- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Üdvözlet.
Ma a bátyám csak megmérte a cukrot, amit életemben először fejeztem be, és már 34 éves vagyok, háromszor mértem, mert nem akartam hinni a számoknak (annak az eszköznek), először szám volt - 21,9, majd 20,9, utolsó 22,5. Boldogtalan vagyok emiatt. Tanácsot kérnék, ésszerű. hát, köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ivka1 jól írt róla.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez cukorbetegség, mint ostor.Ezek az értékek már nagyon magasak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
1. A diéta a legfontosabb
A cukorbetegek étrendjének változatosnak kell lennie, és tartalmaznia kell az összes fontos tápanyagot.
2. Vigyázzon a gyümölcscukorral
Használjon édesítőszereket, például aszpartámot, szacharint és szorbitot vagy gyümölcscukrot. A legbiztonságosabb a gyümölcscukor, amely ezen alternatívák közül a legegészségesebb, de nagyobb mennyiségben hasmenést okozhat.
Instabil cukorbetegségben hiperglikémiát okozhat, mivel monoszacharidként glükózzá alakul a szervezetben. Magas kalóriaértékét is figyelembe kell venni.
Tehát ha étrendje során szacharin helyett gyümölcscukrot használ, akkor számoljon extra kalóriákkal.
3. Óvatosan használja az alkoholt
A cukorbeteg akár étkezés közben is hetente legfeljebb hatvan gramm vodkát, kétszáznegyven gramm bort vagy hétszáz gramm sört fogyaszthat.
A legjobb a csökkentett alkoholtartalmú sör vagy a könnyebb száraz bor, amely kevesebb szénhidrátot tartalmaz.
Az alkoholt ugyanúgy kezelje, mint a zsírokat, mert magas a kalóriatartalma, és anyagcseréje hasonló a zsírokéhoz.
4. Dobjon felesleges fontokat
A fogyás az első lépés a cukorbetegek gyógyulásában. Az elhízás az inzulinreceptorok elvesztéséhez vezethet, ami miatt a cukor nem jut be a sejtekbe és marad a vérben.
Az állapot javításához néha elég két vagy négy kilogramm lefogyni. Az éhségsztrájk és a "csoda diéta" nem ajánlott a túlsúly elleni küzdelemben.
Sokkal hatékonyabb az állandó súlykontroll, amely a beteget étrend betartására és folyamatos testmozgásra ösztönzi.
5. Fizikai gyakorlatok
A cukorbetegek számára létfontosságú a végtagok mozgatása és a szív további teljesítményre kényszerítése. A fizikai aktivitás erősíti a szívműködést, szabályozza a vércukorszintet és javítja a kezek és lábak vérkeringését.
A testmozgás és a testmozgás csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, megkönnyíti a testsúly fenntartását, növeli a test ellenállását, javítja az alvást és pozitív hatással van a pszichére. A nagy izomcsoportokat magában foglaló testmozgás, például séta, kocogás, úszás, evezés és kerékpározás, a legjobban működik. Gyakoroljon rendszeresen, hetente legalább háromszor húsz-harminc percig.
6. Vigyázzon a fogára és az ínyére
Amint a cukorbetegség növeli a fertőzésekre való hajlamot, növekszik az ínybetegségek kockázata is, amelyek általában fertőző eredetűek.
Fontos, hogy rendszeresen látogassa meg a fogorvost, és különösen alaposan mossa meg a fogát, hogy megakadályozza a fogkő és a lepedék képződését.
Ha a beteg függ a fogpótlástól, szorosan meg kell kapaszkodnia. A rosszul illeszkedő protézis, híd vagy korona irritálhatja az ínyt és fertőzést okozhat.
7. Vigyázzon a lábára
Minden nap mossa meg a lábát minőségi szappannal, és törölje szárazra. Nem szabad sokáig áztatni a lábát vízben, és ne használjon habkőzetet.
Ha gombás betegség fordul elő, a körmöket rövidre és egyenesre kell vágni, mielőbb forduljon orvoshoz. Szórjon porot a lábujjak közé, vagy púdert a lábra, gyakran cseréljen zoknit.
Ezek nem lehetnek sem túl kicsik, sem túl nagyok. Ha kint hideg van, viseljen melegebb zoknit. Cipő vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a lába jól érezze magát.
8. Kerülje a stresszt
A stressz kétszeresen destabilizálhatja a cukorbetegséget. Először a vércukorszint "megugrásához" vezethet.
Másodszor, a depresszióban szenvedő cukorbetegek gyakran megfeledkeznek betegségük súlyosságáról, és abbahagyják a kezelést.
9. Káros gyógyszerek
Sok vény nélkül kapható gyógyszer tartalmaz cukrot vagy más összetevőket, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintet.
Mindig figyelmesen olvassa el a betegtájékoztatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a terméknek nincs-e ellenjavallata, amely veszélyes a cukorbetegek számára.
Beszéljen gyógyszerészével, de mindenekelőtt ellenőrizze testének reakcióját az új gyógyszerre. Ha szükséges, forduljon orvoshoz.
A következő gyógyszereknél káros tünetek jelentkezhetnek:
Acilpirin - Nagy dózisok csökkenthetik a vércukorszintet. Ha egy vagy két tablettát szed, akkor nem kell aggódnia.
Koffein - Sok fogyókúrás termék fő összetevője a koffein, amely nagy dózisban növeli a vércukorszintet. A koffein számos gyógyszert tartalmaz a fejfájás és a megfázás ellen is.
Efedrin - a légzőszervi megbetegedések kezelésére szolgáló gyógyszerekben található. Növelheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben. A fenilefrin-hidroklorid hasonló hatású az orrnyálkahártya véráramlását csökkentő készítményekben.
Az orvos beleegyezésével táplálék-kiegészítőket szedhet cukorbetegek számára: a króm fokozza az inzulin hatékonyságát, a niacin fokozza a króm hatását, az inozit megelőzi az idegkárosodást a magas vércukorszint, az antocianin, amely a borókákban található, csökkenti a vércukorszintet, a vitamint A C segít a fertőzések és a sebgyógyulás ellen, a cink felgyorsítja a szövetek gyógyulását, a magnézium, a vas, a B6-vitamin, a B1-vitamin, a fokhagyma gátolja a gombás fertőzések kialakulását, és az acidofil baktériumok megvédik a beleket az élesztő növekedésétől.