Ön azok közé tartozik, akik elsápadnak a függőségtől, miközben Beyoncé vagy Shakira táncmozdulatait nézik? Tanulj meg mozogni is! Alapítójával, Alesya Volpival beszélgettünk a GLAMNESS táncprogramról, amelynek köszönhetően minden párt sztárja leszel, és ellenállhatatlan görbéket kapsz.

beyoncévá

Egzotikus hangzású neve van, Alesya. Honnan származik, és mi hozott Szlovákiába?

Bár Ukrajnából származom, a nevem fehérorosz. Anyám szerette az Alesy kisasszonyról szóló belorusz dalt, ezért nevezett el. Körülbelül nyolc éve élek Szlovákiában. A Vyšehrad Fundtól ösztöndíjat kaptam, és ezáltal lehetőséget kaptam egy mesterképzés elvégzésére. Most már van saját családom Szlovákiában - férj és kétéves fiam. Ezen kívül koreográfusként, fitneszoktatóként és táplálkozási tanácsadóként dolgozom.

Ön elkötelezett a Glamnes táncprogram mellett, amely Szlovákiában újdonságnak számít, és sok olvasónk hallja először. Hogyan mutatnád be nekünk?

A Glamness táncprogramot napjaink legvonzóbb csodái ihlették. Csak csodálatosan néznek ki, csak a tánc miatt. A Glamness ötvözi a Jumpstyle, a Dancehall, a Reggaeton, a Streetdance táncstílusokat, van twerk is. A tánc szórakoztató, vonzó és különösen hatékony zsírégetésben. A modern szexi tánc- és fitneszmozgások segítségével könnyedén kialakíthatja a csípőjét és a fenekét. Nagyon pozitív és motiváló tánchangulat uralkodik az osztályban, ahol minden nő remekül érzi magát.

A Fitness Glamness elsősorban a belső izmokra összpontosít, anélkül, hogy befolyásolná a feleslegesen terjedelmes izomtömeget, amely nagy terhelés esetén keletkezik. Ez lehetővé teszi a nők számára, hogy testépítő "kerékpárok" nélkül fenntartsák a női kanyarokat. Edzheted a Fitness Glamness-t életkortól és jelenlegi állapotodtól függetlenül, ami kétségtelenül nagy pluszt jelent.

A Glamness Hour így néz ki:

  • 30 perc GLAMNESS Dance;
  • 20 perc GLAMNESS Fitness (a hasat és a feneket tornáztatjuk)
  • 10 perc lehűlés és mély nyújtás.

Milyen stílusú zenéhez táncol a legjobban Glamnes?

Tánc, House, Pop, R&B, Dancehall, Reggaeton, Dubstep, Pop-rap.

Hogyan nyert téged és milyen módon befolyásolta az életedet?

Alapítója vagyok a Glamness tánc fitnesz programnak. Négy éves korom óta táncolok. Ezalatt kipróbáltam különböző táncstílusokat és tánc fitnesz gyakorlatokat. Mindazonáltal mindig hiányzott a legfontosabb dolog - a testmozgás a saját testsúlyommal. Amikor egy ember táncol, kardiózik és ennek következtében fogy, de a test megerősítéséhez be kell vonni egy bizonyos izomcsoportot.

Milyen táncstílusok állnak még mindig közel hozzád?

Nagyon szeretem a breaktáncot - imádom azokat az akrobatikus elemeket.

Mit tanácsolna azoknak a nőknek vagy lányoknak, akik szeretnének elkezdeni táncolni, de félnek, hogy nem fognak sikerülni, vagy szégyellik testüket?

A csillogást otthon is gyakorolhatja a tükör előtt. Csak számítógépre, internet- vagy Android-kapcsolatra van szüksége. Hamarosan szépséget és erőt kezd érezni testében. Amikor magabiztosabb magadban és mozdulataidban, örömmel üdvözlöm Pozsonyban tartott óráinkon. Mint említettem, a Glamness-t a mai legvonzóbb csodák ihlették, így bátran megmutathatja művészetét egy táncos partin, minden bizonnyal csodálatos lesz.

Ön már találkozott azzal a véleménnyel, hogy a szlovákoknál nincs meg a szükséges temperamentum ehhez a tánchoz?

Nagyon furcsa vélemény, és soha nem mernék ilyesmit mondani. Szlovákok és külföldiek járnak az óráimra, és nem érzek tánckülönbséget a macskák között.

Hogyan jellemezné a Glamnes táncprogramban résztvevő nőket?

A GLAMNESS-t gyakorló nő egy anya, feleség, nővér vagy lány, akinek sok feladata van a nap folyamán. A GLAMNESS-nek köszönhetően azonban teljesen "kikapcsol", és kizárólag a zenére és a táncra összpontosít. Ez tölti fel a szükséges energiával, segít megtisztítani a fejét, és ennek köszönhetően úgy tér haza, mint egy még jobb anya, feleség, nővér vagy lány.

Vannak férfiak a "hallgatóid" között?

Még nem, mert a tánc sok szexi mozdulattal jár, amit csak egy nő képes kezelni. (nevetés)

Köztudott, hogy nagyon szigorúan eszel. A Glamnes táncprogram vezetett a veganizmushoz?

Tanúsított táplálkozási tanácsadó vagyok, így tudom, mennyire fontos az egészséges táplálkozás a testünk számára. A különféle étrend, éhségsztrájk, étrend-kiegészítők vagy szabálytalan ételfogyasztás formájában kialakult rossz és egészségtelen táplálkozás nemcsak a testét és az emésztőrendszerét dönti el, hanem akadályozza a szépen fejlett és karcsú testet is.

A szépség jelenlegi ideálja nem egészségtelen és rendellenes karcsúság. A trend viszont egy erős és egészséges test, amely megfelelően működik. Ha egy nő kifejezettebb görbékkel rendelkezik, akkor a legnagyobb erőfeszítéssel is vele maradnak. Ez azonban egyáltalán nem számít - mert a nők kanyarulata gyönyörű, és ha vigyázunk rájuk, akkor ne legyünk boldogtalanok.

A vegán étrendnek köszönhetően tele vagyok energiával, egészséggel és szépséggel. Sok ügyfelem szeretne vegán életmóddal kezdeni, de nem tudják, hogyan kell megfelelően kombinálni az egyes ételeket, hogy szervezetükben ne hiányozzanak a szükséges tápanyagok. És ezért vagyok itt.

A glamnes-eket olyan hölgyek is gyakorolhatják, akik időhiányban szenvednek, mert online elérhetőek. Melyek a fő előnyei ennek a típusnak?

Én személy szerint ebben látom a legnagyobb előnyöket:

  • A testmozgás szinte semmibe sem kerül;
  • Nem kell az edzőterembe utazni;
  • Nem fogsz szégyellni mások szemét;
  • 30 perc és 2 óra közötti edzésre van lehetőség.

Már hallottál néhány negatív megjegyzést a Glamnesről?

Eddig csak azt sajnálta, hogy az óra túl rövid. (nevetés)

A test mely részei kapják a legtöbbet tánc közben?

Kivétel nélkül az egész test, mivel annak minden részét bevonjuk a táncba.

Mikor láthatók a gyakorlat első eredményei?

Az első eredmények azonnal láthatók az első gyakorlat után, mert egy óra pozitív energiával tölt fel, boldogabbnak és elégedettebbnek érzi magát. Ezenkívül a rendszeres heti 3–4 alkalommal végzett Glamness-testmozgás az egészséges étrenddel kombinálva három hónapot nagyon kényelmesen és észrevétlenül fogyhat el egy hónap alatt.

Mit csinálsz, Glamnes-en kívül, még mindig az életedben?

Vigyázok a férjemre és a fiamra. Miután szabad vagyok, szeretek időt tölteni a két sráccal.

Tervezi, hogy fellép a közönség számára? Ahol láthatunk benneteket?

Jelenleg több projektet futtatunk, de ezek között még mindig nincs nyilvános megjelenés. Örülök minden meghívásnak, mert mindenképpen nagyon szórakoztató lesz! (nevetés)