Kategóriák

Közvélemény kutatás

Ha ezt el tudná dönteni, a Plútót ismét a bolygók közé helyezné?

anyagok

  • Igen, ez egy bolygó (64,7%)
  • Definíció szerint nem bolygó (20,5%)
  • Valószínűleg nem tudnék dönteni (14,9%)

Küldjön linket az e-mailre

Cikkek/Társadalom/Mentális zavarok.

2011.10.20. 17:49:25 | * q
| Megtekintések száma: 1567x

Az ásványi anyagok közvetlenül az agy idegsejtjeinek aktivitására hatnak, és erősen befolyásolják az egész idegrendszer aktivitását. Bizonyos ásványi anyagok hiánya az étrendben tehát számos mentális rendellenességet okoz.

Milyen ásványi anyagok befolyásolják leginkább idegrendszerünket és melyek a hiányuk tünetei?

Stresszoldó ásványi anyag. Nagyon fontos a szervezet minden folyamatában. Anti-allergiás és gyulladáscsökkentő hatása is van. Hatással van az idegrendszer megfelelő működésére - ellazítja és megnyugtatja.

A magnéziumhiányt elsősorban az alkohol, a fehér kenyér, az édesség, az állati fehérje feleslege, a zöldségek, a dió és a hüvelyesek hiánya okozza az étrendben.

* neurózisok
* paranoid pszichózis
* idegesség
* agresszió
* álmatlanság
* hányásra való hajlam
* gondolatzavarok
* szédülés
* rázza a fedeleket
* "Vad álmok"
* éjjeli izzadás
* reggeli fáradtság hosszú alvás után is

A magnéziumot nem szabad elkülönítve juttatni a szervezetbe, ugyanakkor a kalciummal és a B6-vitaminnal. A kalcium és a magnézium aránya 2: 1. Ha sok magnéziumot fogyasztanak kalcium nélkül, annak felszívódása blokkolódik és fordítva.

A legjobb magnéziumforrások:

Tökmag, napraforgómag, len, szezám, mák, búzacsíra, búza, zabpehely, bab, borsó, hajdina, lencse, spenót, Edam sajt, csemegekukorica, banán.

Ásványi anyag a jó alváshoz. A kalcium elengedhetetlen az izmok és az idegek megfelelő működéséhez. Hiánya az idegi tevékenység rendellenességeiben, a szív rendellenességeiben és a testi funkciók egyéb rendellenességeiben nyilvánul meg.

A kalcium felszívódását súlyosbítja a D-vitamin hiány, a felesleges zsír, az oxálsav (csokoládéban) és a nyers gabonafélék fitátjai.

* álmatlanság
* feszültség
* fáradtság
* neurózis
* szorongásos állapotok

A legjobb kalciumforrások:

Mák, parmezán sajt, ementál, eidam, szezám, tofu, szója, len, mandula, mogyoró, füge, kelkáposzta, kínai káposzta, joghurt, mangó, brokkoli, póréhagyma, metélőhagyma, vňate.

A kalciumvesztést a szervezetben elsősorban a cukor, az alkohol, a kávé és az állati fehérjék feleslege okozza. Ezen anyagok feldolgozása során sok kalciumot fogyasztanak. A kalciumvesztést a cink túlzott bevitele is okozhatja gyógyszerkészítmények formájában.

Ásványi erő. Részt vesz a megfelelő ozmotikus nyomás, anyagcsere és izomaktivitás fenntartásában. Hiánya kimerültségben nyilvánul meg.

A káliumhiány fizikai vagy szellemi stresszt, alkohol-, kávé- és cukorfogyasztást, valamint erős vízhajtó hatású gyógyszereket vagy teákat okozhat.

* idegesség
* ingerlékenység
* szívverés
* gyengeség
* mentális dezorientáció

Legjobb káliumforrások:

Szárított gomba, sárgabarack, fehér bab, borsó, banán, búzacsíra, lencse, szójabab, földimogyoró, napraforgó, mák, spenót, élesztő, avokádó, brokkoli, kelkáposzta.

Ásványi energia. A jód a tiroxin hormon előállítására szolgál, és számos enzimet aktivál a szervezetben. Befolyásolja a zsírégetést, az energiatermelést, a növekedést, a haj, a köröm, a bőr és a mentális funkciókat.

* idegesség
* ingerlékenység
* mentális dezorientáció

Legjobb jódforrások:

Algák, tengeri só, cseresznye, cseresznye, gabonafélék, zöldségek, borsó, citrom.