Fitness jelentés .

fogyáshoz

2012. március 6., kedd

. kávéval mentem edzeni .
Ma le akartam mondani róla, valahogy beteg voltam, de elkezdtem edzeni és fokozatosan lehetséges volt . az edző azt mondta, hogy naponta diétáznom kellene, csak inni, bármit megenni este, majd holnap este. természetesen azonnal főztem tésztát túróval. Egyszer lesz ebből elég étel? talán segít az emésztésben, a rosszullétben. különben növelte a terhelésemet. szóval a rúd nehéz volt, de nem igazán éreztem a lábaimat, ami szerinte azt jelenti, hogy "rendesen" fejlődtem erőben, és véleményem szerint ez azt jelenti, hogy valószínűleg nem jól edzek, mert nem tudom miért kellene éreznem a lábaimat, ha mégis guggol súlyokkal . Éreztem a kezem . és a gépen a reprodukcióval nem is éreztem a súlyt, ma kicsit kevesebbet terhelt .
Megváltoztatta az arcát és az alakját, de széles pólót és tréningruhát visel, így rosszabb. de ő más. . Amikor elment, megkérdezte, hogyan gyakoroltam. mondtam, hogy ma nem jó:) érdemes volt megnézni a meglepett kifejezést, miért: D. de azért, hogy néha feldühítsem .

2012. április 3., kedd

2012. április 12., csütörtök

húsvét után van . szombaton nagypénteki böjtöm után, amely lényegében a húsevésből állt, 59,8-ot nyomtam. ami furcsa volt. Nagyra értékelem ma 59,5 kg. Édesanyámmal ettem, ő valójában mindent megtölt magának, csak hogy ne beszéljenek, hogy diétázom és néhány étel is tetszett. ettem párolt zsemle, anya kicsi zsemlét, és én kb. 8-at vagy akár 10-et ettem meg. ellenállhatatlanok voltak. két szelet ebédre hétfőn: D: D Nekem is nevetnem kell, mert még soha "nem ettem" ilyet. Nem ettem sok desszertet, inkább csak egy nap, majd ismét normális. de még mindig. tegnap D-vel voltam a palacsintaboltban, csak le akartunk ülni valahova, és ő javasolta. ezek a pillanatok vele megérte azt az érzést is, hogy mi lenne, ha híznék. de a súly kevesebbet mutat. vettem új nadrág, a kettő nekem nagy, utálom azt az érzést, amikor minden rám esik. ez a német 34-es szám. ez természetesen a vágástól függ, de még mindig hihetetlen, és még mindig aggódom, vagy véletlenül sem nézek ki olyan borzasztóan merésznek bennük .

legutóbb azt hittem, hogy "kiköpöm a lelkem" . körhinta súlyzós edzés, vagy ahogy ő nevezte. 150 guggolás súlyzókkal, 150 ásatás mindkét lábon, mintegy 50 gyakorlat a has számára. Azt hiszem, redőnyöket hív. Nagyon naiv voltam, csak ma köptem ki ezt a lelket. lépések súlyzókkal, bordákra akasztva, megrázkódtam, mint egy kocsonya, és felemeltem a lábam, az ember felmászik és gondolkodik, békét ad nekem, ésszerű szenvedési kifejezést is dobtam. neked van? ok, menjünk lábnyomásra?, vicces még majdnem egy év után sem tudom, hogy hívják a gépeket . Lábammal feltolok egy kis rakományt. ma megvan és 110 kg . mögötte bilincsek, borjak és nem tudom, már nem is játszottam a szenvedés kifejeződését, máris kifuttattam lelkem utolsó nyugalmát. de amikor úgy veszik, jót tett nekem. Úgy érzem, hogy az egész test ellazult, nem "a boldogság endorfinjai", vagy ahogy mindenki verseli, de ez a jólét érzése .

Ennek ellenére mi nők különösek vagyunk, Nem szabad ezt mondanom, én is nő vagyok, kifejezetten nőies elemekkel: D: D, amin nevetek, de miután elkezdtem, azt gondoltam, hogy néhányan, akik engem kérdeztek, belemennek, csak, hogy valóban fogyni akarnak, ahogy azt szerettem volna, hogy nehezedjen rájuk. talán többet kell hallaniuk, "nem vagy olyan kövér" gyakorolni? .

ez azért merült fel bennem, mert a "kezdődik a dunkani kampány", nem is tudom, hogy hívjam másként, ez egy könyv, és diétát kezdenek, és leginkább attól félek, hogy elhiszik. ha azt hiszi, hogy az ember képes csodákra, de ez valószínűleg nem lehetséges . garantált "yo-yo effektus" nélkül, fogyás után azt eszel, amit akarsz, és nem hízol. ostobaság. eszembe jutott, hogy az emberek minden lehetségeset, minden csodát és csodát keresnek, csak azért, hogy ne kelljen mozogniuk, változtatniuk valamit az életben, ritmusának kényelmében .
de néha ő a változás szép lehet, szóval számomra, természetesen, kivéve azt az időszakot, amikor az edző tárcsáz engem az edzésen!, amit soha nem tartozom neki .

Borzalmas időszakom van, mintha nincs motiváció, Gyakorolni akarok, de ugyanakkor Szükségem van egy célra . Nem akarok már kisebb ruhákat, végül a személyesen ragaszkodó csontjaim nem sértenek meg, a lábam pedig olyan szegény, mint egy tizennégy éves lány, én sem tartom győzelemnek. Csak át kell kapcsolnom valahova, a legnehezebb lefogyni, formálni, erősíteni . rájön, hogy változás történt, hogy van valami abban a tükörben, amely az elmében mélyen gyökerezik, de hogy egy új ember áll ott, fizikailag egy új ember. Azt hiszem, a lábammal kitolom 200 kg akár edzővel a tetején .

2012. május 10., csütörtök

egy nap, mint a hímzés, amikor megy, akkor megy és jól megy . az idegek csak folytak. Tegnap vettem egy ruhát. rajzolt, köszönetet kell mondanom az edzőnek. Úgy tűnik, hogy egészen jól nézek ki bennük, persze, amíg meg nem látom magam egy fotón. különben elég volt ma látnom magam az edzőteremben, rögtön kedvem lesz. Nem is tudom egy év után, hogyan maradhatnak sminkelve és fésülve edzés után. fitko .

Nincsenek lehetetlen álmok; csak korlátozottan érzékeljük a lehetségeseket. (Nincsenek lehetetlen álmok, csak korlátozottan érzékeljük a lehetségeseket.)