elérése

Ismeri azt a helyzetet, amikor egy gyerek tele tányér előtt ül, és csak nézi, és valahogy nem eszik? Talán nem ízlik, vagy nem éhes. De ebéd után kirándulást terveznek, így legalább szeretne valamit belevinni. A meggyőzés vagy a motiváció nem segít.

Ilyen helyzetek gyakran fordulnak elő a szülő életében. Az első, ami eszembe jut: a lányom előtt volt egy tányér étel, amelyet nem akart megérinteni vagy kipróbálni. Újfajta étel volt, de a feleségemmel úgy gondoltuk, hogy neki tetszeni kell.

Semmiféle módja annak, hogy enni késztesse. Rávettük, hogy próbáljon ki legalább egy teáskanálnyit. Nem is múlt el. És hirtelen jött az ötlet. Az étel kis részét egy tányérra választottuk, és azt mondtuk neki: "Akkor legalább egyél. Ha nem akar többet, akkor nem is kell. "

Amikor meglátta a tányéron azt a kis darabot, amelyet meg kellett ennie, és a fennmaradó nagy részt, amit nem kellett, végül úgy döntött, hogy elkezd enni. Végül megette az egészet, és megdicsérte feleségét az elkészített finom ebédért.

Ez az eljárás a munkahelyen is jól működik, különösen, ha a kezdeti ellenállás legyőzéséről van szó. Olyan helyzetekben, amikor az ember megbénul, ha "megnézi" az előtte álló nagy feladatot vagy azt, hogy milyen nagy célt kell elérnie. Akkoriban ez segít egy kis részfeladat, néhány előrelépés előkészítésében. Teljesen apró is lehet. Írjon például három mondatot egy dokumentumba. Általában végül fut és többet csinál. És akkor is, ha nagyon rossz napja volt a belső hangulat érdekében még ennek a kis lépésnek a találkozása is nagy változást jelent. És főleg holnap még könnyebb lesz neked, mivel nem a tegnapi kudarc szintjéről indulsz ki.

A kis részfeladatokra való összpontosítás az egyik leggyakoribb tipp a nagy feladatok kezeléséhez. Nem is emlékszem, mikor hallottam először. Sokszor hallottam már, de nem hatolt be annyira, hogy "csontozzon", hogy alkalmazzam az összes nagy célra, amit szem előtt tartottam.

Nem a csapat szokásos munkájára gondolok. Még ha nagyok is, csak valahogy megtervezi őket, és nekikezd. Mármint a csapat feladatok és célok, amelyek kívül esnek a kényelmi zónádon. Amiket el akarsz érni, de alapvetően senki nem kényszerít rá. Azok, amelyek jelentősen tovább tudják vinni Önt vagy vállalkozását, de ez nem igazán szükséges, így továbbra is csak kényelmesen folytathatja a régit.

Egészen addig, amíg megbénultam egy ilyen nagy feladattól, újra elkaptam a tanácsot valahol a YouTube-on. Ted-beszélgetés volt, és ragaszkodott hozzá: „Mi a következő lépés? Csak döntse el, mi a következő lépés, és kezdje el csinálni. És újra és újra. ”(Mi a következő lépés? Csak döntse el, mi a következő lépés, és kezdje el megtenni. És akkor újra és újra.)

Abban az időben valószínűleg ez volt a megfelelő időpont és a megfelelő forma, amelyhez megkaptam, és ez nagyon sokat segített nekem. Amióta megbénulok a feladat nagyságától, vagy nem tudom, hogyan érhetem el ezt a célt, csak a fejemben ismételem: "Mi a következő lépés?". Nem koncentrálok túlságosan a nagy végeredményre. Csak azt próbálom kitalálni, hogy ebben a pillanatban milyen lépést tehetek meg, még egy aprót is. És akkor megy előre. És újra és újra.

Olyan tevékenységekre, mint könyvek vagy cikkek írása nagyon jól működik apró célt tűzött ki a napra.

Ahogy én pl. fent említett: írj 3 mondatot. Vagy a testmozgás jó példa. Ha 20 kilogramm zsír elvesztését és tíz kiló izomtömeg növelését célozzuk meg, akkor ez "el is tud borítani" minket. Számunkra irreálisnak tűnik, és talán még az elején nehéz célokat tűztünk ki arra, hogyan kell napi egy órát gyakorolni. És amikor elengedjük, és az elején nem sikerül, könnyen feladjuk.

De ha ma tíz fekvőtámasz és tíz guggolás mellett döntünk, az valami más. Amikor valami oly kicsiet látunk magunk előtt, akkor sokkal könnyebben belemegyünk. Ha más nem, csak azért, hogy túl lehessünk rajta. És ha így csináljuk egy másik napot, és néhány hónap múlva még egyet, és még egyet ...

Így: "Mit A következő lépés?