- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, van itt valaki, aki tanácsot adna nekem? Van értelme diéta nélkül sportolni, van 162 cm és 48 kg, de a gyomrom szenved, ha módosított étrendet tartok, így nagyon szegény vagyok, de a gyomrom még mindig nem akar lemenni, nem nem akarok túl sokat fogyni a melleimtől, sokat fogytam, hogy az étrend módosítása nélkül nem fog lemenni, de amíg nem veszítek le hasi súlyból, elveszítem az egész sejtet, és a has még mindig csaknem egy évig marad születés után, de a szülés utáni daráló nem 15-től van, két hónapja van gondom a unsunkami´s gyakorlással, a seggem megerősítette, nem látok minden mást. Köszönöm a segítséget
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nincs egyáltalán gyomrom, amikor éppen állok, amikor ülök, és az idegeimre megy: D Folytatom a testmozgást, és meglátom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mindig van értelme edzeni. A kérdés az, hogy a tested hogyan reagál erre. szánjon 3 hónapot arra, hogy kipróbálja, hogyan teljesít, hogy az eredmények megfelelnek-e Önnek stb. nagyon sok arról szól, mennyire tudod magadról, mi működik neked, mi nem. csak idővel javítható, mivel különböző eljárásokat próbál ki.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és van-e értelme gyakorolni, ha mindenem megvan? Tudom, hogy módosítani kell az étrendet, de úgy gondolom, hogy a test megerősödik, ha rendszeresen sportolsz még kiigazítás nélkül is
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
találkozhatsz fiziológiai határaiddal, amelyek genetikailag meghatározottak. nem választhatja ki, hogy melyik játékhoz illjen. Az aerob tevékenység során az energiaellátást olyan módon égetik el, amely jellemzően a testednek felel meg. és úgy néz ki, hogy még ha a daráló is olyan szép, amennyit csak akar, a test többi része hasonlít a szárítókötélre.
részleges megoldás lehet az erőgyakorlatok beépítése és az izomtömeg növelése. amint elveszíti a zsírt, izomzatot kap. fokozatosan meg kell ismernie önmagát, és meg kell találnia, hogy mi és hogyan működik az Ön számára. Az étrend kiigazítása elengedhetetlen a testformáláshoz, és jelentősen hozzájárul a sikerhez.
Ha nem szeretne olyan szakemberrel foglalkozni, aki testre szabhatja az Ön táplálkozási és edzési tervét, akkor csak bevált elveket követhet, amelyeket megtalálhat az interneten. röviden - étrend módosítása, állóképesség (aerob) és erő (anaerob) gyakorlatok, dokumentumregenerálás.