Mindenki ismeri azt az érzést, amikor egy pohár víz őrült szomjat ébreszt. De inkább a hideg vagy meleg vizet részesíti előnyben? Milyen vízhőmérséklet a legjobb a hidratáláshoz? Egyes szakértők hangsúlyozzák, hogy vannak olyan helyzetek, amikor a legjobb hideg és néha forró folyadékot inni.!

valójában

Mikor kell inni hideg vizet?

Edzés közben

Sportoláskor az emberi test testhőmérséklete megemelkedik. Izzadáskor sok vizet és elektrolitot veszítünk, amelyeket pótolni kell. Az edzés közbeni hideg víz fogyasztása segít a test hűsítésében és az elveszített folyadék pótlásában.

A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság által készített tanulmány, összehasonlítva a szobahőmérsékleten történő ivást a hideg víz ivásával, megállapította, hogy azok, akik sport közben hideg vizet ittak, képesek alacsonyabb hőmérsékletet fenntartani, akár 50% -kal tovább. Mások, akik magasabb hőmérsékleten fogyasztottak vizet, nem voltak képesek erre.

Ha lázas

Ha lázas állapotunk van, szükséges, hogy a test jól el legyen látva vízzel, mivel a test izzadással próbál káros anyagokat kiválasztani. Láz alatt a test túlmelegszik, ezért a hideg víz ivása nagy megkönnyebbülést jelenthet. A legideálisabb hideg vizet inni, amelyhez friss citromot szorít, és egy csipet sót ad hozzá. A hidratálás mellett feltölti testét fontos elektrolitokkal. Vigyázzon azonban a víz hőmérsékletére. Ügyeljen arra, hogy láz alatt ne igyon túl sok jeges vizet!

Fogyni

A hideg víz növeli az anyagcsere aktivitását és segíti a kalóriák elégetését. Tehát napi 70 kalóriát égethet el! Ez nem egy recept a sovány test megszerzéséhez vagy az elhízás megszabadulásához, de tekintve, hogy egy 70 kilós ember körülbelül 70 kalóriát éget el egy 15 perces sétával, a hideg víz már egyszerű és hatékony módja annak, hogy néhány kalóriát elfogyasszon.

Az 5 hatóanyag komplexje a tablettában Az Imunit 5PreveMax serkenti a nyálkahártya immunitását a szájüregben és a torokban, amely stimulálja az immunrendszert a használat után 5 percen belül!

Mikor kell inni forró vizet?

Amikor segíteni akar az emésztésben

Melegebb vizet ajánlunk, ha támogatni szeretné az emésztést. Reggel forró víz fogyasztása ösztönzi őt. Nem hiába élvezi a legtöbb ember reggel a forró italokat. Az ayurvédikus orvoslás már régóta tudja, hogy egy forró ital segíti az emésztést. Ebben az esetben kerülni kell a hideg vizet, mivel Susan E. Brown, PhD. Ellenkező esetben várjon káros hatásokat az emésztési folyamatokra. A testnek ekkor több energiára van szüksége a gyomorban lévő hideg folyadék és étel melegítésére. Maga az emésztés tovább fog tartani.

A test méregtelenítésekor

A test tisztításakor az elegendő mennyiségű víz ivása rendkívül fontos. Ezt igazolja dr. Mark Hyman MD, aki szobahőmérsékletű víz citromos fogyasztását javasolja. A citrom elősegíti az emésztést, és kiöblíti a méreganyagokat. Melegebb vízzel a testnek nincs sok feladata, és kevesebb energiát igényel a feldolgozása.

Ha fájdalomcsillapításra vágyik

Fejfájás vagy bármilyen gyulladás szenved? Rendeljen "kezelést" meleg vagy forró vízzel! Segít serkenteni a vérkeringést, ami még menstruációs görcsök esetén is kiváló gyógymód.

Székrekedés esetén

A székrekedés fő oka általában a kiszáradás, ezért fontos, hogy több folyadékot vegyen be. A meleg víz elősegíti a véráramlást, és nyugtatóan hat a belekre.

Egyesek a jégkockás vizet részesítik előnyben, mások a szomjat néhány fokkal melegebb folyadékkal csillapítják. Ne feledje, hogy vannak olyan helyzetek, amikor inkább hagyja ki a hideg vizet, és inkább a meleget, és fordítva. Mindenesetre, a legfontosabb a megfelelő folyadékellátás és a test hidratálása.