- 1 teáskanál kakaópor
Készítmény:
Este előre elkészítjük a reggelit. Az eljárás a következő:
1. Helyezze a szilvát egy tálba, és öntsön rá forró vizet.
2. Fedje le az edényt fedéllel, és hagyja 10–15 percig infundálni.
3. Addig vegye a második tálat, és tegye bele a kakaóport, a lenmagot és a zabpelyhet.
4. Csepegtessen le kefirrel (joghurttal), és az egész tartalmat alaposan keverje össze.
5. Vegyen egy tál szilvát, öntsön vizet és törje össze a szilvait, vagy keverje össze egy turmixgépben, amíg meg nem pürésedik.
6. Ezután adja hozzá a szilvát a többi hozzávalóhoz, ismét jól keverje össze és éjszakára hűtőszekrényben tárolja.
Reggel vegyen ki egy tálat a hűtőből, és élvezze a szuper egészséges reggelit!