Egy felnőttnek naponta két liter folyadékot kell inni. A vízhiány a szervezetben lelassítja az anyagcserét és rontja a veseműködést. Az elegendő hidratálás nemcsak az egészségre és a pszichére, hanem a fizikai megjelenésre és a szépségre is jótékony hatással van.

novohrad

2011. március 7., 10:20, TASR

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Az elhízást, amely a lakosság mintegy 14 százalékát érinti, a tartós folyadékhiány is befolyásolja. Alacsonyabb bevitelük lelassítja az anyagcserét, és így a szervezetben is befolyásolja a zsírok anyagcseréjét.

Elegendő víz hiányában a test nem tud normálisan működni, a vesefunkció romlik, a kimosódás lelassul, a káros anyagok anyagcseréje és a már említett zsírraktározás bekövetkezik. Az elhízás elleni küzdelemben, de normális körülmények között is, ezért a szakértők azt javasolják, hogy tartsák be a rendszeres ivási rendszert legalább
napi két liter folyadék.

"Örülünk, hogy az emberek lassan megszokják és magukkal viszik, például a városba egy zacskóban, egy kis üvegben egy itallal, amelyet szeretnek, így folyamatosan feltöltik a szükséges vizet a testben" - mondta. Miloš Bubán belgyógyász és gasztroenterológus. Megjegyezte, hogy fontos a folyadékot egész nap feltölteni, és csak estig halogatni.

"Soha nem szabad csak a szomjúság érzésére várnunk, ami máris azt jelzi, hogy a szervezetben kevés a víz, és kezd kiszáradni.".

Az italok általában átlagosan 90 százalék vízből állnak, amely elnyomja az étvágyat, elősegíti az anyagcserét, és befolyásolja a máj és a vese működését. Az elegendő hidratálás nemcsak az egészségre és a pszichére, hanem a fizikai megjelenésre és a szépségre is jótékony hatással van.

E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.