A testmozgás életünk természetes része. Különösen a gyermekek fejlődésében játszik jelentős szerepet. A fordulópont azonban 6 éves korban következik be, amikor a gyerekek "ülnek" az iskolapadokon, és spontán mozgásuk korlátozott. Mi okozza ezt a törést és hogyan lehet megakadályozni annak hosszú távú hatását a gyermek mozgásszervi rendszerére?

Ül az iskolában

Gondolkodott már azon, hogy az iskolai napi többórás foglalkozás hogyan befolyásolja a gyermeket és annak megfelelő fejlődését? Ha hosszú ideig ül és dolgozik az asztalnál, a természetes fejlődés által elsajátított mozgássztereotípiák automatikusan romlanak. A légzés módja megváltozik, az izmok gyengülnek és rövidülnek. Az üléshez statikus helyzetre van szükség, ami azt jelenti, hogy a gyerekek elveszítik az optimális testtartást, görnyedni kezdenek, lerövidítik testtartási izmaikat és előre mozgatják a fejüket.

Ebben szerepet játszik a mobiltelefon, táblagép gyakori használata, a tévé vagy a számítógép előtt ülés is. A jövőbeli negatív hatások vagy a jelenlegi egészségügyi problémák azonban megfelelő fizikai aktivitással és sporttal megelőzhetők.

A rendszeres mozgás segíti a személyiségjegyek kialakulását és támogatja a csapatban végzett munkát, a felelősségvállalást, a kitartást, az elszántságot és a kreativitást. Ezenkívül ebben a korban rendkívül fontos, hogy megfelelő módon építsenek ki pozitív kapcsolatot a mozgással, mert előbb-utóbb ez az erőfeszítés megmutatkozik a gyermek más tevékenységekben való részvételének szintjében.

"A 6 és 14 év közötti gyermekeknek heti 27 órán át kell mozogniuk."

Több mozgás = a gyermek optimális fejlődése

Bár a gyermekek hetente több órán át testnevelnek, a kutatások szerint ez nem elég. Ideális esetben a 6–14 éves gyermekeknek heti 22–27 órán át kell mozogniuk és mozogniuk. Ez azt jelenti, hogy a gyermek optimális fejlődése érdekében napi körülbelül 3-4 óra. Nem feltétlenül csak a sportteljesítményekről kell szólnia - elég, ha természetes aktív életmódhoz vezetjük őket. Ez lehet egy szokásos hajsza a barátokkal, különféle szabadtéri játékok, séta, kerékpározás, szánkózás, kutyasétáltatás…

Szervezett testmozgás esetén jó, ha a gyermek 2-3 csoportba jár. Engedje meg, hogy válasszon egy számára kedvelt sportot vagy fizikai tevékenységet, és kombinálja azt testének előnyös gyakorlattal (pl. Általános testedzés és kompenzáló sportgyakorlatok).

mozogniuk

Hogyan kell elkezdeni és nem "lőni"?

Egy 6–10 éves gyermek még mindig fejleszti motoros potenciálját és bővíti sok ellenőrzött képességét. Ezért a lehető legtöbb fizikai tevékenységet be kell vonni - torna, sportjátékok, úszás, atlétika, kerékpározás és egyéb tevékenységek, amelyeket a gyermek szeret végrehajtani.

Idősebb, 10-14 éves korban 1-2 olyan tevékenységre lehet meghatározni, amelyek mentálisan és testileg is előnyösek a gyermek számára. Csak ezen időszak után kell a sportteljesítményre összpontosítaniuk. Gyakran látunk olyan „első osztályosokat”, akiknek szülei egy adott sportágra jelentkeznek, és ebben a korban a gyereket egyoldalúan terhelni kezdik az edzések, míg az egészséges fejlődés szempontjából figyelni kell a széles spektrumú mozgásra.

Megfelelő fizikai tevékenységet keres gyermekének?

Az ULTIkids Academy ideális választás. Az edzők és a gyógytornászok szoros együttműködésének köszönhetően a gyermek nemcsak mozgáskészségét fejleszti, hanem megtanulja a megfelelő és hatékony mozgást is. A modern diagnosztika segítségével figyelemmel kísérjük előrehaladását és segítünk javítani a mozgássztereotípiákat, emellett az érettségi után javaslatot tehetünk arra, hogy melyik sportterületen tud kiemelkedni egy gyermek.