Táplálkozási értékek:

    16 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 75 kalória 7 g szénhidrát 5 g zsír 5 g fehérje

Leírás:

Nem fogunk hazudni, kinek ne tetszenének ezek a kúpok? 😛 Forró, illatos, finom, édes…
Szerintem a legtöbben. De most terelje el a gondolatokat a megvásároltaktól és az egészségtelenektől, és fokozza figyelmünket. 🙂 Elhozzuk a végső és gyors receptet arra, hogyan készítsd el ezt a cefrét otthonod kényelmében, glutén nélkül, laktóz nélkül, sütés nélkül, 10 percig tartó készítménnyel! Az elsődleges összetevők a mandulaliszt, a kókuszolaj, a kókuszcukor és a banán. Gyerünk! 😉

fánk

TIPP: A mandulaliszt helyett használhat gesztenye- vagy diólisztet.

Nyersanyagok:

Tészta:

oldott kókuszolaj

Teljesíteni:

Megközelítés:

Tészta- Egy tálban összekevertem mandulalisztet, őrölt fahéjat, szódabikarbónát és egy csipet sót. A második tálban banánt törtem össze péppel, olvasztott kókuszolajjal, agavéval és tojással. A nedves keveréket a mandulaliszthez öntöttem, és alaposan összekevertem (a keveréknek szilárdabbnak, képlékenyebbnek, nem vékonynak kell lennie).
Sprinkler- A tányér mellé kókuszcukor és őrölt fahéj keverékét készítettem, ahova sült fánkot tekertem.

Azok számára, akiknek van egyfajta adománya:
Egyszerűen törölje le a fánk formát (használhatja a szilikon kúp formát is) kókuszolajjal, és ujjaival nyomja a keveréket a formába. Ha szilikon formát használ a kúpokhoz, a keverék kis gömböket képez, és helyezze be a formába.

Azok számára, akiknek nincs kényszerformája:
Használjon mini szilikon formákat muffinokhoz, vegyen 1 teáskanál keveréket, formázza meg a gömböt a tenyerében, és helyezze be a formába.

A sütőt előmelegítettem 180-200 fokra, és 15 percig sütöttem, amíg aranyszínű nem volt. Forrón kókuszcukor és fahéj keverékébe csomagoltam. Keverje fel a fánk tetejét agave-sziruppal, hogy jobban megfogja a keveréket.