gondolkodás

A hét azon napja, amely alatt úgy dönt, hogy egészségesebben kezd enni, elég nagy hatással lehet az eredményre. Nem hiszed el?

Születésnapod után

A szakértők új kezdő hatásnak hívják. A Pennsylvaniai Egyetem tanulmányában a kutatók azt találták, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel fognak sikert elérni a mérföldkövek után - ideértve az ünnepeket, beleértve a születésnapokat is. A mérföldkő után kevésbé valószínű, hogy visszatekint, és felidézi korábbi kudarcait.

hétfő

A hét eleje van, és az ember készen áll az új kezdetekre. Minden hétfő remek nap a kezdéshez.

Nagy életváltás után

Új házba költözött, és végül letelepedett? Új munkát kezdett? Egy ilyen életváltás mindig alkalmas az egészségesebb életmódra.

Újév

Az új év iránti elkötelezettség problémája, hogy az emberek nehéz célokat választanak, amelyeket nehéz elérni. A fogyás az egyik ilyen. Kíván valami egyszerűbbet - például hagyja abba az étkezést a tévé előtt, egyél desszerteket éjszaka stb.

Munkahelyi nagy projekt után

Amikor az ember elfoglalt és valamivel foglalkozik, akkor nem illik elkezdeni a fogyást. Nem lehet stresszes a sikeres étrend miatt. Amikor az élet békére jut, akkor jó alkalom arra, hogy egészségesebb életet kezdjünk.

Legrosszabb napok: péntek, hétvége, ünnepek után

A Cornell Egyetem kutatásai szerint az emberek súlya a legkisebb pénteken, a legnagyobb pedig vasárnap. A hétvégén az emberek kevésbé szigorúak egymással, és többet élveznek. Ezért ezekben a napokban nem tanácsos diétát kezdeni.

Sok ember számára az ünnep olyan időszak, amikor kikapcsolódhatnak és szinte bármiben, még a szokásosnál is több ételben elkényeztethetik magukat. Az étrend megtervezése közvetlenül az ünnep után még jobban élvezheti őket.