Mindannyian szeretnénk egy lapos, masszív deszkát viselni, hasán rajzkockákkal. Kevesen merik azonban elérni a céljukat. És mégsem olyan bonyolult. A legnehezebb megszabadulni az erős hasizmokat elrejtő zsírlerakódásoktól, de az álmodozó has kulcsa csak egy jó étrend. Ha show hasra vágyik, kövesse az 5 alapvető lépést.
Gyakorlat
Bár az étrend az álmok alakjának kulcsa, teljesen testmozgás nélkül, a csodák nem történnek meg. Akár fogyni, akár hízni szeretne, fontos tanulmányozni és kiválasztani a megfelelő módszereket és gyakorlatokat. A hasi élet szempontjából is fontos a testmozgás, amely testmozgással erősödik, és a megfelelő étrend mellett elég lapos. A hasi álom legnehezebb lépése az, ha ezen a területen megszabadulunk a zsírtól. Ehhez minőségi kardióra van szükség.
Tisztítsa meg a cukrokat
A körvonalazott has annak a jele, hogy nem kell az illetőnek cukorkadobozt vagy desszertet kínálnia. Kerüli az édes italokat, a burgonyát, a fehér kenyeret és az édesített gabonaféléket. Ha még mindig meg kell engednie magát a cukor adagjának, akkor reggel fogyassza, ne este, amikor az anyagcsere lelassul. Gazdagítsa étrendjét zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyek megadják a testének szükséges cukrokat.
Távolítsa el az alkoholt
A sör határozottan "nem csinál szép testet", még zsaruk sem. Az alkohol egyáltalán nem barátkozik a hasizomzatú sportokkal. Ha nyáron el akarja lenyűgözni a strand, tanuljon meg hétvégenként szórakozni ásványvízzel. Egy pohár időről időre nem fog ártani neked, de a rendszeres ivás nem mentesíti a zsírtól, éppen ellenkezőleg.
- 10 lépés, hogy megtanítsa gyermekét egyedül aludni a saját ágyában - Remek szülő
- 10 lépés a szülők megbékélésére vagy arra, hogy gyermekei mit akarnak a Gyermekjogi Tanácstól
- Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni Martina Moravcová 5 lépést javasol: Tehát megteheti!
- 10 lépés az egészséghez
- 11 lépés a tökéletes csésze kávéig