Régóta ismerünk olyan terméket, mint a müzli a fogyáshoz. Azonban függetlenül attól, hogy segítenek-e elérni egy ilyen célt, vagy sem - valamivel később megtaláljuk, de először rátérünk arra, hogy milyen termékről van szó.
Müzli: hozzájárulás
Arra a kérdésre, hogy a müzli hasznos-e, lehetetlen egyértelműen válaszolni, mert a müzli típusai most nagyon-nagyon. A müzli általában gabona pehely, amelyet infravörös úton feldolgoznak (ami előnyben részesítendő) vagy pörkölnek (ami azonnal megnöveli a termék kalóriatartalmát). Legfőbb előnyük, hogy nem igényelnek főzést, ezért kiválóak reggelire.
A legfontosabb, ami megkülönbözteti a hasznos müzlit és a hátrányokat, a tartósítószerek, színezékek és egyéb "vegyszerek". Ha nem talál semmit az összetevők listáján, akkor a termék hasznos!
Tehát mennyire hasznos müzli? Ennek a gyógyszernek, mint minden gabonafélének, a rostok jelenléte szerepel, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő emésztéshez és a megfelelő bélműködéshez. Ezenkívül minden gabonafajta, attól függően, hogy miből készül, saját ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, amelyek biztosan pozitívan befolyásolják az egészséget.
Most nehéz tiszta müzlit találni. Gyakran azonnal eladják dióval, csokoládéval, szárított gyümölcsökkel. Természetesen fogyáshoz mindez nem a legjobb választás, és a számok visszaállításához érdemes odafigyelni a legegyszerűbb csomagolásra, minimális egyéb összetevővel.
A müzli kalóriatartalma
A müzli minden változatának megvan a maga kalóriaértéke, de általában ez a szám 300 kalória/100 gramm. Ez elég, és megtalálhat egy hasonló kalóriatartalmú süteményt. Ellentétben egy süteménnyel, amely nem tartalmaz rostot, de sok cukrot és egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyek készek bármilyen alak elpusztítására, a müzli olyan összetett szénhidrátok terméke, amelyek lassan szabadítják fel az energiát, és nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.
A legnagyobb étkezési müzli lehet, és a kalóriatartalom alacsonyabb a deklaráltnál, de nem túl alacsony, mert a gabonafélék önmagukban elég kalóriatartalmúak. Ezért ajánlott reggelire enni, ezért egy aktív napra az összes kalóriát a létfontosságú funkciókra fordítják, és nem tudott megtelepedni a derékban.
Mit kellett enniük?
Ha nem tudja, hogyan kell müzlit főzni, hogy finom reggelit kapjon, használjon egyszerű tippeket:
- müzli tejjel és körtével, Finoman összetör egy fél körtét, hozzáadjuk a müzlit és felöntjük a tejet. Hagyjuk állni 5-10 percig;
- müzli joghurttal és eperrel, Fehér joghurt cukor és hozzávalók nélkül tesz egy marék bogyót és müzlit, hagyja állni 5-10 percig.
Fogyasszon müzlit reggelire, és sokkal könnyebben fogyjon: mert ez a termék lassan emészthető és tartósan fenntartja a jóllakottság érzését. Ennek köszönhetően nem eszik túl ebédre, és nem készít más snackeket. Ha pedig könnyű vacsorát készít magának, a súly megolvad a szeme előtt.
Diéta müzlivel
Ha fogyni akar, megtanulhatja ezt megtenni egy két hétre tervezett egyszerű és könnyű diéta után. A szabályok egyszerűek:
- müsli - kötelező reggeli;
- tiltott cukor és minden édesség, a gyümölcs és a házi zselé kivételével;
- Nem ehet sült, füstölt és csak zsíros ételeket;
- a gabonakenyér kivételével mindent főzni tilos;
- a fő hangsúly a zöldségeken, különösen a leveleken, gyümölcsön és alacsony zsírtartalmú hús-, baromfi- és halfajtákon van;
- vacsora legkésőbb 21: 00-ig;
- Csak édesítetlen teát, kávét és vizet ihat.
A súlycsökkentő kagyló nagyon hatékony lesz, ha két hétig tart. 2-4 kg túlsúlyt fogyhat. Ugyanakkor állandóan ugyanúgy étkezhet - ebben az esetben nemcsak fogyni fog, hanem fenntartani is a súlyát.