@sylviabab szerintem a futóruha elég fontos - főleg, ha kifelé szaladsz. Ma is 14 km-t futottam kint, erős szél fújt, de a funkcionális anyagok jól tartják a megfelelő hőmérsékletet, és ha izzad is, nem fázik. Tehát attól is függ, hova fut. Természetesen a futócipők jelentik az alapot.
Szia, véleményem szerint önmagában lehetetlen lefogyni, a saját bőrömön is kipróbáltam. De ha rendszeresen fut minden nap vagy legalább minden másnap, pl. fél óra reggel, ill. amikor lesz időd, az mindenképpen felgyorsítja az anyagcserédet, és ha egészséges, rendszeres étrendet adnak hozzá, akkor a hatás mindenképpen meg fog valósulni. 3 hónap alatt 12 kg-ot fogytam. Sok sikert és erős idegzetet, mindenképpen megéri ! 🙂 P.S. Még az elején sem sikerült egyszerre sokat futnom, így például "intervallfutást" tettem. 3 percet futok, fél percet gyalogolok. Úgyis lefogytam, főleg rendszeres mozgás és fontos a futócipő, mert ha nincsenek, akkor fájnak az ízületei. És ha energikus zenét játszik a fülében, az jobban elvisz, mint egy energiaital, és remek hangulatba hozza 🙂
Nos, sok felesleges kilóm van, kipróbáltam a diétákat és a 90 napot, de minden elaludt. Most úgy döntöttem, hogy futok, ami soha nem tetszett, és ami meglepett, élvezem és sokkal jobban érzem magam?) Remélem meg tudod csinálni
@iviatko megvannak ezek a Karrimor X TR Ladies Trail Futócipők Szürke/Rózsaszín 5.5 és elégedettséggel, de nem találtam rájuk
Szia lány, új vagyok itt. Nagyon érdekeltek a levelei. Elkezdek futni is, és kicsit rendet teszek a testemen és főleg a lelkemen: D szóval remélem támogatsz egy kicsit, mert valószínűleg nagy szükségem lesz rá: D
@sylviabab nem a tornateremben kell megoldanod a ruhákat. de azon kívül nagyon fontos szerintem. Ma olyan meleg volt, amikor kifogytam a megfelelő funkcionális ruházatból, lehet, hogy megfáztam 🙂 a férjem körülbelül 15 km-re futott a hidegben, és szintén teljesen rétegzett volt, de még egyszer sem betegedett meg.
szia, már kiválasztottad a cipőt?
Látom, hogy te is pk-s vagy. Veszek néhány cipőt, de nem tudom a neten keresztül, meg kell próbálnom járni. ráadásul most kedvezményeket kapnak a futócipőkre. Ezen a héten fogok választani.
a neten keresztül rendeltél? Attól tartok, hogy nem így illenek rám.vágástól függően 38-39 közé kerültem. boldog vagy azokkal, akik vannak?
babatárs néhány adidas vagy reebok?
@tinulikm Sziasztok, én is elkezdek futni. Januártól kezdtem rendszeresebben tornázni, nyárra szeretnék tornázni. 78 kg-ról kezdtem, most 76 van, csak edzéssel és az édességek és sütemények korlátozásával fogytam le. Legalább 70 kg-ot szeretnék leadni nyárra, így elkezdek futni . Van némi tapasztalata a futással kapcsolatban.
@vadimka évek óta futok az adidászban, mert akkor ülök a legjobban, ha véleményem szerint gyorsabban elpusztulnak, mint pl. asics vagy mizuno (nekem is voltak ilyenek). Most olcsóbb alacsonyabb osztályú adidáim is vannak, körülbelül 650 km-t futottam bennük, és készen állnak a kiesésre. A Nike például nekem egyáltalán nem felel meg.
Kicsit futottam, általában reebok-ami-val, de a végére az ízületeim is fájtak. ezért szeretnék befektetni a jó cipőkbe. kérjük, tanácsolja, mire figyeljek vásárláskor.
@vadimka szégyellem, de a cipők kiválasztásakor teljes amatőr vagyok. Valaki mindig tanácsolta, vagy tanultam a neten. Olyan érzelmileg vettem. Most asicsot akarok vásárolni, korábban elégedett voltam velük, de valószínűleg elmegyek egy jó üzletbe, és tanácsot kérek. Talán a többi gyereknek jobb a tanulása és a rendje.
Ránézek a netre. 😉
Sziasztok, elkezdek futni is, van egy ilyen szuper játszótérünk itt az iskolában, azzal a puha gumival a futáshoz, úgyhogy április 1-én látom, mert jelenleg beteg vagyok a gyerekekkel, szóval csak görcsöl, tüsszentünk. erre jött a menstruáció. Gyertek húsvétra, hétfőn jön ki, talán nem lesz mindenhol olyan hideg, hó és jég, mint nálunk. Meg akarom kérdezni, hogy vannak-e olyan cipőim is, amelyeket aerobikhoz hordtam?
@vadimka
Még nem vettem meg, és amikor meglátom ezt az időjárást, grrr. Hol vagy? Prip.de ahol viselkedni fogsz?
ZS-kupecke közelében lakom. 3 évvel ezelőtt körülbelül 30 percet futottam az iskola játszóterén, de kb. másrészt fanj. 2 éve minden második nap futottam a parkban, ott nagyszerű. de akkor egészségi problémáim voltak és majdnem 2 éve nem futottam.de el akarok indulni, mert nagy a súly. fenyegetés.de előbb gyorsan kezdek járni. mert a végén elveszíteném az ízületeket. te hova fogsz futni?
@vadimka én is megpróbálok először leadni néhány kilót. Mert különben az ízületek szenvedni fognak.
A @eemike állítólag heti egy kilogrammot fogy, de amikor sportolni kezd, az izmok megnőnek, így a mérlegen nem nagyon lesz látható. de akinek vannak izmai, az elégeti a zsírt, még akkor is, ha nem csinál semmit - mert mindazoknak az izmoknak égetniük kell valamit
@katpetdo én is lekötök a tornacipőre, és itt néztem meg őket www.bezeckepotreby.sk, ott van egy szűrőjük, megteheted, ami passzol, és a cipőd kijön neked. Az egyik márka közül választom, amellyel ott vannak. súlyok az asics vagy az új egyensúly között.
@opicaskorica jaj ha csak izmai lennének 🙂 aleeeee van po. értékelje a zsírokat ☹ ☹ Már megváltoztattam az étrendemet vacsora joghurtra vagy valamilyen gyümölcsre, ebéd normalka, tizedik alma Nem tudom, hogy beválik-e, de talán megmozdul a súly
Kijavítom magam, a kinti futáshoz mindenképp fontos a megfelelő ruházat, a fitnesz cipőben futókra bukkantam. Tehát a zsíros zsírjaim valószínűleg jobbra fordulnak az izmaimmá, amikor semmi nem változik a mérlegen 😒 De ez engem sem csügged. Sok szerencsét!
@vadimka hát nekem már több cipő is van Uk-ból, így tudom a méretét, de nézd meg a és az uk számozásodat, és rendelj egyet, ha nem passzolsz, itt biztosan eladod jó áron 🙂
@ dievcatko_123, szia . szóval egy oldalon vagyunk . legalábbis a súlyával. 😀 Csak egy kicsit lusta vagyok. de ez csak az évszak. tavasz és nap rúgni fog. Nem futottam. inkább kerékpárosok, de van elég hosszú korcsolyapályám, így az utazás elriasztja. 😒 de van hová itt futnom. 😀
@vadimka van adidas futóm, de olcsóbb is. Akkor vettem, amikor tavaly nyáron elkezdtem futni. most a megfelelőbe fogok befektetni. Fektettem már ruhákba, garminokba, így jobb lenne, ha még jobb cipőm lenne. de számomra ez azt jelenti, hogy elvégzem az árapálydiagnózist, és a cipőmet ennek megfelelően választom meg. csinálják pl. az intersportban. és valahol 100e körüli befektetéssel is érzem. de kicsit másként veszem. nekem elégek voltak az elején, és azt hiszem, még a sok cipő is (ha nem tudsz versenyezni és futni hetente tíz kilométert) elég. de biztosan nem próbálkozás nélkül.
fizet azért a diagnózisért? mert így nem tudom magam meghatározni, hogy normálisan vagy balra vagy jobbra taposok. 😝
@vadimka nem, az intersportban ingyen csinálják, mint sikertanácsot. legalábbis bennünk
@opicaskorica Megnéztem a pontos oldalt, de még mindig túl sok választási lehetőségem volt.
@ mirka907 hogy másként futnak a bogyók? Hány hét?
@opicaskorica szeretek futni. ez kikapcsolódás számomra és főleg magamnak. és amikor jobban leszek, teljesen eufórikus vagyok. de nem fogyás miatt csinálom. 5 hónap alatt 2-3 kilót fogytam, így nincs hírnév, de soha nem untatott a fogyás. főleg annak erősítésére, ami főleg a hason látható. és a lábam sokkal erősebb (stílusosan azt gondolom, hogy többet is megtehetek). Futok, mint valaha. az időjárástól függ. télen hetente 3-szor volt, amikor 3-5-ször melegebb volt. most beteg voltam, ezért kényszerű szünetet tartottam, de visszatérek az edzés szakaszába. fokozatosan lassan 😀
@ mirka907 kérdeztem, mert olyan komolyan írtad, mintha maratonra edzettél volna 🙂
Nem bírom a futást, így amikor fitnesz edzésen vettünk részt, a 6 km futás szenvedést jelentett számomra. mégis most, 10 év edzés nélkül, ki akarom próbálni, és tudom, hogy most is működni fog. Szóval a fickóm belemegy velem (különben fantasztikus mindent felszámolni). Ráadásul itt vagy, aki engem motivál a fellépéseiddel!
Azt sem teszem, hogy lefogyjak (de a fogyás nélküli futás témája nincs itt, ezért remélem nem mindegy, hogy itt ragadtam). Jól akarom érezni magam, mert egyre tudatosabb vagyok, és úgy érzem, hogy a testem néhány évvel ezelőtt már nem képes dolgokra. Hogyan lehet egy könyvben írni a futásokról. nem hagyod abba a futást, mert megöregedsz, de azért öregszel, mert abbahagytad a futást 🙂 vagy valami hasonló.