fűszeres

Egy kis csípős paprika segít a kalóriák elégetésében, de számos pozitív hatással is lesz az egészségre. Mersz?

Érzi az energiahiányt az elmúlt napokban? Szeretne lefogyni néhány kilót és erősíteni az immunrendszert? Próbálja ki a chili paprikát! Ezek nagy részét tartalmazzák a vitaminokban.

100 g chili paprikában:

  • 240% C-vitamin (aszkorbinsav),
  • 39% B6-vitamin (piridoxin),
  • 32% A-vitamin,
  • 13% vas,
  • 14% réz,
  • 7% kálium,
  • de nincs koleszterin

Így van magas C-vitamin tartalom és szárított állapotban nagy koncentrációban tartalmaz A-vitamint. A paprika gazdag béta-karotin- és vasforrás is. Nekik is van antibakteriális hatások és a csoport ételei antioxidánsok. A csípős paprikát figyelembe veszik természetes antibiotikum. Számos gyógyhatásuk van:

  • javítja az immunitást
  • segít a vérszegénységben
  • megakadályozza a fáradtságot
  • megelőzően hatnak a cukorbetegségre, a magas koleszterinszintre vagy a gyomorfekélyre
  • segítség az ízületi problémáknál
  • javítja az emésztést és az alvás minőségét
  • segítség a fogyásban
  • antioxidáns és rákellenes hatásúak

Vagyis fogyáshoz és jó hangulathoz

A kapszaicin jellegzetes égő érzést vált ki. Fő előnye az javítja az anyagcserét és ezért hasznos a fogyáshoz. Hatással van a test hőtermelésére, és ezzel beindítja a zsírégetés folyamatát. A kapszaicin közvetettnek is bizonyult javítja a hangulatot az ízlelőbimbóink irritálásával. A test védekező reakciót indít el, és elkezd endorfint - a boldogság hormonját - termelni. A rendszeres fogyasztás megszabadul az étvágyától az édes és egészségtelen ételek iránt. Ezenkívül minimális kalóriatartalommal rendelkezik, így biztonságosan hozzáadhatja ételeihez.

De figyeljen erre ►►►

Te lehetsz
érdeklődés

Ingyenes koronavírus-teszt háziállatok számára. A hír hozzánk is eljut?

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.