• Belső szabályok
  • Küldetésünk és értékeink
  • 6. nagy
  • Hasznos útmutatók
  • Személyes bejelentések
  • Tehetség - fejlesztés - toborzás
  • Állások
  • A Tescónk
  • Válogatás a médiából
  • Biztonságos munka

Egy adag energiát és sok vitamint kap a friss gyümölcsleveknek, valamint a gyümölcs- és zöldségkoktéloknak köszönhetően. Ha influenzajárással kell szembenéznie, kezdjen új napot, vagy csak próbálja ki a tizedik egészséges változatát, friss vagy turmix a tökéletes választás. A Tescóban egészséges gyümölcsöt és zöldséget vásárolhat, és elkezdheti az egyszerű és gyors italok készítését.

turmix
"Nincs jobb választás, mint egy vitaminbombával kezdeni a napot friss zöldségek vagy gyümölcsök formájában. Reggel és napközben egy zöldség- és gyümölcs turmixot ajánlok vízzel vagy lével hígítva, amely jóllak, és a szervezet számára biztosítja a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. A turmix könnyen elkészíthető, gyors és ízletes. Tízéves, friss zöldségekből vagy gyümölcsökből készült friss gyümölcslé megfelelő, ami kellemesen felfrissíti és javítja a hangulatot a nap folyamán," mondja Martin Šmahel, személyi edző és az egészséges táplálkozás szakértője.

Egészséges, remek ízű recepteket hozunk Önnek:

Friss cékla, alma és sárgarépa

4 közepes sárgarépa

menta köretnek

Tisztítsa meg a céklát, a sárgarépát, az almát, távolítsa el a magokat és mossa meg mentával. A zöldségeket és az almákat gyümölcscentrifugába teheti, vagy összekeverheti. Ha a keverék túl sűrű, hígítsuk fel 100-200 ml almalével. Díszítsük mentával és hűtötten tálaljuk.

Tipp: Mangót vagy szárzellert is adhat a frisshez dúsítás céljából.

Friss vitamin influenza ellen

1 nagy rózsaszín grapefruit

2 nagy narancs

1 teáskanál reszelt gyömbér

Hámozzuk meg a gyümölcsöt. Keverje össze az összes gyümölcsöt, vagy még jobb - gyümölcslevet a facsaróban. Adjunk hozzá reszelt gyömbért, keverjük össze és tálaljuk.

Tipp: Az ananász citrusfélékhez is kiváló.

Zöld turmix szárzellerrel

1 zöld alma

3 szár zellert

lime juice, 100 - 150 ml víz

Mossa meg, tisztítsa meg és vágja apróra az almát (ne hámozza meg). Tegye ugyanezt a kivi és a zellerszárral is. Végül adjuk hozzá a lime levét és a vizet. Keverj össze mindent, és tálalhatod.

Avokádó turmix

2 érett avokádó Tesco legfinomabb

400 g fehér félzsíros joghurt

1 teáskanál chia mag és mandulaszelet

Távolítsa el az avokádó bőrét és köveit. Távolítsuk el a követ az almáról, hámozzuk meg a banánt. Vágja darabokra a gyümölcsöt, és keverje össze egy turmixgépben. Add hozzá a joghurtot, és ismét keverd simára. Végül adjuk hozzá a chia magokat a keverékhez. Öntsük csészékbe és díszítsük szeletelt mandulával. Tipp: A chia mag helyett a tökmagot turmixba keverhetjük.

Zöld turmix almából, spenótból és uborkából

1 zöld alma

egy marék friss spenótlevél

1/2 saláta

fél citrom Tesco bio levét

400 ml hideg víz

Tegyen egy hámozott almát, beleértve a héjat, az öblített spenótleveleket, az uborkát, a citromlevet és a hideg vizet egy erős asztali turmixgépbe. Keverje össze, amíg finom folyékony italt nem kap.

A Tesco csapata jó ízlést és egészséget kíván!