Lapos és egészséges megjelenésű hasával gyakran hosszú órákat kell töltenie az edzőteremben. Van azonban egy másik fontos közreműködője ennek a kegyetlen szerencsétlenségnek, és ezt eszi meg. Tény, hogy az étrend teszi ki a derékvonal kinézetének 90% -át. Ezért kell figyelnie az elfogyasztandó ételekre, ha nem akar hasat hasolni.
Az itt ajánlott ital ötvözi az antioxidánsok két legjobb forrását, és tökéletes módja az anyagcsere megkezdésének és az egészséges nap kezdésének. Az ebben az italban található friss gyümölcsök és zöldségek minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van, és derékát sovány és hasi síkban tartja. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon sovány tejet vagy joghurtot.
Lapos hasi ital
fogalmazás:
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- 1 kis hámozott sárgarépa
- 2 evőkanál zab
- 1 teáskanál méz
Keverje össze az összes hozzávalót és igyon minden nap reggelire.
Igyon minden reggel 4 evőkanál ilyen italt, és búcsút mondjon az eldugult ereknek, a magas vérnyomásnak és a rossz koleszterinszintnek!
Az elmúlt évtizedekben a szív- és érrendszeri állapotok, köztük az arterioszklerózis, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint drasztikus növekedését tapasztaltuk, elsősorban az egészségtelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód eredményeként. Ha ezeket a betegségeket nem kezelik, életveszélyes következményekkel járhatnak. Figyeljen a vérnyomására és a koleszterinszintjére, és időben reagáljon, ha észreveszi, hogy nincsenek egyensúlyban.
Ebben a cikkben rendkívül előnyös természetes gyógymódot ajánlunk az eldugult artériák, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kezelésére. Az optimális eredmények elérése érdekében rendszeres fogyasztást igényel a korrekció. Az elkészítés egyszerű, de elképesztő eredményeket garantál.
Fogalmazás:
- 1 kg citrom
- 1 zacskó szódabikarbóna
- 5 vagy 6 köteg petrezselyem
- 12 csésze víz
Utasítás :
Öntsön vizet egy edénybe, és forralja fel. Hámozzuk meg a citromokat, vágjuk le és adjuk hozzá az edénybe. Adjon hozzá szódabikarbónát is, és tegye félre egy órára.
Apróra vágjuk a petrezselymet és hozzáadjuk a keverékhez. Forraljuk a keveréket 2-3 órán át alacsony hőmérsékleten. Ha elkészült, öntsük egy üvegedénybe, és hűtsük le a hűtőszekrényben. Vegyen minden reggel 4 evőkanál szirupot éhgyomorra, 20 napra elegendőnek kell lennie.
Fantasztikus gluténmentes csokoládétorta, amely magas kálium- és fehérjetartalmú, csak három összetevővel
Ki nem szereti egy darab csokoládétortát? Ez az egyik legnépszerűbb desszert a világon, és egyszerűen ellenállhatatlan.
Bármennyire is ízletes, ha sovány akar lenni és megtartja ezeket a felesleges fontokat, a csokoládétorta legyen az utolsó dolog a fejében. Általában tele van zsírokkal és cukrokkal, csokoládéval és millió kalóriával.
Ha abszolút rajong a csokoládéért, de megpróbálja elkerülni ezt a dekadens kezelést, ez a recept csak tökéletes egyensúly lehet az ízének kielégítése és az egészséges ételek között.
Gluténmentes csokoládétorta
A legjobb, ha muffintálcában sütjük.
3 komponensű banáncsokoládé torta
Fogalmazás:
- 3 érett banán
- 30 g tiszta kakaópor
- 140 g földimogyoró vagy mandulavaj
Készítmény:
Először melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra. Kezdje azzal, hogy meghámozza a banánt és apróra vágja őket. Vegyünk egy nagy tálat, és a banánt villával gyűrjük össze, hogy banánpürét kapjunk. Hozzáadjuk a vajat és addig keverjük, amíg az összetevők össze nem keverednek. Ezután adjuk hozzá a kakaóport és keverjük össze az összes hozzávalót kézi keverővel, amíg egyenletes masszát nem kapunk. Kenje meg a négyzet alakú tepsi kókuszolajjal. Öntsük a keveréket egy serpenyőbe, és süssük 15-25 percig, vagy amíg jónak látjuk.
Az összetevők egészségügyi előnyei
Banán káliumot töltenek fel, ami jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát. Ezen túlmenően magas rosttartalommal rendelkeznek, amely kiválóan alkalmas a bélgyulladásokra, és kimerítheti az epét az emésztőrendszerből származó mérgező hulladék eltávolítása érdekében. A rostok azért is hasznosak a szív- és érrendszeri betegségek ellen, mert kiküszöbölik az artériás plakkok képződését.
Kakaó Gazdag flavanolokban, amelyek akár 20, akár 30 évvel is megfordíthatják a memóriavesztést. Ezenkívül neuronvédő tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentősen javíthatja a hangulatát. Ha ez nem elég, a kakaó megelőzheti és kezelheti az allergiákat, a rákos megbetegedéseket, az oxidatív stresszt, a gyulladásos állapotokat, a szorongást, a hiperglikémiát és az inzulinrezisztenciát is.
Sütőpapír vagy sütőfólia, elgondolkodott már azon, mi a megfelelőbb?
Az életünk megkönnyítése érdekében a tudósok folyamatosan új multifunkcionális eszközöket találnak ki. Hosszú évek óta használunk fóliát pergamen sütéshez. E találmányok nélkül szinte lehetetlen elképzelni a hús, zöldségek és különféle sütemények főzését.
Leggyakrabban nem gondoljuk, hogy melyik étel a legjobb a fóliához, és melyik pergamenre vonatkozik, a választás általában a kéznél van. Kiderült, hogy nem minden olyan egyszerű, hogy a megfelelő anyag kiválasztása jelentősen befolyásolhatja az elkészített termék minőségét. Ha mindent a helyére akar tenni, megosztjuk veletek a bonyolultságot alumínium fólia használata és sütőpapír.
Mikor kell fóliát és mikor sütőpapírt használni
Zöldségek
Az alumínium fólia tökéletesen ellenáll magas hőmérséklet. Ha zöldséget süt 210 fok feletti hőmérsékleten, akkor javasoljuk a fólia használatát. Ha csak kéznél van pergamen, kenje meg olívaolajjal. E trükk segítségével a zöldségek lédúsak és ízletesek.
A zöldségeket fóliával is tekerje be, hogy puhák legyenek. Ha jobban tetszik ropogós kéreg, jobb, ha nem takarja be a zöldségeket.
Csirke vagy pulyka
A madárért egy a legjobb vastag fólia. Segítségével a hús szaftos marad és sokkal gyorsabban sül el.
A hal
Minden a hal típusától és a választott módtól függ. Főzni párolt lazac, helyezze a halakat egy sütőpapír "zsebébe", majd adjon hozzá zöldségeket, fűszereket és egy kis citromlevet. A sütőpapír nem engedi elpárologni a nedvességet, és segíti a halakat a fűszerek aromáinak felszívásában.
Ha meg akarja fordítani a rouge halat, jobb fóliában főzni, amely ellenáll a magas hőmérsékletnek.
Cookie-k
Mindenképpen jobb, ha süteményekhez pergament használunk. Tehát képesek lesznek egyenletesen lezárni, nem törnek el, nem forognak el és nem repednek meg. Ha úgy dönt, hogy fólián süt édességet, akkor készüljön fel arra, hogy szétterüljön és kiszáradjon, és kissé sötétebb legyen, mint várta.
Sütemények
Általában az ilyen desszertek elkészítésekor a cukrászok egy korábban faragott pergamenpapír gyűrűt használnak, és a forma falait összekeverik. vajjal vagy meghintjük liszttel. Ez azért helyes, mert a sütemény felületének simanak kell lennie. A desszert fóliájából ráncokat és szabálytalanságokat lehet kialakítani.
De! Ez a szabály nem vonatkozik Brownie-ra, mivel a tortát hagyományosan téglalap alakú formában sütik, és négyzet alakú darabokra vágják.
Reméljük, hogy valami újat tanult magának. Ossza meg ilyen hasznos információkat barátaival!
Az izzadásgátlók többet árthatnak, mint gondolnád, ezért készítsd el magad
A sok bőrprobléma közül, amelyekkel ebben a szezonban szembesülünk, az egyik legnagyobb probléma az izzadás és a testszag. Természetesen a tápláló étrend és a sok folyadék fogyasztása segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a testszagot, de a legtöbben az üzletben vásárolt dezodorokra és illatokra is támaszkodunk.
Ezek az izzadásgátlók többet árthatnak, mint használhatnak. A boltban vásárolt dezodorok tartalmazhatnak alumíniumot, amelyet halálos betegségekhez, például emlőrákhoz kötnek. Tartalmazhatnak propilénglikolt is, amely kőolaj alapú anyagokat tartalmaz. Ismert, hogy károsítja a központi idegrendszert, a szívet és a májat. Néhány parfümben parabének és ftalátok is lehetnek, amelyek szintetikus tartósítószerek, és negatív hatással vannak a hormonrendszerre.
Jó izzadni. Ez egy olyan környezet, amelyet testének természetes módon kell méregtelenítenie. Dezodorok használata eltömíti a bőr pórusait, ami nem teszi lehetővé a méreganyagok eltávolítását. Ennek ellenére a tested még mindig méregteleníteni próbálja a méreganyagokat a túlzott izzadás révén, ami gyakran kínos verejtékfoltokat hagy a ruházatunkon. Annak érdekében, hogy a bőre egészséges és boldog legyen, azt javasoljuk, hogy készítsen saját dezodort otthon. Nagyon könnyű létrehozni a mindennapi kozmetikai összetevőkből. Nézd meg:
Mire van szükséged:
1/3 csésze kókuszolaj
2 evőkanál szóda
1/3 csésze gyökér nyíl por
10-15 csepp illóolaj (levendula vagy narancs)
Módszer: Vegyünk egy kis keverőtálat, és adjunk hozzá kókuszolajat, szódabikarbónát és a dart gyökérport. Ha bőre szuper érzékeny, kevesebb szódabikarbónát használhat a keverékben. Keverjen össze mindent, hogy krém keveréket képezzen. Most adjon hozzá illóolajat. És voila, készen áll a saját természetes dezodorodra!
Hogyan kell használni: Óvatosan vegye be a pasztát 3 ujjal, és dörzsölje meg a hónalj területét. Hagyja száradni 2 percig, és élvezze a természetes illatot. A kókuszolaj segít a bőr nedvesítésében és puhaságában, ellentétben a kemény spray-s dezodorokkal, amelyek eltávolíthatják a bőr minden nedvességét.