túlevtek

Az az állítás, hogy egy terhes nő azt ehet, amit akar, bármikor teljes hülyeség. Valamint ragaszkodni a terhességi étrendhez.

A leendő anyának választania kell étrendjét, és ügyelnie kell arra, hogy ne hiányozzon vitaminok és ásványi anyagok. "A menü megfelelő összetétele jó alapot teremthet gyermekei egészségéhez. Ha minden nap zöldség van az asztalon, akkor a gyerek megszokja. De ha nem érdekel, mindent együtt eszel meg, és elnézést kérsz, hogy kettőért kell enni, a civilizációs betegségekre, a cukorbetegségre, az elhízásra vagy a szívproblémákra irányíthatod "- mondja a gyermekorvos prof. MUDr. Kovács László, dr., MPH. És magát a légzési problémákkal, a magas vérnyomással vagy a visszérrel.

Pont elég

Kovács László professzor a másik végletre is felhívja a figyelmet, amikor egy terhes nő nagyon keveset eszik, mert attól tart, hogy sokat nyer és elrontja az alakját. "Az alultápláltság koraszülést okozhat, vagy alacsony születési súlyú csecsemője lehet" - mondja. Szerinte fontos, hogy naponta ötször-hétszer kisebb adagokat fogyasszon, és kerülje a koffeint, az alkoholt és a tiszta finomított cukrot.

A sport nem tabu

Ne vigyük túlzásba, és ne gyakoroljuk teljesen edzés közben, valamint étellel. Az edzett test és az izmok mindenképpen jobban kezelik a szülés terheit. Az ideális mozgás a gyors séta és úszás, az optimális gyakoriság heti háromszor egy óra. A jóga vagy a pilates is megfelelő, de mindig konzultáljon orvosával. Kockázatosak: lovaglás, vízisí, görkorcsolya, szörfözés, adrenalin sport, erősítő edzés, tenisz, kerékpározás, síelés, labdajátékok.

Szinte ideális 15 kilogramm nem tapadt a várandós Denisa Mendrejre. Hogy áll a többi ismert tégla? Nézze meg a cikk alatt található FOTÓGALÉRIÁT!

Nyerj annyit

Egy átlagos testsúlyú nőnek terhesség alatt 8–15 kilogrammot kell híznia, alacsony testsúlya 13–18 kilogramm, nagyobb súlya 5–10 kg. A súlygyarapodás a babára, a méhlepényre, a magzatvízre, az emlőre, a méh és a zsírraktárak megnagyobbodására oszlik, a szervezet több folyadékot tart vissza, és több vér van benne.

Piramis terhes nők számára

  • A tejtermékek, hús, baromfi, hüvelyesek és tojások 20% -a
  • 40% zöldség és gyümölcs
  • 40% szénhidrát

Az anyáknál a leggyakoribb tápanyagok a többszörösen telítetlen zsírsavak. Főleg növényi zsírokban, olajokban és tengeri halakban találhatók. Ügyeljen arra is, hogy ne hiányozzon a B1, B2 és B6 vitamin, vas, kalcium, jód és folsav. Élvezze csak néha az édességeket, igyon sok vizet, hagyja ki az édesített és szénsavas italokat.

Gyakoroljon trimeszterben

  1. Az első trimeszterben megtanul megbirkózni a test változó súlypontjával, ellazítani az ízületeket és a gerincet.
  2. A második trimeszterben erősítse a medencefenék izmait és tornagyakorlatokat végezzen duzzanat és visszér ellen.
  3. A harmadik trimeszterben végezzen nyújtó és relaxáló gyakorlatokat, lazítson sokat.
Terhesség

Te lehetsz
érdeklődés

Valentin étlapja egész nap. Szeretni fog ezért!

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.