A fitnesz olyan sportág, amelyben a szlovák válogatott a világ élvonalába tartozik. Nemzetközi szinten ő is megalapozta magát, annak ellenére, hogy csak abban a korban kezdett el dolgozni rajta, amikor az élsportolók lassan befejezték karrierjüket. Életmódjává vált, és ma m-ként dolgozik

sport

2007. július 11-én 7: 00-kor Zuzana Zajacová, kkv-nők, 27/2007

Állítólag intenzíven, de mértékkel kell foglalkozni a sporttal. Ön egyetért ezzel az állítással?
Ha valaki sportol a csúcson, akkor ez az arány automatikusan sokkal magasabbra mozog. Gyerekként a lehető legmagasabb szintre húztam a sporthatárokat. Hatéves korom óta foglalkozom tornával, képviselő voltam és a sport egyértelműen az első számú tevékenység volt életemben. És amikor később elkezdtem edzeni az erőnlétet, ismét a maximálisra emeltem a sport szintjét. Ha magas szintű sportot szeretnél csinálni, ahhoz hozzá kell igazítanod az életedet.

Ugyanakkor 29 éves korában fedezte fel a versenyképességet, kétgyermekes anyaként.
Amikor tizenhét éves koromban otthagytam a legjobb tornát, elvégeztem az FTVŠ-t és családot alapítottam. A férjemmel fitneszközpontot nyitottunk, aerobikoztam, de még mindig nem sejtettem a fitneszversenyeket. Csak a Szlovákiában megrendezett világbajnokságon voltam nagyon izgatott és gondoltam, hogy érdekes lehet megpróbálni hírnevet szerezni ebben a sportágban. Tudtam, hogy volt tornászként nem lesznek gondjaim egy szabad szettel, ami jó fizikai felkészültséget igényel. És volt egy tipikus atlétikai alakom, amiért régen nagyon szégyelltem.

Miért?
Nekem mindig úgy tűnt, hogy túl erős és izmos vagyok a tornás múltam miatt, és megpróbáltam ruháimmal eltakarni az izmaimat.

Ez furcsán hangzik, mert a legtöbb nő azért próbál sportolni, hogy sportosabb és határozottabb legyen.
Igen, ma az egészséges életmódot népszerűsítő fitneszközpontoknak és sportolóknak köszönhetően az emberek rájöttek, hogy megéri a testmozgást és az edzést. És nem csak versenyszerűen és fiatalon. De egykor a határozottabb alakok valóban nem voltak túl divatosak. És sok nő, aki családot alapított, egyszerűen abbahagyta a sportot, mert úgy érezte, hogy kirabolják az idejüket, és ez valahogy nem megfelelő. Szerencsére ma ez más. A legtöbb nő rájön, hogy a gyermekvállalás nem azt jelenti, hogy lemondanak saját tevékenységükről.

A fitnesz fizikailag és szellemileg is megterhelő sport, különösen a verseny előtti kemény diéták ötlete nem túl vonzó. Tudta, mit csinál?
Ez nem tántorított el. Felkészülésbe vetettem magam és tanultam magamnak. De a kezdetek nagyon nehézek voltak. Családként szabadidőnket szigorúan szakaszos képzéshez kellett igazítanunk. Megtörtént például, hogy amikor szabadnapom volt, a gyerekek óvodában voltak és fordítva - a hétvégére például kiment az edzésem. De szigorúan betartottam a tervet.

És ennek köszönhetően megalapozta magát a fitneszben.
Paradox módon - nem. Éremeket szereztem Szlovákiában, de csúcsversenyeken, azaz Európa- vagy világbajnokságon nem volt könnyű. A több évig versenyző és a sportágban ismert lányok nyertek. Természetesen csalódást okozott nekem. Különösen az az érzés zavart, hogy az egész család alkalmazkodik hozzám, és rendszeresen csak "krumplis" érmeket, azaz szerencsétlen negyedik helyeket szerzek. Nagy válság volt.

Sport privátban is
A fitnesz versenye valamivé változtatott?
Fittségemet elsősorban annak köszönhetem, hogy megváltoztattam az életmódomat és az egész életemet. Korábban volt olyan időszakom, amikor utáltam bármilyen sztereotípiát. Egész gyermekkoromat napi nyolc-tíz órán át edzettem. A programom pontosan összekapcsolódott, tudtam, mikor kell futni, enni, aludni, mikor kell tanulni és így tovább. Másként nem volt lehetséges, de fokozatosan utáltam egy ilyen rendszert, és volt olyan időszakom, amikor elutasítottam mindent, ami csak egy kicsit emlékeztetett egy sztereotípiára. A fitnesz volt az, ami visszavezetett ésszerű pályára. Neki köszönhetően rájöttem, mennyire előnyös a rendszeres életmód és a rögzített napi rutin.

De azt mondják, hogy amikor az embernek kisgyermekei vannak, nem tudja nagyon részletesen megtervezni tevékenységét.
Természetesen a tervek hajlamosak például a váratlan betegségek gyors megszüntetésére. De valahogy más volt nálunk - amikor befejeztem a verseny előtti felkészülést, rosszul lettem, nem a gyerekek. Sokat kerülték a betegségeket. Talán annak köszönhető, hogy gyermekkorunk óta megpróbáljuk egészséges életmódra késztetni őket.

Aktív sportokkal is foglalkoznak?
Teniszeznek, de nem versenyeznek. És tornáznak, ami remek alapot jelent minden sport számára. A fiatalabbat egy ideje elbűvölte a futball. A labda neki mindenki számára kezdett lenni, és ez nagyon megkönnyítette az oktatásunkat - elég, ha a futball eltiltásával fenyegetjük és mindent megteszünk, amit csak akarunk. (nevet) A második fiút ismét az edzőterem és a kosárlabda érdekli, ezért kíváncsi vagyok, mi fog kinőni belőlük a végén. Nem kényszerítjük őket semmire, de a sport mindenképpen vonzza őket, mivel a férjemmel is nagyon figyeltünk rá.

A férje, a karate egykori képviselője edzett és irányított a fitneszverseny során. Hogyan működött az ilyen együttműködés? Néha nem biztos, hogy előnyös, ha az edző családtag.
Igen, megeshet, hogy az ember többet enged meg magának a férjének, és nem tekint fel tekintélynek. Mindig próbáltam az edzéssel kapcsolatos elképzeléseimet az ő terveivel összehangolni. Persze volt, amikor "kerestem" az edzést, néha a test nem úgy reagált, ahogy kellene, de mindent meg lehetett oldani. Mindig leírtam az érzéseimet a férjemnek, aki intuitív módon megváltoztatta a gyakorlatokat, az edzés és az étkezés rendszerét.

Fitness egész évben
Hogyan csinálod ma a fitneszet?
Engedélyt kaptam a nemzetközi versenyek eldöntésére, és főleg erre a munkára koncentrálok. Idén először kaptam lehetőséget arra, hogy főbíró lehessek az Európa-bajnokságon, és nagyon jól éreztem magam ebben a helyzetben.

Hogyan néz ki az erőnlétre a játékvezető szemével?
A bírók számos dolgot érzékelnek a versenyzőkön. A versenyre való felkészülés nem csak edzésről és evésről szól. Az összképre is összpontosítania kell - fontos a bőr színe, a fürdőruha, a frizura. Például egyáltalán nem könnyű megbecsülni a helyes színárnyalatot, amelyet a fitnesz nők az egész testükre kifestenek a verseny előtt. A sminket a színpadon lévő fények sugárzásához is hozzá kell igazítani. Gyakran előfordul, hogy egy fitneszközpont, amely nagyon elegáns benyomást tesz a színfalak mögött, nem tűnik ki a színpadon.

A fitnesz tehát jó edzés a sport, de a divat szempontjából is.
Határozottan igen, nem is olyan régen, amikor a klasszikus fitnesz versenyzői a színpadon estélyi ruhában is megmutatkoztak. Sajnos csak egy ruhát használtunk egyszer. A verseny után az általunk festett festéknek köszönhetően teljesen megsemmisültek.

Mi a viszonyod a divathoz?
Szeretem a sportos eleganciát. De a fitnesznek köszönhetően az alakom nagyon megváltozott, és például Szlovákiában egyáltalán nem tudtam farmert szerezni. Az elsőt Brazíliában, a világbajnokság idején vettem. Ezek teljesen fantasztikusak voltak, és nagyon boldogtalan voltam, amikor a szó szoros értelmében szétestek tavaly. De nem csodálkozom, úgy viseltem őket, mint egy második bőrt.

A rossz nyelvek azt mondják, hogy a felső erőnlét inkább pusztít, mint javít.
Ez igaz lehet azokra a lányokra, akik soha nem foglalkoztak semmilyen sporttal, és egyszer majd a fitnesz mellett döntenek. Gyorsan megpróbálnak izomtömeget szerezni, kitalálni és megnyerni az első versenyt. Súlyuk rövid idő alatt túlságosan ingadozik, sok táplálék-kiegészítőt szednek és megpróbálják felgyorsítani anyagcseréjüket. Ezeket biztosan megsemmisítik.

Mit szeretsz a jelenlegi edzettségedben?
Csodálom azokat a nőket, akik életmódnak tekintik ezt a sportot. Nem csak verseny, hanem különösen egészséges életmód és edzés egész évben formában tartja Önt, nem csak a versenyek előtt.

A fitnesz egyéni sportág. Sportolók között is vannak barátságok?
Lehet, hogy durván hangzik, de amikor elkezdtem, sokan figyelmeztettek, hogy vigyázzak például egy palack vízre a versenyeken, mert valaki feltűnés nélkül beleönthet valamit. Őriznünk kellett a ruháinkat is. Az egyik fitneszközpont állítólag elveszítette fürdőruháját és cipőjét, és "véletlenül" találták meg közvetlenül a póz vége után. Furcsa helyzetek voltak ezek, de legalább arra tanítottak, hogy csak magamra támaszkodjak.

A Szlovák Testépítő, Fitnesz és Erőemelő Szövetség részeként Ön is felelős a gyermekek fitneszért. A fiatal generációt érdekli ez a sport?
Nagy az érdeklődés. A gyerekek okosak, és bizony sokan előttük versenyképes jövő áll. A gyermekek fitneszének szabályai tartalmazzák a szettet és a bemutatást pózolással. A gyerekek azonban nem fürdőruhában, hanem szorosan illeszkedő ruhában teljesítenek. A fitnesz elhozhatja a fiatalokat a sportoláshoz, megtaníthatja őket céljaik elérésére és segíthet az étkezési szokások kialakításában.

Melyik sportágat szokta rajongóként nézni?
Kisgyerekként szerettem műkorcsolyát és táncot nézni. Ma is képes lennék minden estén ülni a különböző versenyek közvetítései során, amit a férjem nem mindig ért. De szerencsére több tévénk van otthon.

Sportot és aktív kikapcsolódást jelent számodra?
Pozsonyon kívül, a faluban élünk, így számunkra a legjobb kikapcsolódás a kert és a három kutyánk. A hét folyamán elkötelezettek vagyunk a fitneszközpont és egyéb tevékenységek iránt, amelyek táplálnak minket, a versenyszezonban hétvégén dönteni megyünk, ezért nagyon élvezni fogjuk a sportot. Otthon legalább egy időre "ki kell kapcsolnunk", és azt hiszem, jól járunk.

Gabriela Mlsnova (38)
A pozsonyi FTVŠ UK testnevelését és a ritmikus gimnasztika edzését tanult. Okleveles első osztályú edző, valamint a testépítés és fitnesz nemzetközi bírája. Ifjúsági képviselő, Szlovákia többszörös bajnoka a tornában. Az IFBB fitneszszervezetében Európa bajnok címet és három világbajnok címet nyert. Férjével, Borisszal két fia született: Filip (11) és Viktor (13).