Katarína Skybová Kiadó

Karcsúsító diéta

Gyors fogyás

A szerző: Katarína Skybová
Kiadó: Plat4M Books

Karcsúsító étrend három, öt és hét napig, a gyors fogyás és a test javítása érdekében. Alkalmas "sürgősségi étrendként" egy olyan időszakban, amikor gyorsan ki kell javítania az étkezési hibákat, egy "bőséges időszak" után, amikor többet ettél, mint amennyi megfelelő volt. De még akkor is, ha gyorsan szeretne formába lendülni, a tél után, az ünnepek előtt, vagy amikor úgy érzi, hogy a ruhája kezd feszülni. A diéta megkönnyíti az emésztést és vitalitást ad. Olyan ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást, alacsony az energiasűrűségük, magas a vízmennyiségük és alacsony a glikémiás indexük. Az étrend alacsony energiájú, a napok pontos számára írják fel, ezért be kell tartani! A könyv ajánlásokat, gyakorlati tanácsokat és válaszokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie és hogyan kell enni, amikor befejezi a diétát.

Az étrend tartalmaz egy edzéstervet, fényképeket és a gyakorlatok részletes leírását is.

"Az étrend alacsony energiájú, kevés energiát biztosít a test számára, de minden tápanyagot, fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitamint és elegendő rostot tartalmaz. Ambíciója, hogy jó segítőjévé váljon, amikor rászorul. A hosszabb távú fogyás étrendjét megtalálhatja a „Csökkentő étrend és a friss étrend” című könyvekben. ”- mondja Katarína Skybová.

FRISS étrend

Fogyás ízléssel

A szerző: Katarína Skybová
Kiadó: IKAR

A könyv szlovákul és csehül jelent meg.

A FRISS étrend a fogyás új trendje. Nem ismeri el a régi étrend szigorú rendjét, új szabályok irányítják. A megszokott étrenden alapul, és nem kényszeríti Önt idegen kultúrák vagy kitalált elméletek elveinek követésére. Célja az egészséges fogyás egyszerű elvekkel. Ugyanakkor nagy szabadságot biztosít az ételek kiválasztásában és kombinálásában, így könnyedén adaptálhatja azt. Egy közép-európai testére épül. Ez azt is jelenti, hogy lehetővé teszi minden típusú tápanyag - zsírok, cukrok és fehérjék - kombinálását. A hagyományos kenyér vajjal és sonkával nem tilos, ezért kényeztetheti magát. Nem tiltja a húst vagy a tejtermékeket sem.
A FRISS étrend három csoportra osztja az ételeket, nevezetesen aktivátorokra, stabilizátorokra és inhibitorokra. Csak ne feledje, hogy az aktivátorok támogatják a fogyást, és ezeket a diéta során előnyben kell részesíteni. A stabilizátorok nem ártanak a vonalnak, de még közelebb sem visznek a fogyás céljához, és az inhibitorokat a diéta során legjobb elkerülni.
A könyvben egy remek eszközt is talál a diéta megkezdéséhez - színes poszter a gyors eligazodáshoz: Étel a FRISS étrend szerint.

A FRISS étrend figyelembe veszi, hogy a napja igényes, kellemes és békés, vagy rendhagyó-e az otthonon kívül, és minden alternatívához tizennégy napos teljes menüt kínál.
A FRISS étrendkönyv 55 receptet tartalmaz az egészséges és ízletes ételek elkészítéséhez, gyors és könnyű elkészítéssel.
"A Kompliment® Intézetben szerzett tapasztalataim alapján tudom, mennyire fontosak a szegények receptjei. Ugródeszkaként szolgálnak, amely segít az egészséges főzés elveinek úgyszólván" a vérbe juttatásában " - mondja Katarína Skybová.

Megvásárolhatja a FRISS étrendet minden jó könyvesboltban és a Kompliment® Intézet minden fiókjában, vagy azonnal megrendelheti a www.bux.sk, www.kucharky.sk.

Csökkentő étrend

28 nap alatt fog fogyni

A szerző: Katarína Skybová
Kiadó: Plat4M Books
Könyv bestseller

A népszerű diéta csökkentése című könyv bevált diétás programot hoz a sikeres fogyáshoz. Ennek alapja egy 28 napos étrend, amely azonnal megkezdi a fogyást, és garancia arra, hogy a tápanyagok és az energia bevitele a fogyás teljes időtartama alatt optimális lesz. A Reduction Diet menüt öt napi étkezéssel pontosan összeállítják, és a napi menü kiszámítja az energia és az összes alapvető tápanyag - szénhidrát, fehérje és zsír - mennyiségét. Optimális képviseletük biztosítja, hogy a fogyás hatékony és biztonságos legyen az egészség szempontjából. A csökkentő étrend érdekes, világos és tömör áttekintést nyújt a táplálkozással kapcsolatos legfontosabb tényekről, amelyek döntő fontosságúak a sikeres fogyáshoz.
A bónusz az eredeti összeállított étkezési táblázatok, amelyek segítenek gyorsan és helyesen tájékozódni az ételek energiaértékeiben.

"A Redukciós étrend egyik előnye, hogy nagyon jól ellenőrzi a jóllakottság érzését. A csökkentő étrend kötelező irodalom azoknak az ügyfeleknek, akik a Kompliment® Intézet személyes programjaiban gyengék. "- mondja Katarína Skybová.

Megvásárolhatja a Redukčná dieta könyvet minden jó könyvesboltban és a Kompliment® Intézet minden fiókjában, vagy azonnal megrendelheti a www.kucharky.sk címen.

Még mindig karcsú

A szerző: Katarína Skybová
Kiadó: IKAR

Könyv a fogyásról, az étrendről, a testmozgásról és az egészséges életmódról. A könyv elfogyott, további kiadást nem terveznek.