésze zöld tea akár 100 kJ energiát is képes elégetni, megakadályozza a rákos sejtek növekedését.
Almaecet
Növeli a vér oxigénszintjét, és ezáltal felgyorsítja az ételek energiává történő átalakulását - támogatja a zsírégetést, erősíti az immunrendszert, csökkenti az édesség iránti étvágyat, a gyümölcslé fertőtlenítő hatása alig néhány nap múlva látható.
Savanyú cabagge
Kiváló antioxidáns, tisztítja a testet, pozitív hatással van a bél mikroflórájára, támogatja a bél aktivitását, cseréjét, C-, K-, B-vitamin-raktár, gazdag vasban, káliumban, foszforban, magnéziumban, flórában.
Gyömbér
Vagy a gyömbér gazdag A-, B-, C-vitaminban és ásványi anyagokban - kalciumban, foszforban, vasban, káliumban, nátriumban, magnéziumban, támogatja a testhőmérséklet emelkedését, a vérkeringést és az emésztést, csökkenti a szívroham, az arteriosclerosis kockázatát, enyhíti a fejfájást.
Eper
Kiváló zsírégető, alacsonyabb a vér koleszterinszintje, pektint (rostot), C-vitamint, B-vitamint, foszfort, vasat, mangánt, rézet tartalmaz, egy csésze eper 6–12 órán át hatékonyan védi az agyat.
Lazac
Jódban gazdag, amely serkenti a pajzsmirigyhormonok termelését, tartalmaz omega 3 zsírsavakat is, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, a magas vérnyomás ellen hatnak.
Szója
Kiváló lecitinforrás, amely lebontja a koleszterint, csökkenti a bőr alatti zsír tárolását, kiválóan megelőzi a rákot, foszfort, kalciumot, magnéziumot, vasat és rostot tartalmaz, védi a vesét.
Brokkoli
Ez egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek krómot tartalmaznak, szabályozzák a vércukorszintet, csökkentik a koleszterinszintet, segítenek a zsírszövet lebontásában és a stabil izomtömeg fenntartásában.
Savó
A sajt- vagy túrógyártás mellékterméke rejtett csodálatos erővel bír, segíti a koleszterinszint csökkentését, jótékony hatással van a bél mikroflórájára és elősegíti az emésztést, gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban és magnéziumban, B-vitaminokban, valamint vitaminokban C és A.
Bab
Erősíti a szív- és érrendszeri keringés aktivitását, és megkönnyíti a test kiszáradását, fontos rostforrás, segít a székrekedés ellen, köszönhetően a niacinnak és a pantoténsav védi a bőrt és a nyálkahártyákat.
Uborka
Jelentős méregtelenítő hatásuk van, támogatják a máj aktivitását, tápláló kezelésként hajhullás és körömtörés esetén is ajánlják, maszkként ellátják a bőrt a szükséges nedvességgel.
Fahéj
Antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, támogatja és javítja az inzulin működését, lehetővé teszi a glükóz jobb behatolását a sejtekbe, csodálatosan melegítő és erősítő szer a rhinitis és az influenza terjesztésére, a hasmenés és a terhesség alatti reggeli betegség ellen hat, felgyorsítja gyógyulása lázas betegségekben, fertőtlenítő hatású.
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!