hűtsük

Forrás: Shutterstock/SC

(pr) A nyár folyamán különféle módokon keressük a felfrissülést - légkondicionálás, hideg záporok vagy hidegebb hegyekbe menekülés útján. Hozunk egy másik lehetőséget is - olyan ételeket, amelyek vizet és frissességet adnak Önnek.

Ha ételekkel és italokkal próbáljuk hűteni a testünket, akkor leggyakrabban friss gyümölcslevek, fagylalt vagy hideg levesek után nyúlunk. Néhány étel azonban teljesen természetes módon hűti le testünket. Ezek elsősorban vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek. Nem csak könnyen emészthetők, hanem tele vannak fontos tápanyagokkal is. Amik ők?

Tök
A fehér tök legfeljebb 96% vizet tartalmaz, és nagyon alacsony a zsírtartalma. 100 gramm tökönként csak 12 kalória van. Kiváló a gyomor számára és könnyen emészthető. Segít olyan egészségügyi problémáknál, mint a hasmenés, székrekedés vagy álmatlanság.

A vaj tök karotinban és antioxidánsokban gazdag. 100 grammra csak 26 kalória van. Rendszeres fogyasztásával javítja a látását, a vérnyomását és erősíti a szív- és érrendszerét.

Mindkét faj felfrissíti és egyben jót tesz az egészségünknek. Megvásárolhatók például a Tesco üzletekben.

Cukkini
A cukkini fogyasztható nyersen vagy főzve is. A- és C-vitaminban gazdag, sok rostot tartalmaz. Csökkenti a koleszterinszintet és alacsony a kalóriatartalma. Próbáljon ki finom cukkini krumplit pulykával és dióval - Marcel Ihnačák receptje megtalálható az új Lidl szórólap.

Uborka
Az uborka az egyik leghíresebb hidratáló étel. Gazdag A- és C-vitaminban, folsavban és rostokban. Segít megnyugtatni a duzzadt szemeket és eltávolítani alattuk a fekete karikákat, ezért kozmetikumokban is használják. Ha a hűtőszekrényt ezzel a zöldséggel szeretné kiegészíteni, legkésőbb Egység szórólap megtalálja kilogrammonként 1,19 euró kedvezményes áron.

Dinnye
Kiválóan hűtött és lédús, ezt szeretjük mindannyian. A remek édes íz mellett valóban felfrissít, mert akár 92% vizet és csak 40 kalóriát tartalmaz. Gazdag C-vitaminban, erősíti az immunrendszert és az ereket, csökkenti a stroke kockázatát, és mivel káliumot is tartalmaz, szabályozza az izomaktivitást, valamint erősíti az ízületeket és a csontokat. Ezen kívül kínálatban Tesco szórólap most 50% kedvezménnyel megtalálhatja!

Szilva
Ez a lila gyümölcs frissességet kölcsönöz bőrünknek. A szilva tartalmaz A, B komplexet, B6, C és K vitamint - nevezhetjük igazi vitaminbombának. Találunk béta-karotint, antioxidánsokat, káliumot, fluort és vasat is. Pozitívan befolyásolják a vérnyomást, segítenek a székrekedésben és szabályozzák emésztőrendszerünket. Ráadásul remekül ízlik! Legfőbb ideje elmenned nekik vásárolni Coop Unity, ahol most náluk vannak kilogrammonkénti 0,99 euró árfolyamon.