Frissítse fel magát nyáron kalória nélkül!

Nyáron frissítő italokra is vágyik, de fél a legtöbb ital által tartalmazott kalóriától? Készítettünk néhány tippet, amelyek garantáltan frissülnek, és nem lesz lelkiismeret-furdalása.

nélkül

A többi évszakhoz képest a nyár frissítő jeges italok és édes, hűtött limonádék fogyasztására csábít bennünket. Barry Popkin, a Chapel Hill észak-karolinai egyetemének táplálkozási professzora érdekes megállapításokkal állt elő.

Egy ismert professzor kutatása szerint a gyermekek és a tizenévesek napi 390 kalóriát fogyasztanak italokban! Felnőtteknél ez a szám még magasabb! Megállapításai riasztóak. A táplálkozási szakember javasolja az édesített limonádék fogyasztásának csökkentését, amelyek az üres kalóriák leggyakoribb forrásai.

A kérdés az, hogyan válasszuk ki a megfelelő italokat és frissítő ételeket nemcsak a forró nyári hónapokban? Merítsen ihletet a következő tippekből:

  • a tejfagylalt és a fagyasztott finomságok a kalóriabombák kategóriájába tartoznak. Helyette kényeztesse magát gyümölcs gyümölccsel, amelyet otthonában kényelmesen elkészíthet. Nyáron értékelni fogja a fagyasztott eperfát, a dinnye dinnyét, vagy saját ízlésének megfelelően készítenie a rendelkezésre álló gyümölcsök keverékét.
  • A jeges kávé, amely egyesíti a koffein stimulálásának és a frissítő fagylalt varázslatos varázsát, okozza a has növekvő csomóit. A mi tanácsunk - kényeztesse magát jégkávéval jéggel, de fagylalt és cukor nélkül. Az édesítőszer méz formájában elfogadható alternatíva a szerecsendió számára. A jeges kávé ízletes változata frappe. Hogyan készítsük el?

Tippünk: Finom házi frappe

Nyersanyagok: instant kávé, tej, zúzott jég (pelyhes jég)

Megközelítés: Öntsük az elkészített instant kávét, tejet és fagylaltot shakerbe, keverjük össze és tálaljuk. Ne felejtsd el a színes szalmát és a papírdíszt a nyári témában:)

  • A boltban vásárolt jeges tea az esetek döntő többségében nagyon kalóriatartalmú. Ennek oka a magas cukortartalom. Előnyben részesítse az ásványvizet, készítsen jeges teát vagy limonádét minimális számú kalóriával otthon.

Tippünk: Fruit Ice Tea

Nyersanyagok: víz, egész fahéj, szegfűszeg, fekete vagy zöld tea, sárgabarack vagy őszibarack nedű, házi méz

Előkészítési eljárás: Forraljuk össze pár percig a vizet, a szegfűszeget és a fahéjat. Az elválasztás után helyezze el a teazsákokat, és hagyja, hogy beázzanak. Ízlés szerint adjon hozzá nektárt, és édesítse mézzel. Tegye az italt a hűtőbe.

Tippünk: Frissítő limonádé

A limonádé kellemes felüdülés a forró napokon. Néhány citrom levével meg lehet szerezni. Keverje össze a citromlevet vízzel, ízesítse mézzel vagy nádcukorral.

  • megtanulják az igazi gyümölcsleveket ásványvízzel hígítani. Keverje össze az ananász- vagy narancslevet azonos térfogatú vízzel. Az ital pótolja a folyadékkészletet és a hiányzó vitaminokat.

Örüljön érzékeinek egyszerű esztétikai kiegészítőkkel

A kulináris művészet része az alapanyagok feldolgozása, az ételek elkészítése és ízesítése. Az étkezést az egyes főzési műveletek fontosságának azonos skáláján lehet felvenni. Ugyanez van egy ital felszolgálásával. Úgy döntöttünk, hogy olyan tippeket nyújtunk Önnek, amelyek a szokásos szénsavas vagy ásványvizet kis esztétikai élménnyé varázsolják. Ne habozzon és inspirálódjon!

  • egy tiszta, vízzel töltött kancsó unalmasnak tűnik. Csodálatos vizuális és ízbeli átalakulást ér el narancs, citrom, lime, menta és bazsalikom darabok hozzáadásával.
  • készítsen jeget különböző formájú színes gyümölcslevekből. Sárga csillagok, piros szívek vagy narancssárga jégfigurák teszik a tavaszi ásványvizet egészséges és esztétikus italként, amely segít és tetszik.