- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
miért tartani a diétát kevés és csak zöldségfélék és egészséges ételek, ha még nem tették meg ezt?
Magasságom 175, súlyom 73,5 lehet, hogy első ránézésre nagyon sok, de lapos hasam van, csípőm és combom, különben nem vagyok kövér. de úgy döntöttem, hogy lefogyok 10 kilót és megformálom a testemet. Fogytam 2,5 kg-ot, és lassan, mert mindent megeszek, ami csak jön. édes, zsíros, sós.csak mindent. 5 cm-t tettem le a csípőtől és 2 cm-t a combtól. és nem követek diétát.
minden nap 0,2-vel kevesebbet kapok diéták nélkül. amikor iszonyatosan nagy a súlyom, akkor kitartok, amikor olyan rosszul fékezem a trollt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tényleg azt gondolom, hogy hús nélkül az egészséges fogyás meglehetősen nehéz. Ha csak zöldségeket és gyümölcsöket eszel, ami egészséges, de nincs elegendő fehérje és rost ahhoz, hogy hosszú ideig el tudjon vetni, mint a hús. az alapja az, hogy minél kevesebb ember fogyaszt diétát a fenék alatt, annál inkább lelassul az anyagcseréje, majd amikor visszatér az árvíz rezsimjéhez, nincs szerencséje, nem éri utol a lelassult anyagcserét. bármilyen csökkentő étrendből, de választhat vele. Ha a fenék alatt naponta ötször lesz, i. reggeli, olovrant (gyümölcs/zöldség), ebéd (leves és főleg étel), olovrant (legjobb zöldség vagy valami apró) és vacsora, miközben minden nap nem csak a fenekén ül (min. 1000 lépés naponta), plusz a a legjobb valamilyen tevékenység, amelynek pulzusszáma felgyorsult, így a ZSÍR és nem IZOMOK (amelyek a diéták során eltűnnek) LEMENNEK, és szilárdabb alakod lesz, amit meg is fogsz tartani ! mert egészséges testének már nem lesz íze a "vissza aludni" elől. a fogyás elsősorban a psziché kérdése és célokat kell kitűzni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Aki tanácsot szeretne fogyni, írja le, hogy mi az, mennyi, mennyit mozogok, stb., Csak infókat, amelyek alapján meg lehet ítélni, hogy mi a baj, és mi változtathat meg rajtam.
a súlyból azonban nem lehet kideríteni, hogy kinek van táplálkozási rendszere.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem vagyok vegetáriánus és 32 éves vagyok. Köszönöm a tanácsokat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Súlyom 88 kg és 173 cm. Szinte elhízott vagyok. Rosszul érzem magam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sissi, szerinted a vegetáriánusok tazsie/soványabb szegényebbek? Új vagyok, és bár nincs nagy súlyom (rosszul van elosztva), nem teszem le ilyen könnyen a súlyt. És rendszeresen sportolok, nem szeretem az édességeket és rendszeresen eszem. Dik
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hány éves vagy, magas, nem vegetáriánus stb. elég fontos
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék konzultálni, 75 kilóm van, és nem tudok lefogyni, ezért kérjük, tanácsolja
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És aludt egyet?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
90 napos diétát tartottam, lehet, hogy hallottad, de ez nem könnyű, 60 nap alatt 15 kilót fogytam és harmadik hónapig nem tartottam magam, mert elegem van, ezért ajánlom a fogyást .