szeretnél

Ez a diéta koncepció egyre több rajongót szerez szerte a világon. A könyvben a szerző a legújabb tudományos tanulmányok és saját tapasztalatai alapján elemzi annak előnyeit. Ez nem fárasztó lemondás az étkezésről néhány napig vagy hétig. Egyszerűen fogalmazva, ez inkább az első, ill. a nap utolsó étkezése, hogy az emésztéstől megszabadult testnek elegendő ideje legyen a sejtek regenerálására.

A rövid távú böjt legegyszerűbb és legnépszerűbb típusa a 16/8 módszer, azaz 16 óra böjt és 8 óra étkezés. A legjobb, ha az éhezési fázist úgy állítják be, hogy az kapcsolódjon az alvási időhöz, ami sokkal könnyebben viseli az éhezési fázist. A szerző az időszakos böjt egyéb lehetőségeit is bemutatja (18/6, 24 órás böjt), hogy mindenki kiválaszthassa a neki legmegfelelőbb és egyben életstílusának megfelelő koncepciót. A rövid távú böjtfázisok előnye rugalmasságuk és variálhatóságuk, így könnyedén adaptálhatók bármilyen helyzethez és körülményhez.

preusovany_post_-obalka-sk_002.jpg

Az ilyen típusú étrendnek nemcsak a karcsú alak hosszú távú stabil fenntartása, minden ingadozás vagy jo-jo hatás nélkül, hanem számos egészségügyi előny is, a védekező rákellenes hatásoktól kezdve az energiapotenciál növeléséig és a mentálisig frissesség. Az időszakos böjt vagy a rövid távú böjt a test egyszerű és rendkívül hatékony étkezési módja a testi és lelki egészség hosszú távú fenntartása érdekében.

A német eredeti fordításból Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten Henrieta Hatalová. A könyvet 2019 januárjában adta ki a NOXI kiadó, 9,90 eurós kiskereskedelmi áron.